《韧性：心智升维、韧性锻造的乘数法则》

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  • 百度网盘 杨澜223节读书课：心理成长与职场精进实用指南

    杨澜亲自解读223节精品读书课程，覆盖心理韧性、文化思想、职场提升、人际关系等六大成长维度。课程精选《高效能人士的七个习惯》《煤气灯效应》《穷查理宝典》等经典著作，助力突破社交焦虑、掌握谈判技巧、构建亲密关系。特别设有女性成长专题，包含《身为职场女性》《蒙曼女性诗词课》等独家内容。每月更新前沿书单，适配通勤学习，用碎片时间完成认知升级，打造个人成长系统。...
    心理成长杨澜职场精进
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  • 夸克网盘 《深入了解国情必读：这12本经典书籍》

    想要深刻了解国情，阅读相关书籍是一个很好的途径。这里为大家推荐12本经典之作。如《当代中国社会分层》，深入剖析了中国社会各阶层的结构与特点，为理解社会现状提供了清晰的视角。《大国县治》聚焦于县级治理，展现了中国基层治理的重要性和复杂性。 《东西中国》对比了中国东西部的差异，有助于把握区域发展的不平衡。《论中国》从宏观层面探讨中国的发展道路。《权力结构，政治激励和经济增长》则分析了政治与经济之间的内在联系。 《韧性：县乡政府如何运行》揭示了县乡政府在实际工作中的运行机制。《市县投资：下沉区域经济发展与投资逻辑》对区域经济发展和投资进行了深入解读。《探路之役：1978 - 1992年的中国经济改革…...
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  • 夸克网盘 12 月 19 日全网付费文章：大佬文集、学习先锋、精选研报合集

    这份 12 月 19 日的付费文章合集涵盖了大佬文集、精选研报和学习先锋三大板块，极具价值。大佬文集里，有洪灏星球探讨做波段方法的内容，还有思投社董小姐聊财经对年底波动期的分析等，能让读者聆听行业大佬的见解。 精选研报部分更是丰富，涉及医疗人工智能、金属行业、人形机器人、分布式光伏等多个热门领域。众多知名券商和研究机构发布的报告，对各行业的发展趋势、市场前景等进行了深入剖析，为投资者和从业者提供了重要的参考依据。 学习先锋板块包含了国际局势、财经分析、职场经验等多方面的文章，如卢克文对泰国和柬埔寨边境冲突的分析，以及大厂裁员互助手册等，能满足不同读者的学习需求。...
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  • 夸克网盘 欧阳春晓：28天根本性减脂课程

    欧阳春晓的28天根本性减脂课程，是一套专业且系统的健身课程。课程为期28天，从基础的体态矫正入手，逐步深入到核心力量的增强和全身训练。第一天课程就聚焦于放松紧张肌筋膜，这是体态矫正的关键一步。随着课程推进，不仅有针对减肥路上常见问题的解决方法，如僵硬韧带的改善，更有增强核心力量、提升柔韧性等多方面的训练。课程还包含答疑手册和饮食观重建资料，为学员提供更全面的减脂指导。适合想要科学减脂、改善体态的人群，能帮助他们在28天内实现根本性的减脂效果。...
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  • 夸克网盘 欧阳春晓：28天普拉提减脂塑形与瑜伽体态纠正之旅

    欧阳春晓带来的这一课程，开启28天的身材蜕变之旅。课程将普拉提减脂塑形与瑜伽体态纠正相结合，为追求健康与美的人提供了全面的解决方案。 课程内容丰富多样，包含全身拉伸、筋膜放松、睡眠冥想、走姿纠正、核心建立等多个方面。通过普拉提的力量训练，能有效塑造身材，打造腹肌线条、沙漏腰、翘臀美腿等；而瑜伽的练习则有助于改善体态，如脊柱理疗、骨盆归位、胸肩提升等。 冥想环节也十分贴心，能帮助人们消除焦虑、内耗，找回内心平静，提升自信。无论是想要减脂塑形，还是改善体态，这一课程都值得尝试。...
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  • 百度网盘 初一政治秋季班（樊帅主讲）-全国版A加讲义+视频

