《粗糙：轻松解决拖延症》2025年9月新书

海海海海HHH

发布时间：

2026-02-25 03:55:09
文件大小：

共计 2 个文件，合计：3.23MB
资源来源：

夸克网盘
资源售价：

10积分
资源标签：

心理自助书籍粗糙解决拖延症陈海滢
收藏

・本站会员获取资源无需消耗积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

夸克网盘有声书《心理学必读的100本经典》
《心理学必读的100本经典》有声书，由喜马讲书演播。它精心选取心理学领域的100本经典书籍，涵盖了众多心理学分支。其中有古斯塔夫·勒庞的《乌合之众》，揭示心理操纵真相；弗洛伊德的《梦的解析》，影响了整个20世纪的精神分析领域。这部有声书能让听众吸收最精华的心理学知识，帮助大家战胜焦虑、解决拖延、收获幸福。无论是想要了解人性的复杂，还是改善人际关系、提升自我认知，都能从中找到答案。它适合对心理学感兴趣的人群，让大家在聆听中探索心理学的奥秘。...
職業福利官MS
4
0
喜马讲书心理学有声书
夸克网盘老明读书《终结你的拖延症2.0》
《老明读书》推出的《终结你的拖延症2.0》课程，从心理学视角深入剖析拖延本质，提出“世上本无拖延症，只是行动策略错位”的核心观点，助力人们跳出自我否定的怪圈。课程从三大洞见入手，揭秘拖延背后的心理诱因，如完美主义恐惧；挖掘内在动力源，像“澎湃动力激活法”。还给出六个锦囊妙计用于实操，例如用“原子化拆解”把大目标分解成可执行的微任务，以“先开火再瞄准”打破过度准备的拖延陷阱。课程特别加餐“视觉化练习”和“时间剥离法”，能让人用画面感强化目标、切断时间黑洞，配合“任务甜区击打法”精准匹配精力峰值，让行动充满乐趣。此课程适用于学生备考、职场人提效、自由职业者管理项目，助你从“拖延患者”转变为“行动派…...
tongtong528922
1
0
拖延症课程终结你的拖延症2.0 老明读书
夸克网盘北大状元24讲：高效学习法，快速提升成绩
本课程由北大状元亲授，系统梳理了24节高效学习技巧，旨在帮助学习者从底层思维到时间管理实现全面突破。课程内容直击学习痛点，涵盖如何减少对学习的排斥与厌恶、提升专注力、掌握高效记忆法、克服拖延症等核心问题。通过科学的方法与实用技巧，让学习过程更轻松、更高效，适合所有希望提升学习效率和成绩的学生。课程特色：底层思维重塑：从根源上解决学习动力问题，教你如何让学习变得相对愉悦，告别伪勤奋，掌握考试思维，甚至在考场上超常发挥。高效学习体系：包含全面提升专注力的方法、高效复习技巧、15天背下10门专业课的“连点成线法”、主动思考与组块化记忆等核心记忆策略，以及如何高效读书、快速入门新领域。自律与时…...
幸福小莫怪
1
0
北大状元学习方法时间管理
百度网盘战胜拖延症：认知重塑与高效行动指南
此音频课程专为想改变拖延习惯的学员打造，含10个单元系统学习内容。从自我透视、有效计划到任务管理，深入讲解识别和克服拖延行为的方法。课程涵盖达芬奇式拖延者识别、完美主义与拖延的关系、沉浸工作法应用等内容，还提供三秒法则和复式清单等实用策略与工具，助力学员实现自我管理和效率提升。无论是职场人士还是学生，都能从中获得改变生活和工作方式的力量。...
微笑叙述不牵挂
8
0
战胜拖延症时间管理课程自我管理
夸克网盘 301本心理学书籍：助力自我成长与情绪管理
挖到这份心理学书单太值了！301本硬核读物涵盖范围广，从拖延症自救到人格分析，应有尽有。其中既有弗洛姆、荣格等宗师级作品，也有搞定熊孩子的实战手册。社恐可读《内向者优势》，按书中方法练习，或许能在公司年会上主动表现；被焦虑困扰的人试试《反焦虑思维》，“五秒脱困法”能让日常通勤也变成冥想时刻。书单中不乏冷门宝藏，如《卑微的套套》以安全套发展史讲述社会心理学，《基因、大脑和人类潜能》从生物学角度解密思维模式。创业者可研读《乌合之众》和《信任论》，掌握群体心理才能把握流量密码。而且细分领域齐全，儿童教育有《培养高情商的孩子》，职场进阶可备《向上管理》，追星族能在《诱惑的艺术》中学偶像运营套路。这些书…...
