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玩转压力：积极情绪养成课程

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  • 夸克网盘 松明《玩转压力：积极情绪养成课》

    探索心理灵客松明的《玩转压力：积极情绪养成课》，这是一门专为现代人设计的课程，旨在帮助掌握压力管理关键技巧，培养积极情绪。课程内容丰富，深入剖析压力本质，传授心理变强大的方法，还指出抗压差的坏习惯并提供解决方案。每节课都有实用心理策略，能将压力转化为动力，消除不安情绪，改善消极思考。通过养成积极情绪的心法，让人享受每一天。此外，课程涵盖情绪改变人生的诀窍和四种神奇的言灵，助您理解运气好坏之人的区别。无论心理脆弱还是抗压能力差，这门课程都是心理成长的强大助力。...
    压力管理心理课程松明
    松明《玩转压力：积极情绪养成课》
    松明《玩转压力：积极情绪养成课》

  • 夸克网盘 付峰老师《家庭教育课程：学霸养成计划》

    付峰老师《家庭教育课程：学霸养成计划》 此课程聚焦于家庭教育领域，旨在助力家长培养出学霸孩子。课程内容丰富全面，涵盖孩子性格特征分析，如人文型、目标型、配合适应型孩子的特点，帮助家长因材施教。同时，深入讲解多种学习方法和策略，像艾宾浩斯曲线记忆法、康奈尔笔记法、学习金字塔模型等，让孩子掌握高效学习技巧。 在情绪管理方面，课程传授了情绪ABC等实用工具和方法，帮助孩子和家长正确处理各种情绪问题。针对孩子学习习惯的培养，如预习、听课、复习、写作业、考试等环节，都有详细且具体的指导。此外，还涉及时间管理、应对考试焦虑、解决沉迷手机游戏、磨蹭拖拉等常见问题的策略。 该课程适合有孩子正在上学的家长学习，…...
    付峰老师学霸养成家庭教育课程
    付峰老师《家庭教育课程：学霸养成计划》
    付峰老师《家庭教育课程：学霸养成计划》

  • 夸克网盘 墨菲定律：避开人生20个潜在陷阱

    生活中，我们常遭遇难题与挑战，甚至陷入困境，此时墨菲定律仿佛如影随形，“如果有什么事情可能出错，那么它就一定会出错”。但它不只是揭示残酷现实，还能提供宝贵经验，帮我们识别并规避导致倒霉的陷阱。以下是20个依据墨菲定律衍生的人生陷阱及规避建议：**1. 时间管理**：克服拖延，提前规划，优先处理重要任务。**2. 资金管理**：合理规划预算，避免不必要开支，防范财务危机。**3. 健康管理**：注重饮食锻炼，定期体检，预防疾病。**4. 人际关系**：学会倾听沟通，避免误解冲突，维护良好关系。**5. 工作态度**：保持积极进取，勇于担责，提升工作表现。**6. 学习进步**：坚持终身学习，提升…...
    人生智慧墨菲定律心理学
    墨菲定律：避开人生20个潜在陷阱
    墨菲定律：避开人生20个潜在陷阱

  • 夸克网盘 清华彭凯平的幸福心理学课程

    “清华彭凯平的幸福心理学课程”是一套系统且全面的幸福心理学课程。课程由清华大学的彭凯平教授讲授，通过生动的音频讲解与真实案例，深入探讨运用科学方法和积极思维提升个人幸福。它涵盖情绪管理、工作幸福、关系与爱、生命活力和社会意义等多维度内容，解析幸福感的神经生理基础，以及金钱与合作在幸福中的作用。同时，还介绍正念、感恩与幽默等提升自我效能的实操工具。课程通过回听直播与专题讨论，剖析在家庭、职场和社交中构建和谐关系的方法，以及运用积极情绪和心理防御机制应对生活挑战。此外，详细解读从视觉、听觉、味觉和触觉等多感官体验带来的幸福感受，助力学员在现代生活中找到内心平和，实现自我成长与幸福智慧的全面提升。...
    幸福心理学彭凯平心理学课程
    清华彭凯平的幸福心理学课程
    清华彭凯平的幸福心理学课程

