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迷罗气质调理小课：提升精气神与知性气质

  • 发布时间：
    2026-02-18 03:18:03
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    共计 11 个文件，合计：1.66GB
  • 资源来源：
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  • 资源标签：
    养生课程气质调理迷罗
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  • 夸克网盘 迷罗养生理疗健身视频课程

    介绍 迷罗养生理疗健身视频课程是一门全面且实用的健康课程。 课程围绕养生展开，包含锻炼身体、调理身心、改善饮食、促进睡眠等多方面内容。其以养生瑜伽为载体，涵盖四季养生知识，如春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾等。还涉及减肥、艾灸、穴位、香道等养生领域的知识。 课程采用专业的视频教学，学员可更加直观地掌握各项技能和方法。内容详实，适合所有想要提升健康水平的人群。...
    养生理疗健身养生瑜伽养生课程
    迷罗养生理疗健身视频课程
    迷罗养生理疗健身视频课程

  • 百度网盘 21天普拉提瑜伽塑形计划：雕刻马甲线，美背燃脂抗衰老

    这套21天普拉提瑜伽训练专为现代人打造，包含36节精华课程，每天只需30分钟，就能收获明显效果。课程内容丰富，涵盖马甲线雕刻、气质美背打造、全身燃脂、抗衰老训练等核心内容，还特别设置了脊柱调理和骨盆矫正等特色课程。课程采用“百练不如一跳”等高效训练法，配合七日减肥食谱，助力学员短期内改善体态、提升气质。不论男女，只要每天跟练，就能告别大肚腩、虎背熊腰，塑造挺拔身姿，实现从局部塑形到整体健康的全面提升。...
    体态改善减肥食谱塑形
    21天普拉提瑜伽塑形计划：雕刻马甲线，美背燃脂抗衰老
    21天普拉提瑜伽塑形计划：雕刻马甲线，美背燃脂抗衰老

  • 夸克网盘 《八段锦：古法养生补元气，摆脱亚健康》B站付费课程

    八段锦作为传统的养生功法，有着悠久的历史。这门B站付费课程聚焦八段锦，旨在让人通过练习补元气，摆脱亚健康状态。 课程内容丰富，从八段锦入门基本功，包括手型、步伐、呼吸的讲解开始，逐步深入到每一式的详细教学，如“两手托天理三焦”活肩颈、“左右开弓似射雕”正体态等。不仅有文、武八段锦的完整体式串联，还额外包含《元气呼吸法》《内壮推腹法》《太极站桩》《静功心法》以及瑜伽《三脉七轮》等内容。 对于想要改善身体状况、提升精气神的人群来说，这门课程是个不错的选择。通过系统学习八段锦及相关功法，能有效增强体质，调理身心。...
    亚健康调理八段锦古法养生

  • 夸克网盘 古法八段锦教程：补元气、抗衰老，系统提升健康水平

    本教程系统讲解古法八段锦的完整练法，涵盖文武八段锦的体式串联，以及《元气呼吸法》、《内壮推腹法》、《太极站桩》和《静功心法》等配套功法。内容从入门基本功入手，逐步深入到每一式的动作细节与呼吸配合，帮助练习者有效培补元气、改善体态、增强内脏功能，从而达到抗衰老和提升整体健康的目的。 课程特色： 文武双修，体系完整：包含文八段锦与武八段锦的完整体式串联，兼顾柔韧与力量，适合不同体质人群。 配套功法，内外兼练：除八段锦主体外，还附有《元气呼吸法》、《内壮推腹法》、《太极站桩》及《静功心法》，从呼吸、按摩、站桩到静坐，全方位调理身心。 动作拆解，循序渐进：从手型、步伐、呼吸等基本功讲起，逐一解析“两手…...
    传统武术元气呼吸法八段锦
    古法八段锦教程：补元气、抗衰老，系统提升健康水平
    古法八段锦教程：补元气、抗衰老，系统提升健康水平

