摆脱内耗的12个行动指南课程

han65035

发布时间：

2026-01-23 04:15:08
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情绪管理摆脱内耗职场课程行动指南
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夸克网盘摆脱内耗行动指南（完结）：提升核心软实力，掌控人生
《摆脱内耗行动指南（完结）》这一课程，聚焦于提升思维、执行、沟通等3大核心软实力。课程涵盖本质思维、情绪翻译、焦虑转移等多方面内容，能帮助我们撕掉负面标签，揭开情绪真相，走出越想做好结果越糟的怪圈。无论是在职场中的沟通合作、目标梳理，还是在财富规划、时间管理等方面，都能提供实用的方法和策略。通过学习该课程，能让我们拥有自己说了算的人生。...
张*天边
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个人成长摆脱内耗职场技能
百度网盘崔璀：12步高效行动，终结精神内耗
崔璀的12步高效行动指南，是摆脱精神内耗的实用宝典，能提升个人效率与生活质量。该指南涵盖目标梳理、财富规划、时间管理和权力授权等全方位策略，助您在职场更进一步，在家庭生活中找到平衡。通过实际案例与具体步骤，您将学会有效沟通、高效合作，掌握向上管理技巧。无论是提升职场竞争力，还是改善人际关系，本指南都能提供实用解决方案与深刻见解，让生活和事业更顺畅。...
墨迹未夨
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个人成长崔璀精神内耗
百度网盘马林思维课程合集：涵盖多领域成长秘籍
马林思维课程合集包含丰富多元的内容，助力多维度个人成长。心理成长课：深入探讨强者能量守恒、虚伪铁律等，助力提升心理认知。生存之道：教导普通人从基础技能起步，避免好高骛远。深度思维改命课：涉及真理、人性、思维模型等多方面，提供改命思路，如以自我为中心、创建新思维模型等。圈子：强调圈子对命运的影响，分享赚钱逻辑、职场真相等干货。女性成长课：围绕女性情感、恋爱脑等话题，如认清恋爱本质、摆脱情感束缚等。马林思维30分钟宝典：有理论课及作业反馈等，涉及两性相关内容。搞钱：从赚钱思维到实操步骤，如选产品、产品迭代等，助力提升财富认知。大师课：涵盖人生、情绪、学习等真相，引导打造独特生命之路…...
桃子的金色盒子
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个人成长心理认知思维模型
夸克网盘马林思维多元成长课程合集
马林思维多元成长课程合集是一套涵盖多领域的综合性课程资源。大师课：深度剖析情绪、人生、学习等真相，助力打造独特生命之路，掌控情绪。搞钱课程：从选产品到赚钱思维，提供诸多实操案例与方法，如靠抄袭卖课盈利、初二男孩年薪50万等，手把手教你赚钱。马林思维30分钟宝典：包含理论课及男女不同作业、交流笔记，涉及心法、自我控制等方面。女性成长课：围绕恋爱脑、人性、男女关系等主题，帮助女性认清现实，实现成长。圈子课程：探讨圈子对命运的影响，分享创业、赚钱、职场等经验。生存之道：教导普通人从基础学起，认清潦草人生。深度思维改命课：剖析思维误区，提供改命模型与方法。心理成长课：讲解做事、做人心法，揭示虚伪等人生…...
晓晓008
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个人发展心理成长思维提升
迅雷云盘马林思维多元课程合集
马林思维多元课程合集包含丰富多样的课程内容，为个人成长与发展提供多维度的指导。深度思维改命课深入剖析思维模式，探讨如“诺奖级理解：人类是大脑的奴隶！神经线路就是神！”等观点，助力学习者构建高效思维体系，探寻改命之道。搞钱课程分享赚钱思维与实战案例，从产品选择到迭代化思维，如“选什么产品？你的生活即产品，优先选擅长的！”等，手把手教你开拓赚钱思路。心理成长课聚焦做人心法与做事心法，揭示强者遵循的能量守恒等规律，帮助学习者实现心理层面的成长。女性成长课围绕女性在恋爱、人性认知等方面展开，如“男友出轨了，阁下如何应对？”等内容，助力女性摆脱束缚，赢得人生自由。大师课涵盖人生、情绪、学习等真…...
伊儿
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个人发展心理成长思维训练
百度网盘松明心理学训练营：11堂高敏感自救与情商提升课
这是专为高敏感人群打造的综合心理成长课程。涵盖精神内耗解决、五感训练、人际关系优化等实用技巧，包含高情商沟通、压力管理、读心术等11大模块。课程借助科学心理学方法，助力学员摆脱情绪困扰，提升社交能力，掌握集中力训练、睡眠改善等生活技能，实现从心理到行为的全方位蜕变。每节课程聚焦一个实际问题，以视频形式呈现，提供可立即操作的心理干预方案。适合渴望提升心理素质、改善人际关系的现代都市人群。...
红樱舞醉连绵
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心理学课程情商提升松明
夸克网盘杨天真 32 个高情商公式课程完整版
杨天真的 32 个高情商公式课程，为职场人士提供了提升情商的有效方法。课程围绕多个高情商公式展开讲解，通过大量真实案例和实战演练进行分析。从定义情商，到自我定位、战胜自卑、摆脱拖延等多个方面，涵盖职场生活的各个场景。无论是会议发言、与领导沟通，还是应对同事关系等，课程都给出了精妙策略。帮助学员在复杂职场环境中，建立良好人际关系和实现高效沟通，提升个人职业竞争力，助力职场人士实现自我突破和长远发展。...
