《21天重建自尊》：21天全面提升自信自尊

我只爱吃面包

发布时间：

2026-02-07 03:38:18
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21天重建自尊心理疗愈课程自信提升自尊重建
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夸克网盘 14天瘦腿直腿+普拉提体态矫正计划
本课程专为追求完美腿型和体态的人群量身定制，集合14天瘦腿直腿计划与普拉提体态矫正课程。课程由范李猿、韩小四等专业人士打造，采用科学训练方法，助你塑造细直美腿、矫正体态。课程包含足踝强化、臀肌启动、全身燃脂等针对性练习，能有效解决腿型不直、体态不良等问题。同时，提供运动后的深度放松和拉伸指导，确保训练效果最大化。无论你是想瘦腿、矫正体态，还是提升整体气质，这套课程都能满足需求，助你在短时间内看到显著变化。...
绮宝Jenny
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体态矫正普拉提瘦腿直腿
夸克网盘欧阳春晓：28天普拉提减脂塑形与瑜伽体态纠正之旅
欧阳春晓带来的这一课程，开启28天的身材蜕变之旅。课程将普拉提减脂塑形与瑜伽体态纠正相结合，为追求健康与美的人提供了全面的解决方案。课程内容丰富多样，包含全身拉伸、筋膜放松、睡眠冥想、走姿纠正、核心建立等多个方面。通过普拉提的力量训练，能有效塑造身材，打造腹肌线条、沙漏腰、翘臀美腿等；而瑜伽的练习则有助于改善体态，如脊柱理疗、骨盆归位、胸肩提升等。冥想环节也十分贴心，能帮助人们消除焦虑、内耗，找回内心平静，提升自信。无论是想要减脂塑形，还是改善体态，这一课程都值得尝试。...
kresent_k
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体态纠正减脂塑形普拉提
百度网盘欧阳春晓28天普拉提瑜伽塑形课：瘦腰翘臀与体态矫正
跟随明星教练欧阳春晓，开启为期28天的高效蜕变之旅。课程涵盖普拉提核心强化、瑜伽体态矫正、冥想减压三大板块，每日50分钟针对性训练，效果显著。能快速缩腰收腹塑造沙漏腰，实现翘臀美腿打造维密身材，还可提升直角肩胸型。同时具备脊柱理疗功能，改善腰突问题，搭配睡眠冥想缓解焦虑情绪。课程专门设计复训环节巩固成果，零基础跟练也能改善假胯宽、圆肩驼背等体态问题。配套筋膜放松和正念冥想，让你在收获完美体态的同时拥有平和心境。...
懵兔Tokki
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体态矫正普拉提瑜伽塑形课欧阳春晓
夸克网盘《提高情商，改变人生的读心术》课程
情商在生活中至关重要，而这门《提高情商，改变人生的读心术》课程能助你掌握读心技巧，有效提升情商。课程涵盖多方面内容，从引导课开始，就带你用读懂人心的心理学去提升情商。它教导你了解自己，告别情绪化，与自己的情绪和睦相处，重建自我，扫除人生无力感。在情感关系方面，课程会帮你了解依恋模式，洞悉相处问题，学会如何表达爱意。在人际关系中，它传授快速了解他人、给第一印象加分、平衡利益关系、掌握主动等实用技巧。此外，还有关于穿着打扮的彩蛋课，如过年回家和年会怎么穿。无论你是想改善人际关系，还是想在生活和工作中更好地与人相处，这门课程都十分适用。《提高情商，改变人生的读心术》，带你开启情商提升之旅。...
冰**盛夏
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心理学课程情商提升读心术
百度网盘黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课
这门由知名育儿专家黄启强主讲的育儿心理训练课，共74节，还结合了黄启团影响孩子一生的48堂心理课精华内容。课程聚焦儿童心理发展、情绪管理、行为引导等关键领域，为家长提供科学育儿的有效方法。课程通过大量实用案例和训练方法展开教学，让家长学会正确引导孩子成长。比如针对孩子内驱力、自信力、生命力、社交力、专注力等方面的培养，提供了具体的策略。像在提升孩子内驱力上，讲解了如何让孩子爱上学习、告别网瘾和玩手机等问题。该课程适合0 - 12岁孩子的家长学习。家长通过学习，能建立良好的亲子关系，培养孩子健康心理，为孩子未来发展奠定坚实基础。课程内容系统全面、方法简单易学，助力家长成为育儿高手。...