  • 夸克网盘 《瑜伽课程合集（七大系列）》

    这套瑜伽课程合集涵盖七大系列，内容丰富多样，满足不同人群的需求。其中四季养生瑜伽根据不同季节特点编排，帮助练习者顺应自然规律调养身体。7日速效瘦身瑜伽全集，通过一系列针对性动作，能在短时间内实现瘦身目标。15分钟瑜伽操则适合时间紧张的人群，高效利用碎片时间进行锻炼。曲影瘦腿瑜伽专注于腿部塑形，对想要改善腿部线条的人非常实用。瑜伽小合集包含了各种基础教程和特色课程，无论是初学者入门，还是有一定基础者提升，都能从中找到合适的内容。课程由专业人士指导，动作规范，讲解细致，能让练习者更好地掌握瑜伽技巧，享受瑜伽带来的身心益处。...
    健身课程瑜伽教学瑜伽课程
    《瑜伽课程合集（七大系列）》
    《瑜伽课程合集（七大系列）》

  • 夸克网盘 美女健身必备：瑜伽课程七大系列合集

    这套瑜伽课程合集涵盖七大系列，内容丰富全面，适合不同需求的女性。其中四季养生瑜伽，根据春、夏、秋、冬四季特点编排，帮助练习者顺应自然规律调养身体。7日速效瘦身瑜伽全集，包含多种经典体式，如简易拜日式、固肩式等，能在短时间内实现瘦身目标。15分钟瑜伽操系列，有排毒瘦身、强入门、强效瘦身等不同类型，适合时间紧张的女性随时锻炼。曲影瘦腿瑜伽专门针对腿部塑形，有针对性地帮助女性塑造纤细美腿。瑜伽小合集则包含了各类基础入门教程，如纯粹瑜伽基础课程、景丽简易瑜伽等，适合瑜伽初学者。此外，还有冥想音乐等辅助内容，帮助练习者在练习过程中放松身心，达到更好的效果。无论是想要减肥瘦身、养生保健还是塑形美体，这套瑜…...
    养生减肥瘦身女性健身
    美女健身必备：瑜伽课程七大系列合集
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  • 百度网盘 陈浙南36天中医瑜伽调理课：情志与五行养生系统教学

    本课程由中医瑜伽专家陈浙南亲授，以36天系统教学融合中医理论与瑜伽实践，帮助学员从身体到情志实现全面调理。课程内容涵盖中医拜日式三阶训练、五行养阳/阴流技法，以及针对疼痛调理、情志管理、睡眠改善的7大身心同调方案。 课程结构清晰，从基础到进阶逐步深入： 基础入门阶段：包含开营仪式、中医拜日式1-3阶教学及纯练版视频，帮助学员建立正确的练习基础。 核心技法模块：涵盖阴阳古脉法、取穴止痛、归元小周天、凝神静心等实用技法，配合五行寻症与调理原理讲解，让学员掌握中医瑜伽的核心要领。 身心同调方案：提供化结、疼痛、情志、睡梦、健脑、长寿、食养等7大身心同调方，针对不同健康需求给出具体练习指导。 辅助教学…...
    中医瑜伽五行养生养生课程
    陈浙南36天中医瑜伽调理课：情志与五行养生系统教学
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  • 夸克网盘 瑜伽全体系教程：从零基础到中高级，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、产后修复、肩颈理疗与呼吸冥想

    终于把压箱底的瑜伽宝藏整理好啦～ 从零基础到中高级，从流瑜伽、阴瑜伽、产后修复、肩颈拯救到体式进阶、呼吸法、冥想……几乎涵盖了市面上90%的热门体系。 系统化进阶路径，适合所有阶段 这套教程专为不同基础的练习者设计，包含从初级到高级的完整100课系统教学。从瑜伽起源、呼吸法、冥想入门开始，逐步深入到站姿、坐姿、跪姿、俯卧与仰卧等各类体式的详细拆解与串联练习。无论是零基础小白，还是希望突破瓶颈的中高级习练者，都能找到适合自己的内容。 热门瑜伽流派全覆盖 教程不仅涵盖了经典的哈他瑜伽，还重点收录了当下最受欢迎的流瑜伽、阴瑜伽、纤体瑜伽等流派。针对不同需求，设有专门的流瑜伽编排与主题练习课（如肩胸延…...
    产后修复冥想流瑜伽
    瑜伽全体系教程：从零基础到中高级，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、产后修复、肩颈理疗与呼吸冥想
    瑜伽全体系教程：从零基础到中高级，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、产后修复、肩颈理疗与呼吸冥想

