少儿体能训练全攻略:12种核心运动能力提升方案

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少儿体能训练全攻略:12种核心运动能力提升方案

这是专为3 – 12岁儿童打造的系统性体能训练课程。课程涵盖身体测评、柔韧平衡、协调反应、跑跳爬行等12大训练模块。通过18节实操课程,能有效解决孩子瘦弱、肥胖、驼背等常见问题。采用阶梯式训练法,逐步提升孩子的运动能力。

课程包含独家的“校园小超人”训练体系,可帮助孩子改善体态、增强体质,培养终身运动习惯。每节课都配备可视化训练方案,方便家长轻松跟练,让孩子在家就能进行科学锻炼,快速提升体能水平,超越同龄人。

📢 以下文件由百度网盘用户于2025-04-16分享(文件数量过多时仅展示部分文件)
043.少儿体能3.13GB
第18课:校园小超人升级训练2 1.mp460.51MB
第17课:校园小超人升级训练1.mp4198.65MB
第16课:核心训练.mp4287.86MB
第15课:跳跃训练3.mp4199.85MB
第14课:跳跃训练2.mp4153.9MB
第13课:跳跃训练1.mp4155.92MB
第12课:跑步训练2.mp4179.06MB
第11课:跑步训练.mp4223.39MB
第10课:爬行训练.mp4188.88MB
第09课:反应训练2.mp4162.77MB
第08课:反应训练1.mp4168.54MB
第07课:协调训练2.mp4191.53MB
第06课:协调训练1.mp4180.62MB
第05课:平衡训练2.mp4188.09MB
第04课:平衡训练1.mp4158.41MB
第03课:柔韧、灵活性、平衡性训练方案.mp4165.26MB
第02课:孩子身体发展与运动能力评测.mp4139.21MB
第01课:身体自测篇-瘦弱、肥胖、驼背、足外翻】.mp4201.3MB
共18个文件,合计:3.13GB
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