《拉伸训练解剖全书》：含100多幅高清动作解剖图

《拉伸训练解剖全书》基于肌肉解剖学知识，为读者打造科学有效的拉伸训练方案。拉伸训练能改善肌肉健康，告别身体僵硬、疼痛与不良体态。本书适合不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想塑造好身材的健身人士。结合书中高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可深度理解拉伸原理，实现最佳效果。书中有100多幅高清动作解剖图，详细讲解拉伸练习及锻炼的肌肉，还有100多项简单有效的拉伸练习，能帮助读者制订个性化方案。此外，书中包含肌肉拉伸的常用专业理论知识、全身九大核心肌群的生物力学介绍、身体各部位关节的活动性评估测试以及专业术语解释等。

作者简介：

奥斯卡·莫兰（Óscar Morán）是欧洲著名运动学教授，曾任职于西班牙马德里自治大学、卡米亚斯大主教大学和欧洲塞万提斯大学，还被美国多所大学聘为客座教授。他曾担任西班牙国家举重队和健身教练，现为国际体育教育联盟董事会成员。伊莎贝尔·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）拥有西班牙马德里康普顿斯大学艺术学士学位。自1982年起，一直从事插画和平面设计工作，同时是经验丰富的瑜伽练习者，有瑜伽教学资格。她对人体解剖学的深刻理解获专业人士广泛认可，目前在马德里康普顿斯大学教授插画和平面设计。