情绪管理

《职场沟通实战指南》是一套专为职场人士打造的沟通技能提升课程，旨在帮助您快速掌握高效沟通的核心方法，系统解决职场中常见的沟通难题。课程内容紧密围绕职场尬聊、沟通不畅、换位思考、情绪管理等高频痛点，通过丰富的真实案例与实用技巧，让您在复杂职场环境中游刃有余。 课程特色： 案例驱动，实战导向：课程精选大量真实职场案例，如“听不懂的上司”、“职场扑克脸”、“情绪也可以杀人”等，深入剖析沟通困境的根源，并提供可操作的应对策略。 场景覆盖全面：从日常尬聊、会议发言、向上汇报，到同事协作、饭局社交、冲突化解，覆盖职场沟通的各个关键场景。 技巧与心态并重：不仅教授“说什么”、“怎么说”，更注重培养换位思考、…...

情绪管理是每个人都需要学习的重要能力。许多成年人在成长过程中慢慢摸索，才逐渐学会如何管理情绪。而对于孩子来说，他们可能连自己的情绪都难以清晰表达，更不用说主动去管理了。这时，家长的引导与陪伴就显得尤为关键。   《菲菲生气了》是一本专为幼儿设计的情绪管理绘本，曾荣获1981年凯迪克银奖、1984年凯迪克银奖，以及2000年美国凯迪克银奖，并同时获得夏洛特·佐罗托夫金奖。这些重量级奖项充分证明了其在儿童绘本领域的经典地位。   这本绘本最大的特色，在于将抽象的情绪状态以直观、生动的画面形式呈现出来。故事中的主角——小女孩菲菲，是整个情绪处理过程的主导者，而非被动的接受者。 &…...

《杨天真的32个高情商公式》是一套系统化的个人成长与职场沟通课程，共133节视频内容，由知名经纪人、CEO杨天真亲自讲授。课程围绕“高情商就是高能量”这一核心理念，从自我认知、情绪管理、压力应对、职场沟通、关系处理等多个维度，拆解出32个可操作的公式，帮助学员在复杂的人际与工作场景中，找到更高效、更舒适的应对方式。 课程内容结构清晰，分为四大模块： 自我认知与能量管理：从定义情商开始，引导学员通过AEIOU美好时光日志、回馈分析法等工具，识别自身优劣势，建立自信，摆脱拖延与自卑，将失败转化为成长契机。 情绪与压力调节：深入剖析负面情绪与压力产生的机制，提供3个情绪内耗解决机制、倒U型压力曲线等…...

《不再害怕和妈妈分开》是“小羊富丝”系列中的一册，专为帮助儿童应对分离焦虑而创作。这套图书由一支在心理学、儿童发展及教育领域拥有丰富专业经验的母女团队共同打造，通过生动有趣的故事，引导孩子理解和处理成长中常见的恐惧情绪。 本资源为PPT课件形式，内容围绕小羊富丝的故事展开，适合家长或老师用于亲子共读或课堂活动。通过绘本中的情节和角色，孩子可以学习如何面对与妈妈分离时的紧张与不安，逐步建立安全感与独立性。 资源特色： 聚焦儿童分离焦虑，提供温和有效的心理疏导方法 故事贴近生活，易于孩子理解和共情 PPT格式便于展示和互动，适合家庭或教育场景使用 内容价值： 帮助孩子认识并表达自己的情绪 培养孩子…...

本课程由知名教育专家王惠文老师精心打造，专为希望提升育儿效能的家长设计。通过10堂必修课，您将系统学习如何以高效能的心态与孩子相处，掌握“以终为始”的教育理念，并有效提升亲子沟通技巧。 课程核心内容： 高效能心态赋能：从发刊词开始，帮助家长建立高效能父母的思维模式，为孩子成长注入正向能量。 亲子相处之道：深入解析高效能父母如何与孩子日常相处，建立平等、尊重的亲子关系。 以终为始的教育：明确教育目标，从长远视角规划孩子的成长路径，避免盲目跟风。 沟通技巧提升：学习让孩子轻松理解你的方法，化解日常沟通中的误解与冲突。 教养习惯反思：引导家长认清自身教养习惯，从根源上优化教育方式。 情绪管理养成：掌…...

这是一套由资深阅读推广人精心研发的亲子共读指南，专为0-8岁儿童设计，覆盖从翻书到深度理解的全阶段阅读策略。课程以24节音频课为核心，搭配21份配套PDF文档，系统解析无字书共读、情绪绘本应用、科普绘本拓展等实用技巧，并附有详细书单推荐与互动提问模板，帮助家长将简单的“讲故事”升级为引导孩子“会思考的阅读”。 课程内容特色： 分龄进阶，精准匹配：从0-2岁趣味启蒙、2-4岁参与阅读，到4-8岁拓展阅读，课程严格按儿童认知发展阶段设计，让每个年龄段的孩子都能找到最适合的阅读方式。 绘本类型全覆盖：涵盖儿歌类、故事类、游戏类、无字书、情绪管理类、科普类、人文文化类、环保生态类、人物传记类等十余种绘…...