Agoni_嗳過妳
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亲子关系儿童心理发展育儿心理训练课
百度网盘润芝老师《父母和孩子的情商训练课》
润芝老师的《父母和孩子的情商训练课》，专为家长和孩子打造，助力提升情商。课程涵盖诸多孩子成长中常见的问题，如孩子爱发脾气、被冤枉、拒绝在学校上厕所等。课程中，润芝老师通过一个个生动的案例，剖析孩子行为背后的原因，并给出实用的解决方法。例如在面对孩子脾气火爆的问题时，老师会教家长如何让孩子成为情绪高手；针对孩子社交能力差没朋友的情况，也提供了有效的应对策略。此课程不仅关注孩子情商的培养，也注重家长自身情绪的管理和情商的提升。家长情绪稳定，才能更好地养育出高情商的孩子。无论是想解决孩子具体问题，还是全面培养孩子情商的家长，都能从这门课程中受益。...
pianzenan54
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亲子教育情商训练课润芝老师
夸克网盘樊登读书会历年合集珍藏版（音频版+视频版）
樊登读书会历年合集是一个丰富的知识宝库，涵盖创业、管理、家庭、心灵鸡汤、人文等多个领域。在创业板块，有《从0到1》《创业维艰》等书籍解读，为创业者提供宝贵的经验和见解。管理类中，《巴菲特之道》《赋能》等内容，助力管理者提升管理能力。家庭类包含亲子教育、亲密关系等方面的书籍解读，如《父母的语言》《幸福的婚姻》，帮助人们构建和谐的家庭关系。心灵鸡汤类能给予心灵慰藉，像《次第花开》《活法》等。人文类则涉及历史、哲学、传记等，例如《人类简史》《苏东坡传》。该合集以音频和视频的形式呈现，方便用户随时听、随时看。樊登以其独特的讲解方式，将书中的精华内容深入浅出地传达给听众，让大家在轻松的氛围中获取知识。...
苏幕遮鬓云松令
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多领域知识有声书樊登读书会
夸克网盘樊登读书会历年合集珍藏版（按类别分类）
樊登读书会历年合集珍藏版，按类别精心分类，为你带来丰富多元的知识盛宴。该合集涵盖创业、管理、家庭、心灵鸡汤、人文等多个领域，满足不同人群的学习需求。在创业板块，有《从0到1》《低风险创业》等，为创业者提供实用的商业思路和方法；管理类包含《巴菲特之道》《可复制的领导力》，助力管理者提升管理能力；家庭类的《父母的语言》《幸福的婚姻》，能帮助大家经营好家庭关系；心灵鸡汤类如《活法》《心流》，给予心灵慰藉与成长指引；人文类的《人类简史》《苏东坡传》，带你领略历史与文化的魅力。樊登以生动的讲解方式，将书中的精华内容呈现出来，让你在有限的时间内获取更多知识。无论是在通勤路上，还是闲暇时光，都能随时随地通过…...
尽在不言中1234
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心灵成长有声书樊登读书会
百度网盘韦墨初一政治春上全国版A+培训班
韦墨老师的初一政治培训班（春上·全国版·A+）是专为初一学生打造的优质课程。课程涵盖了初一政治多个重要知识点，如“青春的邀约”“男生女生”“学会自我保护”等。通过生动的讲解和丰富的案例，帮助学生理解抽象的政治概念。课程不仅有系统的知识讲解，还配备了讲义及拓展资料，方便学生巩固学习。同时，课后补充练习和跟课笔记，能让学生及时检验学习效果，加深对知识的理解。此外，课程还设有主观题训练——答题技巧专题，提升学生的答题能力。对于初一学生来说，这是提升政治成绩、培养政治素养的好帮手。...
manbu737
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中学课程初一政治培训韦墨
百度网盘恋爱心理学：高情商读心术与情感经营课程
此课程聚焦恋爱心理学与情商提升，深入探讨自我认知、情绪管理、人际沟通等关键内容。20节精选课程助力学员学会读懂他人心理，优化情感表达，增强人际吸引力。无论是恋爱中遇到困惑，还是在职场人际方面面临挑战，课程都能提供实用技巧。通过学习，学员能在情感和生活中掌握主动，成为高情商的沟通高手与情感经营者。...
