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《男性饮食营养全书》（作者：刘雅娟）

  • 发布时间：
    2026-02-07 03:59:14
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    刘雅娟男性饮食营养营养书籍
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  • 阿里云盘 实用健康养生教程合集

    这套实用的健康养生教程品类丰富，涵盖多个养生领域。在食疗方面，有酒、茶养生的知识，包含各类酒的养生功效、药酒配方，以及茶的种类、功效和饮用禁忌，还有丰富的食疗食谱和治病妙方。预防近视板块，有不手术恢复视力的课程，以及针对不同人群的护眼方法。懒人科学健身法按阶段划分，有普拉提、抗阻增肌、减肥脱脂等专项训练课程，还配有一周食谱。养生秘诀部分包含众多养生书籍，如《黄帝内经》系列，从饮食、体质、节气等方面阐述养生智慧。无论是想通过饮食调理身体，还是改善视力、进行健身锻炼，这套教程都能提供实用的指导。...
    健康养生懒人健身预防近视
    实用健康养生教程合集
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  • 夸克网盘 《男性生活化减脂课程》

    课程特点鲜明。强调生活化训练，无需复杂器械和特定场地，可随时随地锻炼。沐上和闫帅奇以幽默风趣的方式讲解，动作简单易学，健身新手也能轻松上手。课程结合科学减脂原理，不仅传授运动方法，还分享饮食和生活习惯小技巧，助力更有效减脂。此外，互动性强，两位老师常与观众互动答疑，让学习更有趣实用。适合人群广泛。想要减脂的男性，无论减啤酒肚还是塑造体型，都能从中受益。健身小白不知从何开始，此课程是绝佳入门选择。忙碌上班族也可利用有限时间进行高效锻炼。课程内容丰富。基础训练包含热身、核心训练、有氧运动等；随着课程深入，有更具挑战性的进阶项目助你提升。同时还分享简单易行的饮食建议，帮助控制热量摄入。...
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    《男性生活化减脂课程》
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  • 夸克网盘 《男性生活化减脂》课程：随时随地有效锻炼

    《男性生活化减脂》课程专为有减脂需求的男性打造，适合多种人群。想要减掉啤酒肚、塑造更好体型的男性，能借助此课程达成目标；健身新手不知从何开始，该课程是很好的入门选择；忙碌的上班族也能利用其灵活的设计，在有限时间内高效锻炼。课程内容丰富，包含基础训练，如热身、核心训练、有氧运动等，为减脂打下坚实基础。随着课程推进，会有进阶挑战项目，帮助不断提升。同时，课程还分享简单易行的饮食建议，助力更好地控制热量摄入，从运动和饮食两方面双管齐下，实现有效减脂。...
    健身课程减脂饮食男性生活化减脂
    《男性生活化减脂》课程：随时随地有效锻炼
    《男性生活化减脂》课程：随时随地有效锻炼

  • 夸克网盘 闫帅奇男性腹肌打造与瘦肚子全套减脂增肌课程

    闫帅奇的这套男性腹肌打造与瘦肚子课程，专为男性设计，是减脂增肌的实用指南。课程涵盖初级、中级、高级三个阶段，循序渐进地帮助学员打造理想身材。从下腹部唤醒、上腹部唤醒等基础训练，到深层腹肌雕刻、全身燃脂塑形等高阶挑战，全面覆盖腹部各部位锻炼。课程不仅注重训练，还讲解了腹肌饮食的底层逻辑和可执行食谱，让学员在饮食上也能科学配合。此外，还设有附赠课，如常见身体不适处理、泡沫轴全身放松等，为学员的健身过程提供全方位支持。适合想要塑造腹肌、减掉肚子赘肉的男性朋友学习。...
    健身课程减脂增肌男性腹肌打造
    闫帅奇男性腹肌打造与瘦肚子全套减脂增肌课程
    闫帅奇男性腹肌打造与瘦肚子全套减脂增肌课程

  • 百度网盘 DeepSeek 营养师实战课：借助 AI 提升工作效率

    DeepSeek 营养师实战应用全攻略是一门专为营养师打造的课程，旨在借助 AI 工具助力营养师提升工作效率。课程涵盖多个核心场景应用：在客户健康管理方面，第一课可通过 AI 生成客户健康问卷，第十课能用 AI 建立客户管理智能档案；在资料与方案生成上，第三课可 AI 生成健康手册等教育资料，第四课能辅助定制个性化营养方案；在办公与知识管理领域，第二课可一键生成专业 PPT，第八课传授书籍与文献速读及知识萃取技巧，第九课讲解建立并调取自己的知识库。在自媒体运营方面，第五课聚焦自媒体爆款笔记创作，第六课可一次性生成一个月朋友圈内容，第七课能批量生成知识卡片。无论是新手营养师、执业 5 年内的从业…...
    AI 工具DeepSeek工作效率提升
    DeepSeek 营养师实战课：借助 AI 提升工作效率
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  • 夸克网盘 掌阅精品出版书籍合集

