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《超简单精力管理：高效生活秘籍》

  • 发布时间：
    2026-02-05 03:07:03
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    共计 4 个文件，合计：13.2MB
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    夸克网盘夸克网盘
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    实用指南精力管理高效生活
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  • 夸克网盘 30堂哈佛学霸高效学习课：打造超强学习力【完结】

    这套课程由哈佛学霸的经验精心凝练而成，是一套全面且高效的学习体系。课程系统拆解了从目标设定到考场发挥的全流程优化方案。开篇便直击学习动力难题，借助兴趣激活与目标可视化技巧，助力拖延症患者建立持续学习机制。在记忆力模块，独创“双轨记忆法”，将单词背诵与知识点记忆分开处理，并依据艾宾浩斯曲线设计出适合考前突击的复习节奏。时间管理章节融合四象限法则与番茄工作法，有效解决熬夜低效问题，同时传授体能提升秘籍，实现时间增值。针对应试痛点，详细解析考场压力转化技巧与临场超常发挥的方法，还特别设置家长辅助单元，指导家长构建积极的家庭学习生态。工具篇推荐了Anki记忆卡片等数字工具，名校直通车章节揭秘哈佛凌晨图…...
    哈佛学霸学习力提升学习方法
    30堂哈佛学霸高效学习课：打造超强学习力【完结】
    30堂哈佛学霸高效学习课：打造超强学习力【完结】

  • 百度网盘 张萌《高效精力管理50讲》：职场人必备的精力提升宝典

    时间管理专家张萌带来《高效精力管理50讲》，倾囊相授63节精华课程。课程包含体能提升、情绪管理、思维训练三大模块，能助职场人破解疲惫困局。其独创“金三角模型”，从饮食睡眠到意志力训练，系统解决精力分散、压力成瘾等痛点。课程还附赠华尔街英语创始人推荐的高效生活法，涵盖间歇运动、碎片化恢复等20 +实用工具。以PDF +音频双版本呈现，可随时随地学习，帮职场人建立可持续的精力管理系统，实现工作效率大幅提升。...
    张萌职场课程高效精力管理
    张萌《高效精力管理50讲》：职场人必备的精力提升宝典
    张萌《高效精力管理50讲》：职场人必备的精力提升宝典

  • 百度网盘 刘媛媛《自我管理书单》：掌控人生幸福指南

    刘媛媛的《自我管理书单》是一套为追求个人成长与生活幸福的人打造的优质课程。该资料包含30个精选主题，从“意志力”到“幸福的方法”，广泛覆盖自我管理、习惯养成、时间管理、工作效率及心理调适等多方面内容。通过学习这些内容，能帮助人们更好地掌控生活与职业，在面对各种决策时更加从容，增强自我驱动力，逐步实现从优秀到卓越的转变。比如在习惯养成方面，会传授养成好习惯的具体定律和方法；在时间管理上，介绍了番茄工作法、OKR工作法等实用技巧。此资料适合希望提高个人效率、优化生活质量的读者。掌握其中的关键技巧，能让人在追求幸福和成功的道路上更进一步。...
    个人成长刘媛媛幸福提升
    刘媛媛《自我管理书单》：掌控人生幸福指南
    刘媛媛《自我管理书单》：掌控人生幸福指南

  • 百度网盘 张萌《人生管理课》：66节高效成长音频课

    张萌亲授的《人生管理课》，包含66节精华音频，系统涵盖精力管理、知识管理、思维升级、人脉经营四大模块。课程提供18个周期礼物法、单点突破法等实用工具，助学习者掌握目标分解、时间投资、刻意练习等核心技能。每节课程还配套思维导图，更有12节答疑课，可解决实操难题。该课程适合职场人士、创业者及渴望自我提升的人群，能让他们借助高效方法论突破人生天花板，在个体崛起时代实现快速增值。...
    人生管理课张萌自我提升课程
    张萌《人生管理课》：66节高效成长音频课
    张萌《人生管理课》：66节高效成长音频课

  • 百度网盘 张萌《财富效能15课》：高效能人士必学课程

    《财富效能15课》是时间管理专家张萌的精华课程。课程从人生蓝图设计、早起计划，到单点突破法、番茄工作法等实用工具，能系统提升时间管理、效率提升和精力管理能力。其中包含《赢效率手册》《总结笔记》《人生错题本》等独家工具使用方法，助力职场人士和创业者建立高效能习惯，实现事业与财富双增长。课程融合科学方法论与实战技巧，是突破成长瓶颈、实现人生目标的优质课程。...
    张萌时间管理课程职场提升
    张萌《财富效能15课》：高效能人士必学课程
    张萌《财富效能15课》：高效能人士必学课程