黑色灯架
9
0
弗洛姆心理学书籍情绪管理
迅雷云盘马林思维多元课程合集
马林思维多元课程合集包含丰富多样的课程内容，为个人成长与发展提供多维度的指导。深度思维改命课深入剖析思维模式，探讨如“诺奖级理解：人类是大脑的奴隶！神经线路就是神！”等观点，助力学习者构建高效思维体系，探寻改命之道。搞钱课程分享赚钱思维与实战案例，从产品选择到迭代化思维，如“选什么产品？你的生活即产品，优先选擅长的！”等，手把手教你开拓赚钱思路。心理成长课聚焦做人心法与做事心法，揭示强者遵循的能量守恒等规律，帮助学习者实现心理层面的成长。女性成长课围绕女性在恋爱、人性认知等方面展开，如“男友出轨了，阁下如何应对？”等内容，助力女性摆脱束缚，赢得人生自由。大师课涵盖人生、情绪、学习等真…...
伊儿
16
0
个人发展心理成长思维训练
夸克网盘马林思维多元成长课程合集
马林思维多元成长课程合集是一套涵盖多领域的综合性课程资源。大师课：深度剖析情绪、人生、学习等真相，助力打造独特生命之路，掌控情绪。搞钱课程：从选产品到赚钱思维，提供诸多实操案例与方法，如靠抄袭卖课盈利、初二男孩年薪50万等，手把手教你赚钱。马林思维30分钟宝典：包含理论课及男女不同作业、交流笔记，涉及心法、自我控制等方面。女性成长课：围绕恋爱脑、人性、男女关系等主题，帮助女性认清现实，实现成长。圈子课程：探讨圈子对命运的影响，分享创业、赚钱、职场等经验。生存之道：教导普通人从基础学起，认清潦草人生。深度思维改命课：剖析思维误区，提供改命模型与方法。心理成长课：讲解做事、做人心法，揭示虚伪等人生…...
晓晓008
8
0
个人发展心理成长思维提升
夸克网盘《12堂快速阅读课》：10倍提升阅读效率，拯救读书拖延症
你是否因读书效率低而苦恼，被读书拖延症所困扰？《12堂快速阅读课》为你提供解决方案。这门课程涵盖丰富内容，从破除流传甚广的阅读谣言，到掌握速读原理，再到训练眼球转动速度、定焦频率等方面，全方位提升阅读能力。课程特色显著，它能帮助学员消除默读，掌握十倍速的视觉阅读法，还介绍了打乱顺序也不影响的并行阅读法。同时，开发大脑潜能的四大外挂工具，让学员通往速读大师之路。对于阅读缓慢的普通人来说，这门课程是实现“一目十行”的秘诀。无论是利用碎片时间略读，还是深入研读带走全书精华，都能轻松做到。适合所有渴望提升阅读效率、克服读书拖延症的人群。...
零爱上的花荣
2
0
快速阅读课读书拖延症阅读效率提升
夸克网盘 985逆袭学习方法与提分经验合集
985逆袭学习方法+提分经验这是一套系统性的学习方法与提分经验课程，专为想要突破学习瓶颈、冲刺高分的学生设计。课程内容覆盖从学习动力激发、专注力训练，到具体学科提分策略、考试技巧与心理调适等全流程环节，帮助学习者建立高效学习体系。课程核心内容：学习动力与习惯养成：如何激发学习欲望、根治拖延症、保持12小时精力充沛，从根源上解决“不想学、学不进”的问题。高效学习方法：专注力训练、三刷错题法、题型总结、课后总结、笔记与错题本的正确使用，让每一分钟学习都有效。学科专项突破：三个月英语顶尖计划、语文阅读理解与作文技巧、理化生趣味记忆法、史地政记忆桩、英语语感培养等，覆盖主要学科难点。考试与…...
朋友哭的很伤
1
0
985 学习技巧学习方法
夸克网盘北大学霸刘媛媛：三个月逆袭名校的超级学习术
北大学霸刘媛媛亲授超级学习术，助力学习者在三个月内高效学习，实现逆袭名校的目标。课程涵盖独创记忆法，能让学习者告别死记硬背，秒速提高记忆效率；还有六步逆袭法则，为实现名校梦想提供清晰路径。同时，包含时间管理技巧、专注力提升方法等内容，全方位解决学习中的难题。无论基础薄弱，还是想突破瓶颈，刘媛媛的实战经验和科学方法都能帮助快速提升学习效率。通过学习该课程，可掌握学霸的学习秘诀，告别拖延和低效，轻松应对考试，迈向成功之路。...