  • 夸克网盘 杨天真 32 个高情商公式课程完整版

    杨天真的 32 个高情商公式课程，为职场人士提供了提升情商的有效方法。课程围绕多个高情商公式展开讲解，通过大量真实案例和实战演练进行分析。从定义情商，到自我定位、战胜自卑、摆脱拖延等多个方面，涵盖职场生活的各个场景。无论是会议发言、与领导沟通，还是应对同事关系等，课程都给出了精妙策略。帮助学员在复杂职场环境中，建立良好人际关系和实现高效沟通，提升个人职业竞争力，助力职场人士实现自我突破和长远发展。...
    杨天真职场情商课程高情商公式
    杨天真 32 个高情商公式课程完整版
    杨天真 32 个高情商公式课程完整版

  • 夸克网盘 180天养成最强大脑课程【全集】

    《180天养成最强大脑》是一套极具价值的课程。课程聚焦孩子成长过程中的诸多关键问题，提供了全面且实用的解决方案。在记忆力培养方面，有像让孩子成为背诵课文的记忆大师、巧用音形义联想唤醒沉睡词汇量等方法。对于孩子学习中的难题，如写作业拖延、考试焦虑、课堂应答不积极等问题，都给出了针对性策略。同时还涉及到孩子的性格塑造、社交能力培养等方面，比如应对校园欺凌、解决孩子攀比心、培养孩子合作能力等。课程邀请了王峰、王昱珩、郑才千等记忆高手和相关专家分享经验。适合广大家长学习，帮助孩子提升学习能力和综合素质，养成强大的大脑。...
    亲子教育最强大脑记忆力训练
    180天养成最强大脑课程【全集】
    180天养成最强大脑课程【全集】

  • 夸克网盘 喜马拉雅付费音频课全集：多领域知识学习优选

    喜马拉雅付费音频课大合集：碎片时间里的终身学习引擎 喜马拉雅付费音频课大合集是极具价值的学习资源，汇聚超 1200 门精品课程，覆盖商业财经、人文历史、情感心理、健康养生等 13 大核心领域，是国内大规模且具系统性的音频知识服务平台之一。在通勤、健身、睡前等碎片时间，都能通过高质量音频内容提升竞争力。 为什么千万用户选择喜马拉雅付费课程？ 据《2024 中国知识付费行业白皮书》，喜马拉雅占据音频知识付费市场超 65%的份额，付费课程平均完课率达 72%，远高于行业平均水平。其系统化课程结构、名师亲授和实用工具模板，让学习不再碎片化。 课程讲师阵容强大，有《得到》创始人罗振宇、心理学家武志红、财…...
    人文历史传统国学商业财经
    喜马拉雅付费音频课全集：多领域知识学习优选
    喜马拉雅付费音频课全集：多领域知识学习优选

  • 百度网盘 林巨育儿系统课：301节无分别的爱养育指南

    林巨老师亲授的这一育儿系统课共301节，涵盖自信心培养、情绪管理、习惯养成等10大育儿模块。课程以“无分别的爱”为教育理念，通过音频与视频结合的形式呈现。它聚焦孩子成长各阶段问题，像胆小、叛逆、沉迷网络等，为家长提供切实可行的解决办法。课程中的育儿方法经过百万妈妈验证，具有很强的实用性。从婴幼儿到青春期，该课程提供全阶段指导，助力家长培养出高情商、人格独立的孩子，帮助家长成为卓越父母，建立和谐的亲子关系。...
    家庭教育无分别的爱林巨
    林巨育儿系统课：301节无分别的爱养育指南
    林巨育儿系统课：301节无分别的爱养育指南

  • 夸克网盘 黄先生人脉提升训练营

    黄先生人脉提升训练营是一系列聚焦于社交能力提升的课程，旨在助力学员增强社交能力、提升情商并优化人际关系管理。无论是在职场中拼搏，还是在个人生活里追求，该课程都适合渴望建立和维护优质人脉的人士。课程起始阶段，学员将学习识别与剖析自身社交圈子，精准判断哪些人具备潜在价值，哪些人可能带来负面影响，为优化现有关系及拓展未来人脉筑牢根基。随着课程推进，学员会掌握在社交场合彰显独特价值的技巧，吸引他人关注与认可。课程尤为注重情商培养，教导学员于复杂社交环境中保持冷静，妥善处理人际冲突，构建和谐关系。情绪管理训练也是课程的重要组成部分，帮助学员在压力与挑战前保持积极心态，提升情绪稳定性。通过系统训练，学员能…...
    人脉提升情商培养社交课程
    黄先生人脉提升训练营
    黄先生人脉提升训练营

