肩颈训练

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  • 百度网盘 肩颈训练：3步缓解疼痛，塑造美人肩气质

    想要轻松缓解肩颈酸痛，塑造迷人肩线吗？这套肩颈训练教程包含6集精华内容，每天只需8分钟弹力带训练，就能有效改善肩颈问题。教程从基础拉伸到进阶训练，循序渐进，教您通过简单动作改善肩关节活动度，矫正圆肩驼背。特别设计了适合办公室人群的3分钟放松法，配合弹力带组合练习，可有效缓解僵硬，提升气质。无论男女，只要每天跟练，就能收获灵活肩颈与挺拔体态，告别疼痛的同时塑造紧致有型的三角肌。教程中还包含王牌拉伸、360度活动训练等实用技巧，助您气血通畅，实现从肩颈疼痛到气质提升的全面蜕变！...
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    肩颈训练：3步缓解疼痛，塑造美人肩气质
    肩颈训练：3步缓解疼痛，塑造美人肩气质