    这套初一政治秋季班学习资源，由知名教师樊帅主讲。内容覆盖友谊的天空、师生交往、生命教育等核心知识点，能帮助学生系统提升政治学科素养。课程配套全国版A加讲义、专题点拨视频，如“增强生命韧性”“绽放生命之花”等12讲，还有同步练习和阶段测试。适合全国初一学生同步学习及备考，助力学生掌握重难点，提升考试成绩。...
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  • 百度网盘 欧阳春晓28天普拉提瑜伽塑形课：瘦腰翘臀与体态矫正

    跟随明星教练欧阳春晓，开启为期28天的高效蜕变之旅。课程涵盖普拉提核心强化、瑜伽体态矫正、冥想减压三大板块，每日50分钟针对性训练，效果显著。能快速缩腰收腹塑造沙漏腰，实现翘臀美腿打造维密身材，还可提升直角肩胸型。同时具备脊柱理疗功能，改善腰突问题，搭配睡眠冥想缓解焦虑情绪。课程专门设计复训环节巩固成果，零基础跟练也能改善假胯宽、圆肩驼背等体态问题。配套筋膜放松和正念冥想，让你在收获完美体态的同时拥有平和心境。...
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  • 百度网盘 黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课

    这门由知名育儿专家黄启强主讲的育儿心理训练课，共74节，还结合了黄启团影响孩子一生的48堂心理课精华内容。课程聚焦儿童心理发展、情绪管理、行为引导等关键领域，为家长提供科学育儿的有效方法。课程通过大量实用案例和训练方法展开教学，让家长学会正确引导孩子成长。比如针对孩子内驱力、自信力、生命力、社交力、专注力等方面的培养，提供了具体的策略。像在提升孩子内驱力上，讲解了如何让孩子爱上学习、告别网瘾和玩手机等问题。该课程适合0 - 12岁孩子的家长学习。家长通过学习，能建立良好的亲子关系，培养孩子健康心理，为孩子未来发展奠定坚实基础。课程内容系统全面、方法简单易学，助力家长成为育儿高手。...
    亲子关系儿童心理发展育儿心理训练课
    黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课
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  • 夸克网盘 云原生微服务治理大厂实战课程

    此课程为有志深入云原生与微服务治理领域的开发者量身打造。涵盖Docker、Kubernetes到服务网格Istio的全套技术栈，通过实战案例，让学员掌握Ceph存储、Prometheus监控、Envoy代理等关键技术。课程还会指导学员如何在简历中展示这些项目经验，提升竞争力。源码课件助力学员快速上手并应用到实际工作中，为冲刺大厂技术岗位提供有力支持，是开发者提升技能、进军大厂的优质选择。...
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  • 夸克网盘 玩转压力：积极情绪养成课程

    介绍 《玩转压力：积极情绪养成课程》专注于心理健康与情绪调适。它依据心理学原理，融合实用技巧，构建了从情绪调节到抗压训练的完整体系。通过多维度学习，学员能掌握科学的压力管理方法，培养积极心态，增强心理韧性。课程涵盖了积极心理养成、压力本质剖析、抗压差的坏习惯分析、急救抗压方法等内容，还涉及不安情绪消除、消极思考改善等方面。学习该课程，可助力学员享受更具幸福感的人生。...
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    玩转压力：积极情绪养成课程
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  • 夸克网盘 中信出版社书籍合集

    此合集囊括了中信出版社出版的众多佳作，涵盖商业财经、历史文化、文学名著等多个领域。在商业财经方面，有《创业维艰》《创新者的窘境》等，为创业者和商业人士提供宝贵经验和深刻见解；《千年金融史》则带领读者了解金融如何塑造文明。历史文化类中，《哈佛中国史》以独特视角展现中国各朝代的兴衰；《国史纲要》梳理中国历史脉络。文学名著里，《巴黎圣母院》《哈姆莱特》等经典之作，展现了文学的魅力与深度。这些书籍由中信出版社精心打造，品质有保障，无论是提升知识储备，还是丰富精神世界，都值得一读。...
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  • 夸克网盘 中信图书出版社书籍合集