  • 夸克网盘 30堂哈佛学霸高效学习课：打造超强学习力【完结】

    这套课程由哈佛学霸的经验精心凝练而成，是一套全面且高效的学习体系。课程系统拆解了从目标设定到考场发挥的全流程优化方案。开篇便直击学习动力难题，借助兴趣激活与目标可视化技巧，助力拖延症患者建立持续学习机制。在记忆力模块，独创“双轨记忆法”，将单词背诵与知识点记忆分开处理，并依据艾宾浩斯曲线设计出适合考前突击的复习节奏。时间管理章节融合四象限法则与番茄工作法，有效解决熬夜低效问题，同时传授体能提升秘籍，实现时间增值。针对应试痛点，详细解析考场压力转化技巧与临场超常发挥的方法，还特别设置家长辅助单元，指导家长构建积极的家庭学习生态。工具篇推荐了Anki记忆卡片等数字工具，名校直通车章节揭秘哈佛凌晨图…...
    哈佛学霸学习力提升学习方法
    30堂哈佛学霸高效学习课：打造超强学习力【完结】
    30堂哈佛学霸高效学习课：打造超强学习力【完结】

  • 夸克网盘 恋爱心理学与情感提升指南

    《恋爱心理学与情感提升指南》融合经济学、心理学等多学科理论，深入剖析恋爱中的情感与行为模式。课程涵盖14堂恋爱必修课、36节聊天技巧课及多维度情感提升课程，从理性择偶到异地恋相处，从聊天技巧到挽回策略，内容丰富全面。通过科学方法，该指南帮助读者塑造魅力、提升情商、优化恋爱关系。无论是初次恋爱的新手，还是希望维护长期关系的人，都能从中找到实用解决方案。课程还涉及识别渣男渣女、了解男女心理差异等内容，让读者在恋爱中保持清醒。此外，资源中还包含毕淑敏、蕊希等知名人士的相关音频课程，从不同角度为读者提供情感指导和心灵慰藉。适合所有希望提升恋爱能力、优化情感生活的读者。...
    两性关系恋爱心理学恋爱教程
    恋爱心理学与情感提升指南
    恋爱心理学与情感提升指南

  • 百度网盘 刘媛媛《自我管理书单》：掌控人生幸福指南

    刘媛媛的《自我管理书单》是一套为追求个人成长与生活幸福的人打造的优质课程。该资料包含30个精选主题，从“意志力”到“幸福的方法”，广泛覆盖自我管理、习惯养成、时间管理、工作效率及心理调适等多方面内容。通过学习这些内容，能帮助人们更好地掌控生活与职业，在面对各种决策时更加从容，增强自我驱动力，逐步实现从优秀到卓越的转变。比如在习惯养成方面，会传授养成好习惯的具体定律和方法；在时间管理上，介绍了番茄工作法、OKR工作法等实用技巧。此资料适合希望提高个人效率、优化生活质量的读者。掌握其中的关键技巧，能让人在追求幸福和成功的道路上更进一步。...
    个人成长刘媛媛幸福提升
    刘媛媛《自我管理书单》：掌控人生幸福指南
    刘媛媛《自我管理书单》：掌控人生幸福指南

  • 百度网盘 洪兰教授20堂脑科学课：解密大脑潜能

    台湾中央大学洪兰教授亲授的20堂精彩脑科学课，带你深入探索大脑奥秘。课程围绕记忆力提升、创造力培养、情绪管理等20个实用主题展开，像"让大脑沉迷学习的秘诀""睡眠与抑郁的关系""男女沟通差异"等内容，都极具吸引力。通过科学方法，助力解锁大脑潜能、改善学习效率、提升生活质量。每节课时长10 - 15分钟，能让人轻松掌握最前沿脑科学知识，进而改变思维方式。无论是学生群体想要提高学习成绩，还是职场人士期望改善工作效率，亦或是对脑科学感兴趣的大众，都能从这门课程中受益。...
    大脑潜能开发学习效率提升洪兰教授
    洪兰教授20堂脑科学课：解密大脑潜能
    洪兰教授20堂脑科学课：解密大脑潜能