    这套掌阅精品出版书籍合集堪称阅读宝藏，涵盖了多种领域。文学方面，有艾丽丝·门罗的多部作品，她以细腻笔触描绘生活中的情感与人性，如《爱的进程》《公开的秘密》等，展现了短篇小说的独特魅力。经济学科普类也十分丰富，茅于轼的《大家的经济学》《生活中的经济学》，N.格里高利·曼昆的《经济学原理》，深入浅出地讲解经济知识，适合不同层次的读者。还有众多经典名著和实用书籍，无论是历史、悬疑，还是育儿、养生，都能满足多样的阅读需求。根本看不完，超全合集。...
    书籍合集掌阅文学名著
    掌阅精品出版书籍合集
    掌阅精品出版书籍合集

  • 百度网盘 男士健康：高思楠补肾宝典课程

    高思楠的男士补肾宝典课程，专为现代男性量身打造。课程聚焦男性健康核心问题，提供科学补肾方法与实用生活建议。课程内容涵盖多方面，从讲解中医和西医中肾的区别、正确认识肾虚的成因，到教授通过饮食调理改善肾虚状况，还有经络补肾法等实用技巧。通过学习该课程，男性可以学会通过饮食、锻炼和调整生活习惯来增强肾脏功能，提升整体健康水平。无论你是想改善现有健康状况，还是预防未来健康问题，这门课程都能提供宝贵指导，是开启健康生活的实用指南。...
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    男士健康：高思楠补肾宝典课程
    男士健康：高思楠补肾宝典课程

  • 百度网盘 白大姐70节精英女孩成长必修课：0-18岁女孩成长全指南

    该课程专为注重女儿全面发展的家长打造，70节视频课系统覆盖0 - 18岁女孩成长关键期。内容从大脑发育、安全感建立到青春期心理、婚恋指导，涵盖幼儿期、学龄期、青春期及成年后的各个成长阶段。比如幼儿期父亲陪伴技巧、学龄期偏科解决、青春期情绪管理、成年后职业规划与婚恋指导等。白大姐结合心理学理论与贵族教育经验，提供50 +实用养育秘诀，助家长培养自信、独立、高情商的精英女孩。此外，课程还附赠书单推荐、英语学习法和学习力提升秘籍，一站式解决女孩成长难题。...
    养育秘诀女孩成长教育白大姐
    白大姐70节精英女孩成长必修课：0-18岁女孩成长全指南
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  • 夸克网盘 《主食变变变》：84种米面做法全放送

    编辑推荐——PDF电子书在不知吃什么时，随意翻开此书，能为自己和爱人做一碗朴素又温暖的花样主食。毕竟，美食与爱不可辜负！忙碌一天后，对着冷锅冷灶叹气？想为爱人做饭，进了厨房却手忙脚乱？面对一堆食材，为吃什么纠结最后叫外卖？其实，做饭没那么难！新浪百万级美食博主、“下厨房”超人气厨友分享适合都市上班族的主食烹饪指南。无论是白米饭、各色面食、营养香粥，还是中西点心，都能轻松应对，即使零厨艺的菜鸟也能做出有菜有饭又营养的一餐。内容简介——PDF电子书这是一本针对都市忙碌上班族的主食烹饪指南，涵盖浓香极简养生粥、巧手精致美味面、精造特色营养米饭、方便可口中式点心、简单丰富快手轻食五大部分，共84道美味…...
    主食烹饪新浪美食博主美食制作
    《主食变变变》：84种米面做法全放送
    《主食变变变》：84种米面做法全放送

  • 夸克网盘 《糖尿病这样吃就对了》：14种稳定糖尿病药材及其药膳指南

    前言如今，不少糖尿病患者患病是因高热量、高脂肪的饮食结构，所以糖尿病被称为文明社会的“退化性疾病”“富贵病”。科学饮食是治疗糖尿病的有效手段之一。无论糖尿病类型、病情轻重、有无并发症，也不管是用口服药还是胰岛素，都需长期坚持饮食调养，以防止或延缓慢性并发症，实现健康长寿。本书第一章介绍糖尿病的产生、症状、危害及治疗。第二、三章选取一百多种有益食材，介绍其降糖成分、吃法和搭配宜忌，让患者吃得放心合理。第四章为有并发症的患者阐述饮食原则、护理方案及食疗方，稳定病情、预防复发。第五章教患者根据自身情况安排三餐，给出不同能量需求的全天带量食谱。第六章列举适宜不同类型患者的中药药膳。第七章列出患者忌吃的…...
    张国英糖尿病饮食食疗书籍
    《糖尿病这样吃就对了》：14种稳定糖尿病药材及其药膳指南
    《糖尿病这样吃就对了》：14种稳定糖尿病药材及其药膳指南