    中信图书出版社出版的书籍涵盖多个领域，具有极高价值。在金融领域，《千年金融史：金融如何塑造文明，从5000年前到21世纪》《巴菲特高收益投资策略》等，能让读者深入了解金融发展历程和投资技巧。文学方面，有经典名著《巴黎圣母院》《奥瑟罗》等，展现了不同时代的文学魅力。创新管理类书籍也是一大亮点，如《创新公司：皮克斯的启示》《创新者的窘境（全新修订版）》等，为创业者和企业管理者提供了宝贵的经验和启示。此外，还有历史、社会学、生活等多方面的书籍，满足不同读者的需求。...
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  • 夸克网盘 中信图书出版社617本书籍资源

    这里汇聚了中信图书出版社的617本书籍资源，涵盖多元领域，满足各类阅读需求。在财经领域，有《巴菲特教你读财报》，这本书以通俗易懂的方式，帮助读者掌握解读财务报表的核心技巧，无论是投资新手还是经验丰富的投资者，都能从中汲取知识，提升对企业财务状况的分析能力。《变量》则以独特视角观察中国社会和经济的变化，为读者呈现宏观趋势下的微观细节，启发对时代发展的深入思考。文学方面，经典如《巴黎圣母院》，雨果用细腻笔触描绘了爱与美、丑与恶的激烈碰撞，展现了15世纪法国社会的广阔画卷。《布朗神父探案集》系列充满悬疑与推理，布朗神父凭借敏锐的洞察力和独特的思维方式破解一桩桩奇案，是推理爱好者不可错过的佳作。社科领…...
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    中信图书出版社617本书籍资源
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  • 夸克网盘 14天瘦腿直腿+普拉提体态矫正计划

    本课程专为追求完美腿型和体态的人群量身定制，集合14天瘦腿直腿计划与普拉提体态矫正课程。课程由范李猿、韩小四等专业人士打造，采用科学训练方法，助你塑造细直美腿、矫正体态。课程包含足踝强化、臀肌启动、全身燃脂等针对性练习，能有效解决腿型不直、体态不良等问题。同时，提供运动后的深度放松和拉伸指导，确保训练效果最大化。无论你是想瘦腿、矫正体态，还是提升整体气质，这套课程都能满足需求，助你在短时间内看到显著变化。...
    体态矫正普拉提瘦腿直腿
    14天瘦腿直腿+普拉提体态矫正计划
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  • 百度网盘 王媛14天零基础瑜伽速成课

    这是专为瑜伽新手设计的14天系统课程，由资深导师王媛亲自教学。每天只需30分钟，就能快速掌握瑜伽核心要领。课程涵盖基础体式教学、呼吸控制技巧、站立平衡训练、拜日式精讲、骨盆灵活练习等14个实用模块，从山式站立到深度扭转循序渐进。即使是零基础的人，也能轻松入门。通过学习该课程，可帮助改善体态、缓解压力、提升柔韧性，快速解锁瑜伽带来的身心益处。...
    王媛瑜伽课程零基础瑜伽
    王媛14天零基础瑜伽速成课
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《韧性：心智升维、韧性锻造的乘数法则》

书名：韧性

作者：张晓萌

出版社：中信出版社

译者：无

出版日期：2025 – 10

页数：294

ISBN：9787521779219

内容简介：在算法与周期叠加的复杂时代，仅“抗压”已不够，我们需持续进化的心理系统。《韧性》提出“韧性时钟”动态模型，当情绪与思维韧性形成乘数效应，个体能实现“复原—成长—获益”的非线性跃迁。真正的韧性是内在确定性，助我们建立稳固心理内核，在风浪中明确前行方向。本书融合商学院教学、研究与实践的大量真实案例，是终身学习者的认知进阶之书，也是管理者提升组织韧性的行动指引，能让人在不确定中锤炼认知弹性，激发持续成长。

作者简介：张晓萌是长江商学院副院长，组织行为学副教授、博士生导师，率先在国内商学院开展心理韧性的系统教学与研究，积累逾千万个数据点的独家研究成果。其发起的“韧性成长陪伴营”已覆盖超千名学员，连续七年入选“中国高被引学者”榜单。2022年出版的《韧性：不确定时代的精进法则》被评为“中信出版集团2022年度好书”，还获评“年度科教人物”。

曹理达是长江商学院领导力与行为心理研究中心高级研究员，有丰富的学术背景和翻译经验，译作包括《隐性繁荣》《重新思考》等。

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