跟随明星教练欧阳春晓，开启为期28天的高效蜕变之旅。课程涵盖普拉提核心强化、瑜伽体态矫正、冥想减压三大板块，每日50分钟针对性训练，效果显著。能快速缩腰收腹塑造沙漏腰，实现翘臀美腿打造维密身材，还可提升直角肩胸型。同时具备脊柱理疗功能，改善腰突问题，搭配睡眠冥想缓解焦虑情绪。课程专门设计复训环节巩固成果，零基础跟练也能改善假胯宽、圆肩驼背等体态问题。配套筋膜放松和正念冥想，让你在收获完美体态的同时拥有平和心境。...
欧阳春晓带来的这一课程，开启28天的身材蜕变之旅。课程将普拉提减脂塑形与瑜伽体态纠正相结合，为追求健康与美的人提供了全面的解决方案。
课程内容丰富多样，包含全身拉伸、筋膜放松、睡眠冥想、走姿纠正、核心建立等多个方面。通过普拉提的力量训练，能有效塑造身材，打造腹肌线条、沙漏腰、翘臀美腿等；而瑜伽的练习则有助于改善体态，如脊柱理疗、骨盆归位、胸肩提升等。
冥想环节也十分贴心，能帮助人们消除焦虑、内耗，找回内心平静，提升自信。无论是想要减脂塑形，还是改善体态，这一课程都值得尝试。
📢 以下文件由夸克网盘用户于2025-12-17分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
欧阳春晓：【普拉提减脂塑形+瑜伽体态纠正 】28天身材封神之旅（完结）17.88GB
(第16天）瑜伽脊柱理疗 50min【复练一】.mp4610.14MB(第19天）地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造【复练一】.mp4761.98MB(第20天）翘臀美腿 维密身材养成 普拉提【复练一】.mp4761.04MB（第1天）哈佛医学院全身拉伸改善体态 缓解疼痛防失联V：XiaoDouFX.mp4557.74MB（第1天）泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min.mp4303.42MB（第2天） 午后花园睡眠冥想消除焦虑 内耗 找回内心平静.mp4830.26MB（第2天）走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min.mp4645.73MB（第3天）瑜伽骨盆归位 核心建立 综合增强50min.mp4809.46MB（第4天）普拉提全身力量塑形50min.mp4599MB（第5天）普拉提全身力量塑形50min【复练一】.mp4550.4MB（第6天）瑜伽脊柱理疗 恢复脊柱健康 50min.mp4622.53MB（第6天）腰突康复跟练 强化深层核心30min腰突人群选这期防失联V：XiaoDouFX.mp4305.05MB（第7天）50分钟自我肯定正念冥想 告别内耗 重建自信.mp4574.23MB（第8天）泡沫轴按摩 全身筋膜放松30min【复练一】.mp4302.34MB（第9天）走姿纠正 足弓完善+髋部提升40min【复练一】加微：XiaoDouFX.mp4647.44MB（第10天）普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心 50min.mp4538.76MB（第11天）普拉提全身训练 缩腰收腹 强化核心【复练一】加微：XiaoDouFX.mp4550.38MB（第12天）爱丽丝梦游仙境睡眠冥想 快速减压 疗愈身心.mp4246.53MB（第13天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型50min.mp4523.96MB（第14天）翘臀美腿 维密身材养成 普拉提50min防失联V：XiaoDouFX.mp4828.99MB（第15天）髋部保养阴瑜伽 告别假胯宽50min.mp4687.15MB（第15天）圣诞雪夜木屋主题 助眠冥想告别焦虑失眠.mp4116.14MB（第16天）腰突跟练 强化深层核心30min【复练一】加微：XiaoDouFX.mp4305.85MB（第17天）瑜伽胸肩提升 打造直角肩 饱满胸型【复练一】.mp4529.98MB（第18天）地面普拉提 腹肌线条+沙漏腰打造 50min防失联V：XiaoDouFX.mp4794.64MB（第21天）拉斯维加斯不夜城主题 助眠冥想50min.mp4146.46MB（第22天）髋部功能提升 骨盆回正 40min防失联V：XiaoDouFX.mp4405.11MB（第23天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 50min.mp4761.27MB（第24天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升 50min防失联V：XiaoDouFX.mp4620.06MB（第25天）放弃比较 专注自我 正念冥想引导 50min.mp4224.64MB（第26天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【复练一】.mp4746.35MB（第27天）瑜伽深度美腿拉伸 柔韧性提升【复练一】.mp4641.22MB（第28天）站立普拉提 雕刻沙漏腰 2.0版 【复练2】.mp4762.08MB共33个文件，合计：17.88GB
