这是专为现代女性打造的成长体系课。Olga姐姐凭借41节精华课程,助力破解女性成长全周期难题。课程覆盖自我认知、情绪管理、婚恋选择、职场晋升、团队领导等核心模块,还有【职场妈妈回归指南】【管理者进阶心法】等稀缺内容。它能帮助女性从“恋爱脑”转变为“大女主”,从执行者成为领导者,掌握向上管理、横向经营、逆境破局等硬核技能。每节课聚焦一个成长卡点,提供可落地的解决方案,实现从内在力量到外在成就的全面提升。...

课程介绍
压力无处不在,人人都需要疏导压力。这门课程能有效解决压力疏导问题,更重要的是解决意识形态和具体操作工具的问题。
情绪管理是职场和生活的基本技能,但多数人对情绪的理解和管理还远远不够。
课程包含多集内容,如“快乐是一种能力”“情绪五轮模型”“模型讲解之认知轮”等,从多个角度深入剖析情绪,讲解情绪分类、觉察、理解、调节等知识和方法,帮助学习者掌握情绪及压力管理的技巧。
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你懂得如何管理情绪及压力吗711.36MB
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第一集:快乐是一种能力.mp437.16MB
第五集:模型讲解之情绪轮、行为轮.mp449.62MB
第四集:模型讲解之认知轮 .mp433.27MB
第十一集:情绪调节上.mp436.48MB
第十五集:认知影响你看待世界 .mp437.5MB
第十四集:耳听为虚,眼见为实是真的吗?.mp455.31MB
第十三集:换个角度看世界 .mp431.52MB
第十七集:认知扭曲.mp438.76MB
第十六集:ABC调节法 .mp439.35MB
第十集:情绪理解 .mp424.17MB
第十二集:情绪调节下 .mp475.56MB
第十八集:日常调节工具 .mp435.37MB
第三集:模型讲解之事件轮.mp441.76MB
第七集:如何感受情绪?.mp426.18MB
第六集:模型讲解之生理轮 .mp434.42MB
第九集:情绪觉察 .mp427.92MB
第二集:情绪五轮模型 .mp441.66MB
第八集:情绪分类 .mp445.35MB
共20个文件,合计:711.36MB

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