摆脱内耗的12个行动指南课程

han65035

发布时间：

2026-01-23 04:15:08
文件大小：

共计 1 个文件，合计：2.55GB
资源来源：

夸克网盘
资源售价：

10积分
资源标签：

情绪管理摆脱内耗职场课程行动指南
收藏

・本站会员获取资源无需消耗积分。
・为防止资源链接失效，请及时转存文件。

夸克网盘摆脱内耗行动指南（完结）：提升核心软实力，掌控人生
《摆脱内耗行动指南（完结）》这一课程，聚焦于提升思维、执行、沟通等3大核心软实力。课程涵盖本质思维、情绪翻译、焦虑转移等多方面内容，能帮助我们撕掉负面标签，揭开情绪真相，走出越想做好结果越糟的怪圈。无论是在职场中的沟通合作、目标梳理，还是在财富规划、时间管理等方面，都能提供实用的方法和策略。通过学习该课程，能让我们拥有自己说了算的人生。...
张*天边
6
0
个人成长摆脱内耗职场技能
百度网盘崔璀：12步高效行动，终结精神内耗
崔璀的12步高效行动指南，是摆脱精神内耗的实用宝典，能提升个人效率与生活质量。该指南涵盖目标梳理、财富规划、时间管理和权力授权等全方位策略，助您在职场更进一步，在家庭生活中找到平衡。通过实际案例与具体步骤，您将学会有效沟通、高效合作，掌握向上管理技巧。无论是提升职场竞争力，还是改善人际关系，本指南都能提供实用解决方案与深刻见解，让生活和事业更顺畅。...
墨迹未夨
7
0
个人成长崔璀精神内耗
百度网盘杨天真的32个高情商公式：从沟通到管理的实战指南
《杨天真的32个高情商公式》是一套聚焦职场与个人成长的实战课程，由知名经纪人、CEO杨天真主讲。课程并非空谈理论，而是从实际场景出发，拆解高情商背后的底层逻辑，帮助你在工作、社交、自我管理中建立高能量状态。课程共包含32个视频，从定义情商开始，逐步深入到自我定位、情绪管理、沟通技巧、人脉经营、领导力等核心模块。每个公式都对应一个具体问题，例如如何战胜自卑、摆脱拖延、应对负面情绪、反杀职场PUA、有效拒绝他人、进行艰难谈话等。课程还特别设置了“主动系列”章节，教你如何主动汇报、谈判、求助、攒局，甚至主动杀入冲突，把主动权掌握在自己手中。在个人品牌与人脉管理部分，杨天真分享了如何精准找到能帮你…...
夏雪a我爱你
2
0
个人成长情商课杨天真
百度网盘崔璀职场进阶全攻略：优势发现、情绪管理与高效表达课程
该课程由知名职场导师崔璀精心打造，涵盖优势发现、情绪管理、高效表达、管理技巧及职场晋升五大模块。5天优势发现计划，可帮助学员建立自信与职业定位，明确自身优势，找到适合的职业方向。积极情绪课提供实用解压方法，如正念呼吸法、着陆练习等，能有效提升学员的情绪管理能力，应对职场压力。能成事儿的表达课教授职场沟通技巧，包括向上汇报、与老板沟通、薪资谈判等，提升汇报与谈判能力。人人都需要的管术课程涵盖沟通、时间、目标等20余项管理技能，助力学员全面提升管理能力。职场晋升实战课通过案例分析与策略指导，如面试技巧、简历撰写、职业转型等，帮助学员突破职业瓶颈，实现职场跃迁。适合所有希望提升职场竞争力的专业人士。...
殇冉冉
3
0
优势发现崔璀情绪管理
夸克网盘杨天真的32个高情商公式：133节完整版，职场与人生的沟通进阶课
《杨天真的32个高情商公式》是一套系统化的个人成长与职场沟通课程，共133节视频内容，由知名经纪人、CEO杨天真亲自讲授。课程围绕“高情商就是高能量”这一核心理念，从自我认知、情绪管理、压力应对、职场沟通、关系处理等多个维度，拆解出32个可操作的公式，帮助学员在复杂的人际与工作场景中，找到更高效、更舒适的应对方式。课程内容结构清晰，分为四大模块：自我认知与能量管理：从定义情商开始，引导学员通过AEIOU美好时光日志、回馈分析法等工具，识别自身优劣势，建立自信，摆脱拖延与自卑，将失败转化为成长契机。情绪与压力调节：深入剖析负面情绪与压力产生的机制，提供3个情绪内耗解决机制、倒U型压力曲线等…...
