有声书《拖延心理学》:简·博克与莱诺拉·袁经典之作

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你是否常在积极与消极间摇摆,总在 deadline 前才发现任务未完成,明知工作未做完却仍刷手机,因恐惧失败而拖延,还常为拖延习惯自责却难以改变?其实,从学生到科学家,从职场新人到商界大佬,都可能受拖延影响。

有声书《拖延心理学》由简·博克和莱诺拉·袁所著,她们基于备受好评的拖延工作坊及心理咨询经验,对拖延进行了详尽且幽默的探索。书中找出了导致拖延的4个主要原因,即对成功信心不足、讨厌被委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。

通过对拖延背后深层次原因的分析和大脑神经科学研究,让我们重新理解拖延,并明白如何以全新方式行动。此外,本书还提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等克服拖延的实用方法,还考虑到当代文化诉求及相关问题对拖延的影响,甚至为拖延者身边的人提供了建议。

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