情绪管理学习：视频与课件资料全解

青香忆柏

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2025-12-24 03:11:03
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夸克网盘提升情商的50本经典书单：刘震云、彭凯平等大师深度解读
这份资料精心挑选了50本提升情商的经典书籍，广泛涉及情绪管理、人际关系、自我成长等领域。由刘震云、彭凯平、李继宏等多位大师以音频形式深度解读。读者能通过聆听大师的讲解，轻松掌握情商提升的核心技巧。这些书籍和解读不仅有助于提升沟通能力、情绪管理能力，还能助力个人成长与职场发展。无论是希望改善人际关系，还是渴望在生活和工作中更好地与人相处、管理自我情绪的读者，都能从这份资料中获得宝贵的启示和帮助。...
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夸克网盘清华大学彭凯平教授：26集积极心理学课程，提升幸福与职场效能
本课程由清华大学心理学系彭凯平教授主讲，共26集。课程深入探讨积极心理学的核心理论与实用技巧，内容全面。从进化心理学到幸福模型，从认知疗法到情商提升，广泛覆盖个人成长、职场压力管理、情绪调节及人生意义探索等方面。课程适合心理学爱好者、职场人士，以及希望提升生活质量与心理韧性的学习者。通过学习，能学会运用积极心理学原理，实现自我超越，发现生活中的幸福与意义。无论是摆脱固定型思维、缓解职场焦虑，还是调节消极情绪、找到人生意义，这门课程都能提供有效的方法和思路。...
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情绪管理是每个人都需要学习的重要能力。许多成年人在成长过程中慢慢摸索，才逐渐学会如何管理情绪。而对于孩子来说，他们可能连自己的情绪都难以清晰表达，更不用说主动去管理了。这时，家长的引导与陪伴就显得尤为关键。《菲菲生气了》是一本专为幼儿设计的情绪管理绘本，曾荣获1981年凯迪克银奖、1984年凯迪克银奖，以及2000年美国凯迪克银奖，并同时获得夏洛特·佐罗托夫金奖。这些重量级奖项充分证明了其在儿童绘本领域的经典地位。这本绘本最大的特色，在于将抽象的情绪状态以直观、生动的画面形式呈现出来。故事中的主角——小女孩菲菲，是整个情绪处理过程的主导者，而非被动的接受者。 &…...
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百度网盘 2024教师特岗考试资料教程
这份2024教师特岗考试资料教程，是备考特岗教师的实用资源。它涵盖了河北、河南等地的特岗考试内容，包含教育学、教育心理学、教育写作、教学设计等多个方面。教程中的资料丰富多样，有课件、讲义、真题、模拟题等。课件详细讲解知识点，帮助考生系统学习；讲义梳理重点内容，方便复习；真题和模拟题则能让考生熟悉考试题型和难度，提升应试能力。对于想参加2024教师特岗考试的考生来说，这份资料教程能提供全面的学习支持，无论是基础学习还是冲刺复习，都能发挥重要作用。...
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夸克网盘儿童情绪管理绘本《123我不生气》PPT课件
《123我不生气》是一本专为儿童设计的情绪管理绘本，通过一首简单易学的歌谣，帮助孩子在情绪激动时学会冷静下来，用更恰当的方式表达自己。这首歌谣融合了放松技巧与正念心理学的核心理念，无需特殊场景或道具，随时随地都可以唱诵，非常适合家长和老师与孩子一起练习。内容特色：歌谣式引导：以朗朗上口的韵律，让孩子在哼唱中自然掌握情绪调节的步骤，告别说教，寓教于乐。实用性强：针对儿童常见的生气、沮丧等瞬时反应，提供即时可用的应对方法，帮助孩子建立积极的情绪管理习惯。亲子互动：鼓励大人与孩子共同学习，在互动中增进情感交流，让家庭成为情绪教育的温暖课堂。本资源为PPT格式，内容完整呈现绘本故事的核心情节…...
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夸克网盘林紫100堂心理课：科学应对焦虑，重塑内心平衡
《林紫的100堂心理课程》是一套系统、深入的个人成长心理学课程，专为在快节奏生活中感到焦虑、迷茫的现代人设计。课程由知名心理学者林紫博士主讲，融合了西方心理学理论与东方哲学智慧，从自我认知、情感管理、职业规划、人际关系等多个维度，引导你逐步认识自己、发展自己、超越自己，最终实现内心的安宁与成长。课程核心特色：系统化学习路径：课程共分为五大模块、二十周内容，从“认识自己”到“放过自己”，层层递进，帮助你建立完整的心理成长体系。理论与实用结合：涵盖自我概念、人格结构、亲密关系、职业规划、情商修炼、自卑超越、叙事疗法、焦点疗法等经典心理学主题，每节课都配有可操作的练习与思考。多元视角融合：不…...
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夸克网盘《全面健康指南：从骨科到心理的实用课程》
《全面健康指南：从骨科到心理的实用课程》是一套涵盖多领域专业知识的健康学习资料。课程包含骨科医学、女性健康、糖尿病管理、皮肤护理、焦虑情绪管理等内容，能满足不同人群的健康需求。课程中，骨科医学课讲解运动系统知识，帮助上班族解决腰疼脖子疼等问题；女性健康课围绕生理期、生育、产后恢复等方面，为女性提供实用建议；糖尿病医学课剖析血糖波动、疾病分型等知识，指导患者管理病情。此外，皮肤管理课传授护肤技巧，焦虑情绪管理课则教人们应对焦虑。无论是忙碌的职场人士，还是关注健康的家庭主妇，都能从这套课程中获得实用的健康知识和生活策略，有效管理个人和家庭健康，提升生活质量，预防疾病。...
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探索心理学古老师的独家课程，掌握自信提升与情绪管理的核心技巧。课程内容丰富，涵盖自我认知、情绪智能、人际关系处理等多方面。能帮助学习者有效应对日常压力，提升沟通技巧，增强自信。通过“感恩是种潜意识密码”“行动力是一种状态”等实用教学视频，可学会调整强迫与内耗思维，用正向确认建立自信，还能通过微表情识别内心。适合所有希望提升个人情商和生活质量的学习者。立即加入，开启自信之旅！...
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【情绪管理资料】情绪管理，主控人生视频+课件完整版516.35MB

课件7.64MB

1.1情绪管理前言.pdf490.22KB

2.1认识我自己.pdf1.64MB

2.2认识情绪.pdf1015.82KB

2.3情绪管理4 大得分点.pdf623.81KB

3.1 情绪管理策略长短期.pdf1009.8KB

3.2 运动睡眠和情绪.pdf579.54KB

4.1.叙事疗法pdf.pdf630.88KB

4.2 焦点解决疗法.pdf430.41KB

4.3理性情绪疗法.pdf413.64KB

4.4正念认知疗法.pdf951.32KB

视频508.71MB

1.1情绪管理前言.mp436.05MB

2.1我是谁？我要干嘛—认识我自己.mp438.16MB

2.2情绪的模样.mp448.07MB

2.3最强王者VS倔强青铜—情绪管理要素.mp471MB

3.1情绪管理的策略.mp463.67MB

3.2吃吃跑跑情绪自然好—运动睡眠和情绪管理.mp440.55MB

4.1来一场和自己的对手戏—叙事疗法.mp449.97MB

4.2奇迹的降临—焦点解决疗法.mp459.26MB

4.3不是控制情绪而是改变态度—理性情绪疗法.mp449.86MB

4.4从今天起和自己和解—正念疗法.mp452.13MB

共20个文件，合计：516.35MB

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