美梦成真YESsky
7
0
刘媛媛名校逆袭学习方法
夸克网盘 30堂哈佛学霸高效学习课：打造超强学习力【完结】
这套课程由哈佛学霸的经验精心凝练而成，是一套全面且高效的学习体系。课程系统拆解了从目标设定到考场发挥的全流程优化方案。开篇便直击学习动力难题，借助兴趣激活与目标可视化技巧，助力拖延症患者建立持续学习机制。在记忆力模块，独创“双轨记忆法”，将单词背诵与知识点记忆分开处理，并依据艾宾浩斯曲线设计出适合考前突击的复习节奏。时间管理章节融合四象限法则与番茄工作法，有效解决熬夜低效问题，同时传授体能提升秘籍，实现时间增值。针对应试痛点，详细解析考场压力转化技巧与临场超常发挥的方法，还特别设置家长辅助单元，指导家长构建积极的家庭学习生态。工具篇推荐了Anki记忆卡片等数字工具，名校直通车章节揭秘哈佛凌晨图…...
兰州军康
11
0
哈佛学霸学习力提升学习方法
百度网盘学霸孩子的五门线上必修课程
学霸孩子的五门线上必修课程课程介绍这五门线上必修课程专为培养学霸型孩子设计，系统覆盖了孩子成长中至关重要的五大核心能力。课程从内驱力、自信力、专注力、社交力、生命力五个维度入手，帮助家长解决孩子学习动力不足、沉迷手机、拖延症、自卑迷茫、专注力差、社交障碍等实际问题。通过科学的方法和实战训练，让孩子从被动学习转变为主动学习，全面提升综合素质。课程内容特色：内驱力模块：深入剖析如何让孩子爱上学习，告别网瘾和手机依赖，掌握时间管理技巧，彻底摆脱拖延症。自信力模块：通过八大智能测试发掘孩子天赋，激发梦想，拒绝躺平，帮助孩子找到自信，少走弯路。专注力模块：从视知觉、听知觉、前庭觉、触觉四大因素入…...
富阿子
1
0
专注力内驱力家庭教育
夸克网盘为人处世综合资料合集
这份为人处世综合资料合集约涵盖多个方面，助你提升社交与自我管理能力。在社交领域，《饭局社交全攻略》提供中国式饭局的潜规则，从饭局目的、环境选择到结账善后等，为你打造全方位的饭局社交指南。《秋叶大叔黄金人脉一课通》则聚焦人脉管理，通过人脉思维、场景思维等方法，帮你构建和维护有价值的人脉。自我管理方面，《轻松战胜拖延症，抢回人生主权》剖析拖延根源，提供实用策略，助你摆脱拖延。《引爆自律力：30天攻克惰性》则从多个维度教你建立自律机制，实现自我成长。在智慧启迪上，稻盛和夫的《活法大全集》分享人生智慧与经营哲学；吴军的《态度、见识、格局》系列作品，以独特视角助你拓宽视野。此外，还有众多图书和课程涉及…...
坑爹的周太狼
4
0
为人处世吴军稻盛和夫
夸克网盘学霸宝典：教你高效学习方法[课程+PDF]
《学霸宝典：教你高效学习方法》课程，涵盖了众多实用的学习策略。从峰终定律和上瘾模型，让学习者像爱玩手机一样爱上学习，到告别伪勤奋、掌握考试思维、实现考场超常发挥等内容，为学习者提供了全方位的学习指导。课程中还包含了提升专注力、高效复习、快速背书、快速阅读等方法，以及如何快速入门新领域、克服拖延症、提升执行力、做到真正自律等内容。通过科学的原理和实用的技巧，帮助学习者提高学习效率，取得更好的成绩。无论是学生还是想要提升自我学习能力的人群，都能从这门课程中获得启发和帮助，掌握高效学习的方法和技巧。...
路口右边的伤疼
2
0
学习技巧学习课程高效学习方法
夸克网盘北大学霸刘媛媛：三个月逆袭名校的高效学习法课程
本课程由北大学霸刘媛媛亲自授课，涵盖记忆技巧、时间管理等全方位学习策略。课程运用独创记忆法和六步法则，助力学员短时间提升学习效率，实现成绩飞跃。内容包含高效记忆、克服拖延、集中注意力、利用碎片时间等实用技巧，适合想在考试中取得优异成绩的学生。此外，课程还提供考前复习策略和考场发挥技巧，确保学员关键时刻超常发挥。无论基础薄弱还是想进一步提升，这门课程都是通往成功的钥匙。...
柚子鹿的西瓜瓜
2
0
刘媛媛学习课程高效学习法