sorry我没有
2
0
情绪管理杨天真职场沟通
百度网盘松明《高敏感人群自救指南》：6大系统提升自信、睡眠与情绪
这是专为高敏感人群打造的系统性成长课程。课程涵盖自信力构建、睡眠优化、情绪管理、讨好型人格修正等六大核心模块。通过21节实操课程，例如“5步戒除自卑”“体温睡眠法”“泪失禁应对方案”等，能帮助高敏感人群将自身特质转化为优势，解决精神内耗、人际焦虑等问题。课程包含独特的身心调节技术，如五感理疗法和能量场管理，助力建立稳定的自尊体系，获得高质量睡眠和深度专注力，实现从自我怀疑到从容掌控人生的蜕变。...
宝贝谁离开
1
0
心理成长课程松明高敏感人群自救
夸克网盘《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》（[德]萨沙·巴希姆著，中信出版集团）
《精神内耗自救指南：有效心理自助的100个练习》由德国作者萨沙·巴希姆所著，中信出版集团出版。这本书聚焦于帮助人们摆脱精神内耗，提供了100个实用的心理自助练习。这些练习旨在帮助读者应对焦虑，引导他们活出真实的自我。书中的内容贴合现代人的心理需求，通过一个个具体的练习，让读者在实践中学会调整心态，增强心理韧性。无论是在工作、生活还是人际关系中感到精神内耗的人，都能从这本书中找到有效的解决方法，是一本值得推荐的心理学自助读物。...
free再回到从前
1
0
心理学书籍心理自助精神内耗自救指南
夸克网盘王一快《B站精品课：简单有趣的自我成长课堂》——系统提升个人基本面的实用指南
王一快《B站精品课：简单有趣的自我成长课堂》是一套聚焦个人核心能力提升的系统课程。课程以“基本面”为核心理念，强调通过夯实基础能力来应对职场、学习与生活中的各类挑战。内容设计兼顾趣味性与实操性，适合希望从根源上提升自我竞争力的学习者。课程共16节视频，从目标设定到人际交往，覆盖了个人成长的关键维度：先导片：课程整体框架与学习路径介绍。什么是基本面？解决问题的基本思路：建立系统性思维，掌握解决问题的底层逻辑。目的：具体的、准确的目标：学习如何设定清晰、可执行的目标。手段：和目的相称的手段：匹配目标的高效行动策略。体能是所有能力的基础：认识体能对思维与效率的支撑作用。学习是全世界最简…...
傲*翔龙
2
0
B站课程个人提升王一快
夸克网盘 2025热门畅销新书200套
这里为大家带来2025热门畅销新书200套，涵盖了多种类型和主题，满足不同读者的阅读需求。在这些新书中，有文学类作品，如《77街的神龛：美国自然历史博物馆里物的灵韵与人的故事》，带领读者感受博物馆背后的人文故事；《奥兰多》展现独特的文学魅力。社科类书籍也十分丰富，像《保守主义：为传统而战》探讨保守主义的理念与价值；《父辈之罪：历史记忆与德国的转型正义》深入研究德国历史与正义问题。还有实用类书籍，如《科学脱单指南：如何让你爱的人爱上你》为渴望爱情的人提供实用建议；《分解工作法：聪明人如何解决复杂问题》助力提升工作效率。这些新书不仅内容丰富，而且质量上乘，是广大读者不可错过的阅读资源。...
凹凸吊曼
1
0
2025新书文学作品畅销书籍
百度网盘心理学古老师：自信提升与情绪管理全攻略课程