  • 夸克网盘 BBC儿童情商启蒙动画《Feeling Better》：助力孩子情绪管理

    BBC出品的儿童情商启蒙动画《Feeling Better》，是一部助力孩子学会做情绪主人的优质作品。该动画围绕孩子常见的情绪展开，如愤怒、失望、兴奋、好奇、害羞、无聊、担忧、疲惫、快乐、害怕、孤独、紧张、嫉妒、善良、暴躁、尴尬、爱、沮丧、抱歉、自私、自信、嫉妒、悲伤、勇敢等，每一集聚焦一种情绪。通过生动有趣的剧情，以孩子易于理解和接受的方式，引导他们认识和理解不同情绪的产生和表现。动画的特色在于其贴近儿童日常生活的场景设定，能让孩子产生强烈的共鸣，从而更好地掌握情绪管理的方法。此外，其画面风格清新可爱，色彩丰富，符合儿童的审美特点。《Feeling Better》非常适合儿童观看，尤其是处于…...
    BBCFeeling Better儿童动画
    BBC儿童情商启蒙动画《Feeling Better》：助力孩子情绪管理
    BBC儿童情商启蒙动画《Feeling Better》：助力孩子情绪管理

  • 夸克网盘 21天高效休息法正念训练营

    《21天高效休息法正念训练营》是一套专注于正念冥想的系统课程。在快节奏的现代生活中，人们常被压力、疲惫所困扰，该课程旨在帮助学员通过21天科学循序渐进的练习，实现身心的深度放松与状态提升。 课程涵盖丰富内容，从发刊词对正念的讲解开始，每日都有针对性练习与答疑。学员将学习呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等方法。比如，通过“呼吸觉知练习”，能提升专注力，摆脱浮躁不安；“身体觉知练习”可破除失眠烦躁，提升做事效率；“想法觉知练习”帮助关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由；“情绪觉知练习”则排除情绪杂念，走出自我苛求。 其特色在于以正念冥想为核心，逐步引导学员改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等问题…...
    正念冥想训练课程高效休息法

介绍

《玩转压力：积极情绪养成课程》专注于心理健康与情绪调适。它依据心理学原理，融合实用技巧，构建了从情绪调节到抗压训练的完整体系。通过多维度学习，学员能掌握科学的压力管理方法，培养积极心态，增强心理韧性。课程涵盖了积极心理养成、压力本质剖析、抗压差的坏习惯分析、急救抗压方法等内容，还涉及不安情绪消除、消极思考改善等方面。学习该课程，可助力学员享受更具幸福感的人生。

玩转压力：积极情绪养成课程

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玩转压力：积极情绪养成课程1.66GB
1-积极心理如何养成？2023-04-11.mp431.04MB
2-压力的本质：来自厌恶的事和MULTITASK2023-04-11.mp443.53MB
3-心理脆弱的原因和心理变强大的方法2023-04-11.mp438.28MB
4-抗压差的坏习惯（一）——从“食物”到“微表情”2023-04-18.mp473.47MB
5-抗压差的坏习惯（二）——从“睡眠”到“运动”2023-04-25.mp476.49MB
6-急救抗压1：可追溯的童年和扁桃体的兴奋.mp4144.54MB
7-急救抗压2 思想、语言和暗示的力量2023-05-16.mp453.57MB
8-急救抗压3 从思考和平静中获取“抗压力”2023-05-24.mp487.71MB
9-急救抗压4 科学提升压力、耐力的方法2023-05-30.mp456.9MB
10-急救抗压5 压力是强脑的“特效药”2023-06-07.mp457.44MB
11-急救抗压6 心理变强大的3个用脑方式.mp440.38MB
12-压力转变为动力：让学习变成快乐的秘密.mp4106.45MB
13-不安情绪，如何消除？.mp493.74MB
14-消极思考，如何改善？.mp4103.83MB
15-“积极情绪”的养成心法.mp4117.27MB
16-三个可怕的偏见.mp496.09MB
17-情绪改变人生——3个让你享受每一天的诀窍.mp446.31MB
18-4种神奇的言灵.mp454.11MB
19-运气好和运气差的人的区别有哪些？.mp464.03MB
20-透析“拜神心理学”：科学提升运气的方法.mp495.2MB
21-心理学的终极：为什么活着的5个理由.mp4154.9MB
22-抗压差的坏习惯（三）——五个坏习惯和解决方案.mp463.67MB
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