  • 夸克网盘 摆脱内耗行动指南（完结）：提升核心软实力，掌控人生

    《摆脱内耗行动指南（完结）》这一课程，聚焦于提升思维、执行、沟通等3大核心软实力。课程涵盖本质思维、情绪翻译、焦虑转移等多方面内容，能帮助我们撕掉负面标签，揭开情绪真相，走出越想做好结果越糟的怪圈。无论是在职场中的沟通合作、目标梳理，还是在财富规划、时间管理等方面，都能提供实用的方法和策略。通过学习该课程，能让我们拥有自己说了算的人生。...
    个人成长摆脱内耗职场技能
    摆脱内耗行动指南（完结）：提升核心软实力，掌控人生
    摆脱内耗行动指南（完结）：提升核心软实力，掌控人生

  • 夸克网盘 一书一课付费课程资料合集

    这套一书一课付费课程资料合集内容丰富，涵盖多个领域。英语学习方面，“6个月零基础学会英语”课程从理念、习惯培养入手，深入讲解英语学习的各个环节，如语法、发音、听力等，助学习者打下坚实基础；“16堂实用外教口语课”聚焦实用场景，教授交谈技巧、话题应对、礼貌告别等内容，提升口语交流能力。管理课程是一大亮点，包含“CEO的识人用人课”“从精兵到强将”“稻盛和夫的经营哲学”等。这些课程围绕企业管理的各个层面，如人才选拔、团队建设、战略规划、经营哲学等，为管理者提供实用的方法和策略。个人成长类课程，像“高效能人士的七个习惯”“刻意练习”等，帮助个人优化思维方式、提升学习和工作效率、增强自我管理能力。沟通…...
    一书一课个人成长课程沟通表达课程
    一书一课付费课程资料合集
    一书一课付费课程资料合集

  • 夸克网盘 《珍藏男子回春秘诀》：打造充满精力的健康身体

    《珍藏男子回春秘诀》专注于男性健康管理，将传统养生智慧与现代医学知识相结合。书中系统地解析了抗衰老的核心策略，涵盖多个实用方面。在饮食上，介绍科学的搭配方式；运动方面，提供高效的锻炼技巧；还包含压力调适的方法和中医调理的手段。这些内容能够帮助男性焕发活力，有效延缓机能衰退，助力打造内外平衡的年轻态生活方式。...
    传统养生现代医学男子回春秘诀
    《珍藏男子回春秘诀》：打造充满精力的健康身体
    《珍藏男子回春秘诀》：打造充满精力的健康身体

  • 百度网盘 清华欢哥高效学习法：时间管理、考试冲刺与认知提升课程

    这是由清华学霸欢哥亲授的学习能力跃迁课程。课程涵盖多方面内容，有时间管理黄金工具，像34枚金币表和周计划模板；大考冲刺全流程策略，包括减压技巧、刷题方法、答题秘籍；还有学习高手认知课，涉及费曼学习法、动力激发、运动科学等。课程还附赠直播录屏和连麦案例，能解决作业拖延、考试焦虑、亲子沟通等实际问题，助力初高中生建立高效学习系统，实现成绩快速突破。此外，配套书单、复盘清单等12项实用工具，可即学即用。...
    初高中生学习学习课程清华欢哥
    清华欢哥高效学习法：时间管理、考试冲刺与认知提升课程
    清华欢哥高效学习法：时间管理、考试冲刺与认知提升课程

  • 百度网盘 家卫老师47节高效学习法：从预习到刷题的学霸指南

    这套课程由家卫老师精心打磨，拥有47节系统化学习指南，涵盖预习、听课、作业、刷题等学习全流程技巧。它借助科学方法论，助力不同层次学生突破学习瓶颈。学渣能掌握逆袭策略，中等生可找到高效学习路径，学霸也可优化进阶技巧。课程有语文、数学、英语三大主科的专项提升方案，还涉及时间管理、错题整理等实用技能。每节课都配有实操步骤，像“刷题三部曲”“五步改错法”等，助力学生构建完整学习闭环，实现从被动接受到主动掌控学习的蜕变。...
    学习技巧课程家卫老师高效学习法
    家卫老师47节高效学习法：从预习到刷题的学霸指南
    家卫老师47节高效学习法：从预习到刷题的学霸指南

