自信提升

本课程由姚乃琳博士精心设计，专为希望提升社交技能和自信心的学员打造。课程内容涵盖社交焦虑的知行失衡、讨好型人格的成因与处理、高敏感人群的大脑机制及应对策略等关键主题。通过一系列实用的训练方法，如冥想练习、正念呼吸和直播答疑，帮助学员从自卑走向自信，有效应对社交中的批评和敌意。此外，课程还特别关注童年创伤对社交行为的影响，提供科学的心理解离技巧，助力学员打破完美主义束缚，实现自我成长。无论是内向者还是高敏感人群，都能在本课程中找到适合自己的提升路径。 课程目录： 1、社交焦虑中的知行失衡 2、讨好型人格的表现和成因 3、处理讨好行为背后的焦虑 4、直播答疑专场一 5、走出讨好的习惯陷阱（更新版）…...

介绍 《21天重建自尊》是一套系统化的心理疗愈课程，它巧妙融合心理学、行为学与自我认知训练。通过“觉察—拆解—重建—巩固”的科学过程，助力人们摆脱低自尊与自我否定，重新寻回内在力量。 课程以音频形式呈现，共包含21节内容，还设有答疑环节，方便学习者在日常生活中逐步实现心理重建。其核心理念是，自尊并非与生俱来，而是一种能够被重建和巩固的心理能力。 通过21天的训练，学习者将学会与过去和解、调整自我认知、建立自信心，并形成稳定、健康的自尊体系。...

《21天重建自尊》是一套极具价值的心理疗愈课程，它巧妙融合心理学、行为学与自我认知训练。通过“觉察—拆解—重建—巩固”这一科学过程，助力人们摆脱低自尊与自我否定的困境，重新寻回内在力量。课程以音频形式呈现，共21节内容，还设有答疑环节，方便学习者在日常生活中逐步完成心理重建。其核心理念为：自尊并非天生，而是能够被重建和巩固的心理能力。经过21天的训练，学习者将学会与过去和解、调整自我认知、建立自信心，进而形成稳定、健康的自尊体系。...

此课程专为渴望提升自信、改善沟通及实现心理成长的人士打造，涵盖21堂课。它围绕自我觉察、自我负责、自我实现三大核心主题展开。课程深入剖析阻碍个人成长的负面思维，像担忧、完美主义倾向、受害者心态等。同时，提供实用的情绪管理与沟通技巧，例如高情商沟通的五个技巧、直面冲突掌握关键对话的能力等。通过学习该课程，学员能够从内而外地获得改变，进而建立健康、积极的人际关系。...