《情绪舵手：做情绪的主人》是一套专注于情绪认知与调节的系统课程，旨在帮助学习者掌握与情绪共处、恰当表达以及有效管理情绪的方法。课程内容结构清晰，从接纳、表达到管理，层层递进，适合希望提升情绪掌控力、改善人际关系的用户。 课程内容概览： 第1节：情绪接纳——探讨为何我们难以接纳负面情绪，并提供具体练习方法，帮助实现情绪的长期稳定。 第2节：情绪表达——分析表达情绪的难点，教授如何以恰当方式表达真实感受，并通过正反案例对比，加深理解。 第3节：情绪管理——讲解情绪管理的内在机制，学习如何减少他人与环境对自身情绪的影响，并改变负面认知。 第4节：课程答疑——集中解答学习过程中的常见疑问，巩固学习成果…...

《生气王子》是一本专为儿童设计的情绪管理绘本，通过生动有趣的故事，帮助孩子认识并学会处理“生气”这种情绪。故事的主人公是小王子艾米尔，他常常因为一些小事而大发脾气，不仅让自己不开心，也影响了身边的人。艾米尔的爸爸决定帮助他，于是带他踏上了一段奇妙的旅程，去往一个充满情绪精灵的神奇世界。   在这次旅程中，艾米尔遇到了各种各样的情绪精灵，每一种情绪都有它存在的意义，生气也不例外。在爸爸的耐心引导和情绪精灵的互动中，艾米尔逐渐学会了识别自己的情绪，并找到了更健康的方式来表达和释放愤怒。他开始明白，生气并不可怕，关键在于如何冷静下来，并妥善处理它。   这本书通过富有教育意义的故…...

本资料由情商专家李越精心打造，全面解析情商提升的核心技巧。课程内容涵盖情绪认知、自我觉知、他人情绪感知、情绪影响力及负面情绪处理等关键主题，帮助学员掌握情绪管理的高效方法，提升人际交往中的影响力。附加课程还特别介绍了逻辑工具的运用，助力学员在复杂情境中做出理性决策。无论是职场人士还是生活爱好者，都能从中获得实用的情商提升策略，助你在个人成长和社交互动中脱颖而出。 课程内容特色： 系统化情绪认知：从第一课开始，逐步建立对情绪的全面认知，理解情绪的本质与运作机制。 自我觉知训练：通过第三课深入练习，学会觉察自身情绪变化，提升内在觉察力。 他人情绪感知：第四课聚焦于如何敏锐捕捉他人情绪信号，增强共情…...

这套来自美国心理学会的经典儿童绘本，以生动有趣的故事和形象，帮助孩子认识并管理自己的情绪。通过“坏脾气小精灵”这一角色，让孩子在阅读中学会如何面对和疏导愤怒、沮丧等负面情绪。   绘本围绕自我管理的六大核心能力展开：   意志力管理 —— 培养孩子坚持和自控的能力 自信心管理 —— 帮助孩子建立积极的自我认知 情绪控制管理 —— 学会识别和调节情绪 欲望与行为管理 —— 引导孩子合理表达需求 感知力管理 —— 提升对他人和环境的觉察 空间思维管理 —— 锻炼逻辑与空间想象力   通过简单、高效、实用的自我管理方法，让孩子在日常生活中逐步提升自我管理能力。当孩子学会…...

本特训营由心理学专家松明老师精心设计，通过5天系统训练帮助学员掌握：1）自我觉察技巧，提升内在感知力；2）情绪管理方法，化解负面情绪；3）亲子关系改善策略；4）两性关系经营之道。课程采用每日视频教学配合配套练习文稿的形式，从“关注自我”到“处理关系”循序渐进，适合希望提升心理素质、改善人际关系的现代人。 课程特色： 短时高效：5天集中训练，每天聚焦一个核心主题，快速建立心理成长框架。 系统进阶：从自我觉察、情绪处理，到亲子关系、两性关系，层层递进，覆盖个人成长与关系经营两大维度。 实操性强：每日视频课程搭配文稿练习，理论结合实践，确保学以致用。 课程目录： 第一天–关注自己.mp4 第二天–觉…...

介绍 这是一套融合舞动治疗与静心科学的情绪管理课程，通过12节系统视频课，教你用身体动作科学管理情绪，建立和谐有效的人际关系，轻松成为情商高手。 课程从情绪自测入手，逐一拆解愤怒、焦虑、冲动、厌恶、恐惧、嫉妒、忧虑等常见情绪重灾区，并针对每种情绪提供具体的身体练习与心法。后半部分则聚焦于人际互动，传授镜像心法、顺势心法等实用技巧，帮助你在关系中感知并转化他人情绪。最后通过“爱与和谐练习法”与“红宝石心法”，将好情绪内化为日常习惯。 课程目录： 第00课 最需要却最被忽视的人生大事：情绪管理 第01课 自测与概括：这些情绪重灾区，你千万不要入！ 第02课 管理愤怒：为什么你老控制不住发脾气？ 第…...