悲壮的小卡
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恋爱心理学情商提升情感经营
夸克网盘 B站充电视频合集：涵盖多领域知识与见解
这套B站充电视频合集内容丰富，涵盖历史、文化、财经、社会等多个领域。在历史文化方面，有对三国、通鉴、西游等经典题材的深度解读，如魏延子午谷奇谋的价值探讨、《商君书》真实内涵的剖析，还有对拿破仑、俾斯麦等历史人物的事迹回顾，让观众能从不同角度了解历史。财经分析板块聚焦宏观经济和市场趋势，包括AI电荒与核电发展逻辑、房价走势预判、贸易战影响等内容，为观众提供有价值的投资参考。社会洞察类视频则涉及创业、婚姻、社会现象等话题，如创业项目的风险提示、婚姻关系的维护方法，以及对社会阶层、人性的思考，帮助观众更好地理解社会现实。此外，还有脱口秀、电影解读等娱乐内容，满足观众多样化的需求。这些视频由多位知名U…...
没有小鸟的树林
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B站充电视频历史文化社会洞察
百度网盘 2026版初中小四门（生物、地理、历史、道法）知识点总结
这套2026版初中小四门知识点总结资料，涵盖生物、地理、历史、道法四门学科，是初中学习的实用资源。资料按照年级分为七上、七下、八上，每个年级又细分各学科的知识点。生物学科包含人教版各年级上下册的知识点总结、常考简答题汇总，对植物、人体生理等知识有详细归纳；地理则有人教版教材的知识点、考点清单，对地球、气候、人口等内容进行梳理；历史涵盖各朝代的政治、经济、文化等知识，有一课一练及核心要点复习提纲；道法包含各单元核心知识梳理、思维导图和解题技巧。该资料的特色在于内容全面且有针对性，有原卷版和解析版的练习，还有填空版可供自我检测。无论是预习、复习还是备考，都能为初中生提供有力的学习支持。...
红樱舞醉连绵
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初中学习资料初中小四门知识点总结
百度网盘杨澜223节读书课：心理成长与职场精进实用指南
杨澜亲自解读223节精品读书课程，覆盖心理韧性、文化思想、职场提升、人际关系等六大成长维度。课程精选《高效能人士的七个习惯》《煤气灯效应》《穷查理宝典》等经典著作，助力突破社交焦虑、掌握谈判技巧、构建亲密关系。特别设有女性成长专题，包含《身为职场女性》《蒙曼女性诗词课》等独家内容。每月更新前沿书单，适配通勤学习，用碎片时间完成认知升级，打造个人成长系统。...
yuanyuan200879
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心理成长杨澜职场精进
百度网盘邱丽娃《家庭治疗：超越原生家庭活出全新自我》：重塑自我之路
邱丽娃所著的《家庭治疗：超越原生家庭活出全新自我》，是深入剖析原生家庭对个人成长影响的佳作。书中通过一系列实用心理练习和正念冥想，助力读者识别并解决由原生家庭带来的情感障碍，像委屈、怨恨和自卑等。每章均配有详细练习指导，如情绪敲击、正念练习和冥想等，能帮助读者逐步释放负面情绪，重建自信，学会与家人建立更健康的界限。书中还设有专家答疑板块，直接解答读者实践中遇到的困惑。无论你是想改善与家人的关系，还是寻求个人成长和自我疗愈，这本书都是理想之选。通过实践书中策略，你将有机会从原生家庭的阴影中走出，活出全新的自我。...
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原生家庭家庭治疗自我成长
百度网盘亲授女性婚姻成长：读懂男人心思
《女性婚姻成长读懂男人心思》课程专为女性打造，助力其深入了解男人内心世界与心理需求。课程通过讲解男女心理差异，剖析婚姻常见问题，提供实用建议与解决方案，让女性在爱情路上更自信从容。课程涵盖婚姻各方面问题，如如何选择男人、应对男人冷暴力、处理男人出轨等。还提供非暴力沟通加餐课，帮助女性掌握沟通技巧，提升恋爱幸福感。此外，课程也关注女性自我成长，包括自我滋养、平衡职场与家庭等内容。无论是初涉爱河还是身处婚姻中的女性，都能从中受益，学会处理婚姻矛盾，提升婚姻质量，成为更好的自己。...
居然有灰机
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女性婚姻成长婚姻课程读懂男人心思