  • 夸克网盘 《做自己的减脂营养师》视频课程：科学减肥减脂

    《做自己的减脂营养师》视频课，助你深入了解自己，避免无效重复减脂的弯路。课程涵盖了减脂原理，让你知己知彼，实现科学减脂。它不仅会教你如何设计减脂饮食计划和训练计划，还详细讲解了营养素与减脂的关系，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素、补剂和水等方面。通过学习这门课程，你能够科学地规划一天的饮食和训练时间线，真正成为自己的减脂营养师。...
    减脂营养师减脂课程科学减肥
    《做自己的减脂营养师》视频课程：科学减肥减脂
    《做自己的减脂营养师》视频课程：科学减肥减脂

  • 百度网盘 儿童长高必修课：抓住3 – 7岁黄金生长期

    此课程聚焦3 - 7岁儿童的黄金生长期，助力孩子科学长高。课程涵盖多方面内容，从认识身高的基础概念，到营养饮食的合理搭配，为孩子成长提供充足的物质基础。同时，还包括预防疾病、运动健身等方面的知识，帮助孩子建立健康的身体。 心理营养和压力疏导部分也十分重要，关注孩子的心理健康，为孩子营造良好的成长环境。药物治疗板块则为有需要的孩子提供了科学的指导。通过系统学习这些内容，家长能更好地帮助孩子抓住长高的关键时期。 第一讲 认识身高（上）.avi第一讲 认识身高（下）.avi第二讲 营养饮食（1）.avi第二讲 营养饮食（2）.avi第二讲 营养饮食（3）.avi第三讲 预防疾病（上）.avi第三讲 …...
    3 - 7岁儿童儿童成长课程儿童长高
    儿童长高必修课：抓住3 – 7岁黄金生长期
    儿童长高必修课：抓住3 – 7岁黄金生长期

  • 夸克网盘 独立营养师体重管理实操课程

    独立营养师体重管理实操课程面向希望成为独立营养师并开启高潜力副业的人群，涵盖理论与实操两大模块。课程从能量代谢与肥胖成因出发，通过健康状况评估与问卷设计，让学员精准掌握各类人群的营养需求。实战环节围绕真实案例，运用体脂仪等工具进行数据分析，为产后妈妈、上班族、慢病患者等制定“三位一体”体重管理方案。此外，课程还涉及服务规划与1v1咨询技巧，深度剖析客户沟通话术及社群运营策略，助力学员高效获客与转化，快速成长为能独立接单的体重管理专家。...
    体重管理实操独立营养师营养课程
    独立营养师体重管理实操课程
    独立营养师体重管理实操课程

  • 夸克网盘 宇哥健身全攻略：从新手到高手的科学训练

    这套健身教程由资深健身教练宇哥精心打造，内容丰富全面，涵盖健身知识、饮食原则、训练模板及拉伸放松等方面。从基础的热身到高级训练技巧，为健身者提供了科学系统的指导。教程中不仅讲解了肥胖成因、减脂误区等健身理论知识，还给出实用的饮食建议。同时，针对不同训练水平，提供了详细的训练模板和动作详解，包括背阔肌、腹肌等各部位的训练动作。此外，还包含训练原则、心法以及拉伸放松课程，帮助健身者避免运动损伤。无论你是健身新手还是经验丰富的运动员，都能从这套教程中受益，有效提升体能，塑造理想体型。让宇哥带领你迈向更健康、更强壮的生活！...
    健身教程健身知识宇哥
    宇哥健身全攻略：从新手到高手的科学训练
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  • 夸克网盘 《珍藏男子回春秘诀》：打造充满精力的健康身体

    《珍藏男子回春秘诀》专注于男性健康管理，将传统养生智慧与现代医学知识相结合。书中系统地解析了抗衰老的核心策略，涵盖多个实用方面。在饮食上，介绍科学的搭配方式；运动方面，提供高效的锻炼技巧；还包含压力调适的方法和中医调理的手段。这些内容能够帮助男性焕发活力，有效延缓机能衰退，助力打造内外平衡的年轻态生活方式。...
    传统养生现代医学男子回春秘诀
    《珍藏男子回春秘诀》：打造充满精力的健康身体
    《珍藏男子回春秘诀》：打造充满精力的健康身体

《男性饮食营养全书》（作者：刘雅娟）

《男性饮食营养全书》由刘雅娟所著，是一本专为男性打造的营养知识宝典。该书全面涵盖了男性在不同年龄段、不同生活场景下的饮食营养需求。书中详细介绍了各类食物的营养成分和功效，指导男性如何通过合理饮食来维持健康、增强体质。无论是日常的三餐搭配，还是特殊时期的营养补充，都能在书中找到实用的建议。其特色在于内容贴合男性实际需求，具有很强的针对性和可操作性，为男性的健康饮食提供了专业且全面的指导。

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