本课程由知名沟通专家黄执中主讲，涵盖高效沟通、情绪管理、说服力提升等核心内容。课程通过实际情境案例，帮助学员掌握拒绝技巧、跨部门沟通、情绪控制等实用技能。同时，还提供35天说服力训练营，系统提升说服策略与心理学应用。课程适合职场人士、管理者及渴望提升沟通能力的个人。对于职场人士，能有效解决工作中的沟通难题，如跨部门协作、应对上级安排等；管理者可借此提升团队管理和沟通效率；而想要提升沟通能力的个人，也能在课程中找到实用方法。课程内容丰富且实操性强，助你成为沟通高手，轻松应对各种复杂沟通场景，无论是日常交流还是正式商务谈判，都能游刃有余。...

小男孩因乱发脾气度过了糟糕的一天。早上，他嫌弃妈妈做的早餐，冲玩他小熊的妹妹发火，导致妹妹伤心告状。在沙滩上，他又冲朋友发火，使得爸爸妈妈不高兴，妹妹伤心，朋友们也离他而去，他感到孤独又无助，却不知如何是好。发脾气时，孩子易感到疲惫、饥饿、无聊等负面情绪。由于年龄小，他们难以表达情绪，会更觉孤独。晚上睡觉前，爸爸妈妈教给他很多控制情绪的方法，这些方法实用又有趣，能帮助爱乱发脾气的小朋友学会管理情绪。父母应体察孩子情绪，教会他们控制情绪，培养自控能力。...

该课程由知名职场导师崔璀精心打造，涵盖优势发现、情绪管理、高效表达、管理技巧及职场晋升五大模块。5天优势发现计划，可帮助学员建立自信与职业定位，明确自身优势，找到适合的职业方向。积极情绪课提供实用解压方法，如正念呼吸法、着陆练习等，能有效提升学员的情绪管理能力，应对职场压力。能成事儿的表达课教授职场沟通技巧，包括向上汇报、与老板沟通、薪资谈判等，提升汇报与谈判能力。人人都需要的管术课程涵盖沟通、时间、目标等20余项管理技能，助力学员全面提升管理能力。职场晋升实战课通过案例分析与策略指导，如面试技巧、简历撰写、职业转型等，帮助学员突破职业瓶颈，实现职场跃迁。适合所有希望提升职场竞争力的专业人士。...

这门情绪管理课深入挖掘潜意识与情绪能量的关联，助力学员掌握情绪管理核心技巧。课程精心规划了十节内容，像“情绪无法逃避，更无法打压”“负面情绪的处理”等。学员能在课程中学会识别、理解和疏导各类情绪，进而提升个人情绪自由度与生活品质。无论是渴望提升自我情绪管理能力的个人，还是相关专业人士，都能从这门课程中受益。...

中科院学习专家李勇倾力打造《学霸养成课》，专为家长和孩子设计。此课程能帮助孩子从厌学到爱学，从低效到高效。课程包含学习策略、情绪管理、自我效能感提升等核心内容，可解决孩子成绩下降、考试紧张、厌学等常见问题。通过科学学习方法与心理辅导，培养孩子学习主动性、自律性和抗挫力，助力孩子全面提升学业表现。无论是家长还是学生，这门课程都能提供实用学习技巧和心理学支持，让孩子在学习道路上更加自信和成功。...

课程介绍压力无处不在，人人都需要疏导压力。这门课程能有效解决压力疏导问题，更重要的是解决意识形态和具体操作工具的问题。情绪管理是职场和生活的基本技能，但多数人对情绪的理解和管理还远远不够。课程包含多集内容，如“快乐是一种能力”“情绪五轮模型”“模型讲解之认知轮”等，从多个角度深入剖析情绪，讲解情绪分类、觉察、理解、调节等知识和方法，帮助学习者掌握情绪及压力管理的技巧。...

本课程由情绪管理专家罗粟主讲，为希望提升情绪处理能力的学员量身打造。课程内容丰富，从基础到进阶，全面涵盖情绪管理技巧。通过10个精心设计的视频教程，学员能逐步掌握情绪识别、调节及化解的实用方法。每个视频聚焦具体情境下的情绪应对策略，确保所学知识能在日常生活和工作中有效应用。无论是面对压力、冲突，还是日常负面情绪，课程都提供实用工具和技巧，帮助学员更好地管理情绪，提升生活质量。立即加入，开启情绪管理之旅！...