探索心理学古老师的独家课程，掌握自信提升与情绪管理的核心技巧。课程内容丰富，涵盖自我认知、情绪智能、人际关系处理等多方面。能帮助学习者有效应对日常压力，提升沟通技巧，增强自信。通过“感恩是种潜意识密码”“行动力是一种状态”等实用教学视频，可学会调整强迫与内耗思维，用正向确认建立自信，还能通过微表情识别内心。适合所有希望提升个人情商和生活质量的学习者。立即加入，开启自信之旅！...
筱**的家
10
0
心理学古老师情商提升课程情绪管理
夸克网盘马林思维多元成长课程合集
马林思维多元成长课程合集是一套涵盖多领域的综合性课程资源。大师课：深度剖析情绪、人生、学习等真相，助力打造独特生命之路，掌控情绪。搞钱课程：从选产品到赚钱思维，提供诸多实操案例与方法，如靠抄袭卖课盈利、初二男孩年薪50万等，手把手教你赚钱。马林思维30分钟宝典：包含理论课及男女不同作业、交流笔记，涉及心法、自我控制等方面。女性成长课：围绕恋爱脑、人性、男女关系等主题，帮助女性认清现实，实现成长。圈子课程：探讨圈子对命运的影响，分享创业、赚钱、职场等经验。生存之道：教导普通人从基础学起，认清潦草人生。深度思维改命课：剖析思维误区，提供改命模型与方法。心理成长课：讲解做事、做人心法，揭示虚伪等人生…...
晓晓008
8
0
个人发展心理成长思维提升
百度网盘松明心理学训练营：11堂高敏感自救与情商提升课
这是专为高敏感人群打造的综合心理成长课程。涵盖精神内耗解决、五感训练、人际关系优化等实用技巧，包含高情商沟通、压力管理、读心术等11大模块。课程借助科学心理学方法，助力学员摆脱情绪困扰，提升社交能力，掌握集中力训练、睡眠改善等生活技能，实现从心理到行为的全方位蜕变。每节课程聚焦一个实际问题，以视频形式呈现，提供可立即操作的心理干预方案。适合渴望提升心理素质、改善人际关系的现代都市人群。...
红樱舞醉连绵
9
0
心理学课程情商提升松明
迅雷云盘马林思维多元课程合集
马林思维多元课程合集包含丰富多样的课程内容，为个人成长与发展提供多维度的指导。深度思维改命课深入剖析思维模式，探讨如“诺奖级理解：人类是大脑的奴隶！神经线路就是神！”等观点，助力学习者构建高效思维体系，探寻改命之道。搞钱课程分享赚钱思维与实战案例，从产品选择到迭代化思维，如“选什么产品？你的生活即产品，优先选擅长的！”等，手把手教你开拓赚钱思路。心理成长课聚焦做人心法与做事心法，揭示强者遵循的能量守恒等规律，帮助学习者实现心理层面的成长。女性成长课围绕女性在恋爱、人性认知等方面展开，如“男友出轨了，阁下如何应对？”等内容，助力女性摆脱束缚，赢得人生自由。大师课涵盖人生、情绪、学习等真…...
伊儿
16
0
个人发展心理成长思维训练
夸克网盘杨天真 32 个高情商公式课程完整版
杨天真的 32 个高情商公式课程，为职场人士提供了提升情商的有效方法。课程围绕多个高情商公式展开讲解，通过大量真实案例和实战演练进行分析。从定义情商，到自我定位、战胜自卑、摆脱拖延等多个方面，涵盖职场生活的各个场景。无论是会议发言、与领导沟通，还是应对同事关系等，课程都给出了精妙策略。帮助学员在复杂职场环境中，建立良好人际关系和实现高效沟通，提升个人职业竞争力，助力职场人士实现自我突破和长远发展。...
暮语辰曦
9
0
杨天真职场情商课程高情商公式
百度网盘心理学古老师《做个自信的人》课程
这门课程由心理学古老师精心打造，旨在助力学员培养自信力，成为坚定、积极且自信的个体。课程中，学员将深入了解古老的心理学理论和方法，研究如何扭转消极思维、树立积极自我形象，并实践建立自信的技巧。通过学习，学员不仅能提升情绪管理能力，还能学会应对日常压力、拒绝内耗等，从而开启一段更加自信和成功的人生。无论是想提升自我的个人，还是关注教育的家长，都能从中受益。...
咖啡红糖
8
0
心理学古老师心理学课程情绪管理