  • 夸克网盘 机械工业出版社多领域图书合集

    机械工业出版社作为国内知名的出版机构，在多个领域都有着深厚的积累和卓越的贡献。这套图书合集涵盖了新能源、计算机、汽车、养殖种植、管理等众多领域。在新能源领域，包含了薄膜太阳电池、超级电容器、储能技术等方面的专业书籍，为相关科研人员和从业者提供了丰富的理论和实践指导。计算机类图书则涉及网络建设、数据库管理、网站开发等多个方向，无论是初学者还是专业人士都能从中找到有价值的内容。汽车相关图书从汽车管理、汽车生活到汽车文化，全方位地展现了汽车行业的各个层面，对于汽车从业者和爱好者来说是不可多得的资料。养殖种植类图书提供了高效养殖和种植的技术与方法，有助于提高农业生产的效益。管理类图书则聚焦于企业管理、…...
    养殖种植图书新能源图书机械工业出版社
    机械工业出版社多领域图书合集
    机械工业出版社多领域图书合集

  • 夸克网盘 零基础副业赚钱指南：从入门到精通

    此课程专为零基础者打造，提供从选择副业到实现财务自由的完整路径。30节实操课里，学员能学到在缺乏资金、时间和人脉时，运用双循环系统、价值排序、定价策略等核心技巧，启动并运营副业。课程还涵盖个人品牌建设、社群运营、产品生态搭建等高级技能，助力学员实现收入大幅跨越。无论是职场新人、全职妈妈还是自由职业者，都能从中获得实用的副业赚钱策略，开启财富增长之旅。...
    个人品牌建设副业赚钱社群运营
    零基础副业赚钱指南：从入门到精通
    零基础副业赚钱指南：从入门到精通

  • 百度网盘 15套家庭收纳整理师培训课程：从入门到精通

    这套家庭收纳整理师培训课程合集，涵盖了家居空间规划、衣物收纳技巧、厨卫整理妙招等全方位内容。课程采用认知篇与实践篇相结合的教学模式，手把手传授“永不复乱”的收纳心法。其中包括12课时实用家居收纳课，解析100 + 种收纳方法，还有懒人收纳术、空间管理术等。无论是想成为专业整理师，还是提升居家品质，都能从中受益。学完课程，可掌握衣橱扩容30%、行李箱3周不乱等实用技能，让小家越住越大，生活效率显著提升。此外，课程还涉及亲子整理术、居家清洁防护、高效生活管理等内容，帮助学习者打造整洁有序、舒适健康的生活环境，实现生活品质的全面升级。...
    培训课程家庭收纳整理断舍离
    15套家庭收纳整理师培训课程：从入门到精通
    15套家庭收纳整理师培训课程：从入门到精通

  • 阿里云盘 实用健康养生教程合集

    这套实用的健康养生教程品类丰富，涵盖多个养生领域。在食疗方面，有酒、茶养生的知识，包含各类酒的养生功效、药酒配方，以及茶的种类、功效和饮用禁忌，还有丰富的食疗食谱和治病妙方。预防近视板块，有不手术恢复视力的课程，以及针对不同人群的护眼方法。懒人科学健身法按阶段划分，有普拉提、抗阻增肌、减肥脱脂等专项训练课程，还配有一周食谱。养生秘诀部分包含众多养生书籍，如《黄帝内经》系列，从饮食、体质、节气等方面阐述养生智慧。无论是想通过饮食调理身体，还是改善视力、进行健身锻炼，这套教程都能提供实用的指导。...
    健康养生懒人健身预防近视
    实用健康养生教程合集
    实用健康养生教程合集

  • 夸克网盘 《喜马讲书》：多领域文学、历史、哲学名著精讲

    《喜马讲书》是喜马拉雅打造的知识服务产品，以音频形式对文学、历史、哲学等多领域名著进行精讲。它涵盖了众多经典作品，如《未来简史》《万历十五年》《傅雷家书》等。该讲书节目由专业人士解读，能帮助听众快速抓住书籍核心内容与精髓，节省阅读时间。其特色在于讲解深入浅出，将复杂的知识以通俗易懂的方式呈现，让听众轻松理解。无论是社科、心理、生活，还是文学、科普等领域，都能满足不同听众的知识需求。对于忙碌的现代人来说，《喜马讲书》是获取知识的便捷途径。在碎片化时间里，通过听书就能拓宽知识面、提升思维能力，适合所有热爱学习和知识探索的人群。...
    名著精讲喜马讲书有声书
    《喜马讲书》：多领域文学、历史、哲学名著精讲
    《喜马讲书》：多领域文学、历史、哲学名著精讲

《超简单精力管理：高效生活秘籍》

《超简单精力管理：高效生活秘籍》是为忙碌现代人量身打造的实用指南。书中有一系列易实施的策略与工具，能助力有效管理精力，提升生活与工作效率。从基础能量管理技巧到高级心理调适方法，各章节都有实用建议与真实案例，便于理解和应用。不管是职场新人，还是资深管理者，都能借这本书提升生产力、保持持久活力，开启高效生活之旅。

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