10积分
《财富效能15课》是时间管理专家张萌的精华课程。课程从人生蓝图设计、早起计划，到单点突破法、番茄工作法等实用工具，能系统提升时间管理、效率提升和精力管理能力。其中包含《赢效率手册》《总结笔记》《人生错题本》等独家工具使用方法，助力职场人士和创业者建立高效能习惯，实现事业与财富双增长。课程融合科学方法论与实战技巧，是突破成长瓶颈、实现人生目标的优质课程。...
时间管理专家张萌带来《高效精力管理50讲》，倾囊相授63节精华课程。课程包含体能提升、情绪管理、思维训练三大模块，能助职场人破解疲惫困局。其独创“金三角模型”，从饮食睡眠到意志力训练，系统解决精力分散、压力成瘾等痛点。
课程还附赠华尔街英语创始人推荐的高效生活法，涵盖间歇运动、碎片化恢复等20 +实用工具。以PDF +音频双版本呈现，可随时随地学习，帮职场人建立可持续的精力管理系统，实现工作效率大幅提升。
📢 以下文件由百度网盘用户于2025-04-15分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
018 张萌《精力管理50课》（63节，音频+PDF）1009.82MB
61【答疑课11】灵感促成创新力.png324.34KB
61【答疑课11】灵感促成创新力.mp358.94MB
60【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤.pdf88.84KB60【答疑课10】全情投入也是管理情绪的重要步骤.mp339.42MB59【答疑课09】情感和压力是情绪的决定因素.pdf109.63KB59【答疑课09】情感和压力是情绪的决定因素.mp361.18MB58【答疑课08】重启身体是否可以缓解压力.pdf109.42KB58【答疑课08】重启身体是否可以缓解压力.mp328.97MB57【答疑课07】复盘：如何让自己在休息的同时加速效率.pdf89.02KB57【答疑课07】复盘：如何让自己在休息的同时加速效率.mp340.4MB56【答疑课06】早起、事情太多，是否有办法调整自己？.pdf310.72KB56【答疑课06】早起、事情太多，是否有办法调整自己？.mp346.08MB55【答疑课05】破除“运动造成乏力”的谣言.pdf289.75KB55【答疑课05】破除“运动造成乏力”的谣言.mp351.91MB54【答疑课04】时间有限，如何完成计划？.pdf300.26KB54【答疑课04】时间有限，如何完成计划？.mp366.02MB53【答疑课03】能量守恒的奥秘.pdf398.94KB53【答疑课03】能量守恒的奥秘.mp333.38MB52【答疑课02】精力集中促成个人价值的提升.pdf266KB52【答疑课02】精力集中促成个人价值的提升.mp337.74MB51【答疑课01】复盘：精力管理到底对人体有多重要.pdf204.92KB51【答疑课01】复盘：精力管理到底对人体有多重要.mp346.84MB50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.pdf248.33KB50 可持续发展：学习五环法，助力精力管理升级.mp311.15MB49 如何学会让知识成为生产力.pdf245.81KB49 如何学会让知识成为生产力.mp312.15MB48 学会分享：学会的最高标准是会教.pdf246.81KB48 学会分享：学会的最高标准是会教.mp312.62MB47 学会知行合一：重复是一种力量.pdf119.8KB47 学会知行合一：重复是一种力量.mp310.85MB46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.pdf128.02KB46 学会提问：旧知与新知融合的反馈.mp312.45MB45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.pdf126.47KB45 学会学习：复盘三步法，是自我进化的能力基础.mp313.37MB44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.pdf124.78KB44 人生加速度：用科学的方法解决精力不足的问题.mp313.29MB43 人生现状7问：学会评估现状.pdf96.58KB43 人生现状7问：学会评估现状.mp310.32MB42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.pdf113.61KB42 人生目标11问：订立目标，给精力留余地.mp318.17MB41 个人精力管理：增加坚持成功概率.pdf122.59KB41 个人精力管理：增加坚持成功概率.mp312.41MB40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.pdf133.74KB40 仪式习惯：压力与恢复的平衡.mp311.79MB39 对时间和行为准确规划.pdf129.71KB39 对时间和行为准确规划.mp316.79MB38 保持仪式习惯的持久力.pdf129.34KB38 保持仪式习惯的持久力.mp310.62MB37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.pdf125.88KB37 95%习惯理论：让好习惯成为应激反应.mp316.88MB36 赋予生命意义：将个人利益置后.pdf123.02KB36 赋予生命意义：将个人利益置后.mp312.16MB35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.pdf130.65KB35 意志力充电：热情、毅力、承诺缺一不可.mp312.05MB34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.pdf136.33KB34 重塑大脑：调动你的思维肌肉.mp311.38MB33 提高创新力：思考与放松节奏交替.pdf126.62KB33 提高创新力：思考与放松节奏交替.mp312.95MB32 学会放松：让灵感动起来.pdf125.22KB32 学会放松：让灵感动起来.mp312.35MB31 正向思考：变换思维频道.pdf85.11KB31 正向思考：变换思维频道.mp313.73MB30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.pdf93.94KB30 破格文体：建立情绪的复杂和对立的统一.mp39.21MB29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.pdf78.62KB29 情绪账户仪式感：定期为精力充电.mp312.36MB28 完美人际关系术：精力再生的关键.pdf85.94KB28 完美人际关系术：精力再生的关键.mp310.5MB27 变换频道术：获得正面情感的法门.pdf88.35KB27 变换频道术：获得正面情感的法门.mp312.71MB26 情绪储值：增值保值与快速消耗.pdf88.45KB26 情绪储值：增值保值与快速消耗.mp313.09MB25 重启身体：构建系统性恢复能力.pdf75.48KB25 重启身体：构建系统性恢复能力.mp312.79MB24 超量补偿：认清自我极限值.pdf81.75KB24 超量补偿：认清自我极限值.mp312.34MB23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.pdf98.19KB23 远离肾上腺素迷幻：杜绝压力成瘾.mp311.72MB22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.pdf78.96KB22 时间茧蛹：强迫离开高速赛道.mp312.48MB21 定期更新精力：工作中如何休息.pdf89.27KB21 定期更新精力：工作中如何休息.mp312.52MB20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.pdf91.83KB20 见缝插针：间歇与碎片化恢复体力.mp312.23MB19 张弛有度：生命需要节奏感.pdf82.19KB19 张弛有度：生命需要节奏感.mp314.44MB18 持续消耗与恢复不足的危害.pdf134.68KB18 持续消耗与恢复不足的危害.mp310.91MB17 如何随时随地为体力充电.pdf135.17KB17 如何随时随地为体力充电.mp311.96MB16 强化力量训练打造肌肉动力.pdf77.15KB16 强化力量训练打造肌肉动力.mp313.68MB15 间歇性运动铸造优异效能.pdf99.27KB15 间歇性运动铸造优异效能.mp313.16MB14 自信与好体能也要靠好身材.pdf96.15KB14 自信与好体能也要靠好身材.mp313.62MB13 掌控思维，跟上工作的节奏.pdf138.05KB13 掌控思维，跟上工作的节奏.mp313.88MB12 小睡助你保持高效和敏锐.pdf125.96KB12 小睡助你保持高效和敏锐.mp310.88MB共100个文件，合计：1009.82MB
