探索心理学古老师的独家课程，掌握自信提升与情绪管理的核心技巧。课程内容丰富，涵盖自我认知、情绪智能、人际关系处理等多方面。能帮助学习者有效应对日常压力，提升沟通技巧，增强自信。通过“感恩是种潜意识密码”“行动力是一种状态”等实用教学视频，可学会调整强迫与内耗思维，用正向确认建立自信，还能通过微表情识别内心。适合所有希望提升个人情商和生活质量的学习者。立即加入，开启自信之旅！...
情绪管理
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夸克网盘 北师大曾祥龙情绪自救课：掌握心理学技巧，重塑幸福生活
此课程由北京师范大学心理学专家曾祥龙教授主讲，聚焦焦虑、抑郁、压力等常见情绪问题。课程提供正念冥想、慈心冥想等实用技巧，助力学员停止内耗，提升自控力，改善人际关系。课程内容系统全面，包含23个主题视频及配套冥想录音。从理论到实践，循序渐进地指导学员掌握情绪管理技能，实现自我成长与心理调适。适合所有希望提升情绪管理能力、改善心理健康的个人学习使用。...
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夸克网盘 解密心理常识：《你一定要知道的心理常识全集》与《重口味心理学大揭秘》全攻略
想探索心理学奥秘，掌握情绪管理艺术？本资料集合《你一定要知道的心理常识全集》和《重口味心理学大揭秘》两本经典著作。它们深入浅出讲解心理学基本概念与实用技巧，无论是提升自我认知，还是寻求情绪管理方法，都能找到答案。书中通过实际案例分析，助力读者更好理解复杂人际关系和进行自我心理调节。无论是心理学爱好者，还是想改善自身情绪管理的人，都能从这里获得收获。开启心理学之旅，让生活更和谐美满！...
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夸克网盘 BBC儿童情商启蒙动画《Feeling Better》：教会孩子掌控情绪
BBC经典儿童情商启蒙动画《Feeling Better》：让孩子成为情绪的主人 由英国广播公司（BBC）倾力打造的儿童情商启蒙动画《Feeling Better》，自上线以来广受全球家长与教育专家推崇，被誉为“儿童情绪管理的黄金启蒙教材”。该系列专为3 - 8岁儿童设计，通过生动有趣、贴近日常的生活化故事，系统引导孩子认识、表达与调节各种复杂情绪，涵盖愤怒、焦虑、失望、喜悦、勇敢、孤独与同理心等。 为什么全球百万家庭都在用《Feeling Better》？ 《Feeling Better》的独特之处在于它融合了三大创新教学法： 真实儿童访谈：每集穿插真实小朋友的原声采访，孩子们用稚嫩的语言讲…...
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夸克网盘 《松弛感》：由内而外养出松弛感，告别负面情绪
介绍 豆瓣评分: 7.2 作 者: 范俊娟 出版社: 人民邮电出版社 出版年: 2023-4-28 页 数: 254 定 价: 59.8 装 帧: 平装 ISBN: 9787115616050 豆瓣链接: https://book.douban.com/subject/36357638/ 在当今社会，人们普遍处于紧绷状态，活得越来越内卷、不安，如同紧绷的皮筋，不敢也不会放松，身心问题随之而来。而想要生活得更舒服，提升松弛感至关重要，拥有松弛感的人才能游刃有余。 本书作者范俊娟是北师大应用心理学系毕业，有着10年心理咨询经验，是国家二级心理咨询师等。她结合多年咨询经验和心理学知识，引导读者停下来…...
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夸克网盘 【情绪管理集训营】：21天提升情绪控制力
介绍 情绪管理集训营是助力大家改善情绪体验、提升情绪控制力的实用工具。 它结合认知行为理论方法与“情绪”相关的心理学专业知识，采用21天 “知识+练习+打卡” 模式，实用性和操作性强，还能反复使用和练习。 该集训营并非普通课程，而是一次自我认知的探索与刻意练习过程，提供个性化解决方案。从目录可见，其内容涵盖父母重新认识、调节、接纳和释放自身情绪，以及正确认识孩子情绪、帮孩子认识和管理情绪等方面，适合有亲子情绪管理需求的人群。...
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夸克网盘 海燕老师情绪管理课：告别内耗，提升性格
本课程由海燕老师精心设计，专注于情绪管理与性格优化。通过颜色性格测试、行为优化成长课堂等内容，帮助学员深入了解自身性格特点，掌握情绪调节技巧，有效解决情绪内耗问题。课程涵盖性格改变的可行性分析、四色性格的优劣势探讨、信念建立与价值创造、意志力提升方法、逆境跨越策略及刻意练习技巧等。无论是想提升自我认知，还是寻求情绪管理之道，该课程都能提供实用且系统的指导，助您在个人成长路上迈出坚实一步。...
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夸克网盘 摆脱内耗的12个行动指南课程
《摆脱内耗的12个行动指南》是一套实战课程，能系统解决精神内耗、低效沟通与职场焦虑问题。它结合心理学与行为学方法，从思维重构、情绪管理、沟通策略到时间与权力管理，全方位提升情绪智商与行动力。不管是被情绪消耗的职场人，还是在关系中反复失衡的管理者，都能在此找到具体可落地的解决路径。课程采用“实操+反思+落地练习”的形式，让成长不再仅停留在认知层面。...
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夸克网盘 301本心理学书籍：助力自我成长与情绪管理
挖到这份心理学书单太值了！301本硬核读物涵盖范围广，从拖延症自救到人格分析，应有尽有。其中既有弗洛姆、荣格等宗师级作品，也有搞定熊孩子的实战手册。社恐可读《内向者优势》，按书中方法练习，或许能在公司年会上主动表现；被焦虑困扰的人试试《反焦虑思维》，“五秒脱困法”能让日常通勤也变成冥想时刻。书单中不乏冷门宝藏，如《卑微的套套》以安全套发展史讲述社会心理学，《基因、大脑和人类潜能》从生物学角度解密思维模式。创业者可研读《乌合之众》和《信任论》，掌握群体心理才能把握流量密码。而且细分领域齐全，儿童教育有《培养高情商的孩子》，职场进阶可备《向上管理》，追星族能在《诱惑的艺术》中学偶像运营套路。这些书…...
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夸克网盘 蔡康永201堂情商课：深度提升情绪管理与自我认知
探索蔡康永的201堂情商课，深入感受情绪管理和自我认知的艺术魅力。课程涵盖情绪表达、自我和解、负面情绪处理及性格总论等多个模块，全方位助力学员提升情商。蔡康永凭借独到见解与生动案例，讲解如情绪防身术、解决情绪表达障碍、认知自我透明错觉等内容，引导学员走向情绪智慧的成熟。无论是想解决情绪表达难题，还是处理负面情绪，亦或是深入了解自我性格，这门课程都能提供有效帮助。适合希望提升个人情商、改善人际关系的人群学习，帮助大家更好地管理情绪、认识自我，在生活和工作中更加游刃有余。...
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夸克网盘 情绪管理学习：视频与课件资料全解
这套情绪管理学习资料，提供全面且系统的学习方案，包含视频讲解与配套课件。内容从认识自我出发，逐步深入到情绪识别和管理策略。资料中涵盖了叙事疗法、焦点解决疗法、理性情绪疗法及正念认知疗法等多种实用心理疗法技巧。无论是情绪管理初学者，还是想提升技能的进阶者，都能从中受益。通过学习这些内容，能更好地理解和掌控情绪，助力在生活和工作中取得更大成功。...
