姚乃琳

本课程由心理学专家姚乃琳博士主讲，专为渴望突破自我、建立强大内心与高效学习状态的学习者打造。课程内容直击成长中的核心痛点，系统性地帮助学员从根源上转变思维模式，提升自信水平。 课程通过一系列互动直播与系统视频教学，深入探讨了多个关键主题： 面对批评，如何拥有高自尊：学习如何正确看待外界评价，不再因他人的否定而动摇自我价值。 如何应对恐惧：剖析恐惧的根源，掌握将恐惧转化为行动动力的实用方法。 建立高自尊：从认知到行为，逐步构建稳固且健康的自我认同感。 自我意象管理：重塑内心对自己的定义，让潜意识成为自信的助推器。 从僵化到灵活心灵的转变：打破固定思维，培养成长型心态，从容应对挑战。 如何设计行动…...

本课程由姚乃琳博士精心设计，专为希望提升社交技能和自信心的学员打造。课程内容涵盖社交焦虑的知行失衡、讨好型人格的成因与处理、高敏感人群的大脑机制及应对策略等关键主题。通过一系列实用的训练方法，如冥想练习、正念呼吸和直播答疑，帮助学员从自卑走向自信，有效应对社交中的批评和敌意。此外，课程还特别关注童年创伤对社交行为的影响，提供科学的心理解离技巧，助力学员打破完美主义束缚，实现自我成长。无论是内向者还是高敏感人群，都能在本课程中找到适合自己的提升路径。 课程目录： 1、社交焦虑中的知行失衡 2、讨好型人格的表现和成因 3、处理讨好行为背后的焦虑 4、直播答疑专场一 5、走出讨好的习惯陷阱（更新版）…...