暮语辰曦
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杨天真职场情商课程高情商公式
百度网盘战胜拖延症：认知重塑与高效行动指南
此音频课程专为想改变拖延习惯的学员打造，含10个单元系统学习内容。从自我透视、有效计划到任务管理，深入讲解识别和克服拖延行为的方法。课程涵盖达芬奇式拖延者识别、完美主义与拖延的关系、沉浸工作法应用等内容，还提供三秒法则和复式清单等实用策略与工具，助力学员实现自我管理和效率提升。无论是职场人士还是学生，都能从中获得改变生活和工作方式的力量。...
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夸克网盘《“成为优质且最具竞争力的人”课程：助力个人全方位进阶》
“成为优质且最具竞争力的人”课程是一套精心打造的个人成长与职场发展课程，涵盖102个模块。课程内容丰富多元，在职业规划方面，探讨了高低学历和赚钱的现实关系、职场和生意场的思维误区、给想转型和换赛道者的建议等；在自我管理上，涉及时间管理、专注力培养、焦虑管理、自主思考能力提升等；在人际沟通领域，包含如何打造人设、掌控谈话主动权、与老板及同事有效沟通等。其特色在于紧密结合现实，从流量、网络、微商、职场等多个角度出发，提供落地的方法和策略。无论是想在职场中脱颖而出的上班族，还是寻求转型突破的人士，亦或是希望提升个人价值的女性，都能从中汲取养分。通过系统化的训练，助力学员挖掘潜能，塑造匹配职业发展的思…...
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个人成长优质竞争力课程职场发展
百度网盘 9步自我修炼：从困境迈向成功的全面指南
此课程设有九套系统化学习模块，助力学员从认知到行动全方位提升自我，有效突破生活困境。课程内容丰富，涉及认知重塑、思维升级、专注力培养、个人蜕变、思维跃迁、影响力破圈、策略制定、机会把握以及心力提升等方面。以具体实例搭配实用技巧，引导学员掌握从“贫”到“富”的转变方法。不仅能提升个人能力，还可增强职场竞争力，为成功人生筑牢基础。适合所有渴望通过自我修炼实现生活突破、达成目标的人群。...
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个人成长课程职场竞争力提升自我修炼
夸克网盘 30天速成当众演讲技巧课程
想在30天内快速提升当众演讲能力？此课程有全面的音频和文档资源，涵盖表达逻辑、说服技巧、紧张管理、故事讲述、互动技巧等核心内容。系统学习后，能掌握构建精彩演讲、增强说服力、克服紧张感的方法，学会用语言激励他人。无论职场新人、销售精英，还是想提升个人品牌的人士，都能借此迅速提升演讲能力，成为焦点。别犹豫，用30天改变表达能力！...
五鳖
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口才提升当众演讲技巧演讲课程
夸克网盘 21天高效休息法正念训练营
《21天高效休息法正念训练营》是一套专注于正念冥想的系统课程。在快节奏的现代生活中，人们常被压力、疲惫所困扰，该课程旨在帮助学员通过21天科学循序渐进的练习，实现身心的深度放松与状态提升。课程涵盖丰富内容，从发刊词对正念的讲解开始，每日都有针对性练习与答疑。学员将学习呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等方法。比如，通过“呼吸觉知练习”，能提升专注力，摆脱浮躁不安；“身体觉知练习”可破除失眠烦躁，提升做事效率；“想法觉知练习”帮助关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由；“情绪觉知练习”则排除情绪杂念，走出自我苛求。其特色在于以正念冥想为核心，逐步引导学员改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等问题…...
孤家
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正念冥想训练课程高效休息法
夸克网盘 21天高效休息法正念训练营
《21天高效休息法正念训练营》是一套基于正念冥想的系统训练课程。在快节奏的现代生活中，人们常面临压力、身心疲惫等问题，该课程旨在帮助大家有效释放压力、缓解疲惫，提升专注力与行动力。课程为期21天，循序渐进地引导学员进行练习。学员将逐步掌握呼吸觉知、身体觉知、想法觉知和情绪觉知等方法。比如在DAY01，会练习“什么都不做”，帮助学员放松身心；DAY05开始呼吸觉知练习，DAY09进行身体觉知练习等。通过这些练习，能有效改善焦虑、失眠、拖延与自我苛求等问题。课程还设有答疑环节，如DAY03的正念基础答疑、DAY07的呼吸觉知答疑等，及时为学员解惑。经过21天的学习，学员有望重获平静与高效，以更…...
半夜唱出歌
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莫忘浮生半闲
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个人成长心理健康心理训练