  • 百度网盘 21天中医瑜伽通焦养气全身调理养生营

    跟着陈浙南老师开启21天身心蜕变！此课程巧妙融合中医经络理论与瑜伽体式，有面部八段锦、引气归元、脾胃调理等20多节精品课。每日只需30分钟，就能解决亚健康问题。从晨练内景功法到晚间排毒瑜伽，系统调理肺气、脾胃和湿气。课程配套早晚练习视频，适合办公族、体虚乏力者。还赠送《反观内视》《排邪防御》等中医养生秘籍，助力21天重塑气血循环，提升免疫力。...
    中医瑜伽亚健康调理养生营
    21天中医瑜伽通焦养气全身调理养生营
    21天中医瑜伽通焦养气全身调理养生营

  • 百度网盘 脏腑调养160节课程：舌诊体质调理与经络穴位养生

    这套脏腑调养课程包含160节系统教学内容，从舌诊辨体质到经络调理，全方位解决亚健康问题。课程涵盖舌象诊断技巧，如裂纹舌、舌下静脉等，能帮助识别脏腑潜在问题。五脏调理方案针对肾虚、肝火、脾虚等常见状况，还有42种常见病症的应对方法，像三高、失眠、痛经等。课程还涉及儿童保健手法以及十二时辰养生法，让养生融入日常生活。此外，特别提供食疗搭配和穴位按摩指导，助力从根源改善体质，告别对药物的依赖，掌握家庭健康管理的秘诀。无论是关注自身健康的成年人，还是希望为家人健康保驾护航的人群，都能从课程中受益。...
    中医养生课程经络穴位养生脏腑调养
    脏腑调养160节课程：舌诊体质调理与经络穴位养生
    脏腑调养160节课程：舌诊体质调理与经络穴位养生

  • 百度网盘 陈浙南28天中医瑜伽：经络调理与养生秘笈

    跟随中医瑜伽大师陈浙南，开启28天身心调理之旅。课程融合十二经络拨筋、站桩入静、振腹手法等古法养生术，能针对性解决睡眠障碍、宫寒体虚、气血淤滞等亚健康问题。每日一课，从“补阳美背”到“滋阴养颜”，将中医辩证与瑜伽体式巧妙融合，还有纤体回春、疏肝化瘀等特色技法。课程附赠3场助教集训和名师答疑专场，通过舌象辩证等中医诊断方法，助力学员掌握自我调理技能，实现从“祛淤活血”到“培元养神”的体质升级，尤其适合长期久坐、内分泌失调的现代都市人群。...
    中医瑜伽亚健康调理养生
    陈浙南28天中医瑜伽：经络调理与养生秘笈
    陈浙南28天中医瑜伽：经络调理与养生秘笈

  • 夸克网盘 声音练习教学：跟着多位名师练就好声音

    声音练习教学资源丰富，涵盖多位名师课程。龚琳娜的练声课程，从丹田气到各种音程、颤音技巧，由浅入深，还得到众多大咖推荐，能轻松提升唱功，愉悦养生。给主播的声音入门课，针对主播职业，讲解录制设备与环境、声音特质利用、方言语音问题等内容，助主播打造专业声音。声音教练徐洁的课程，聚焦核心问题，如嗓子易哑、声音不好听等，提供练气、发声等干货技巧，还有额外福利和练习。叶清的好声音进修课，从认识声音开始，涉及声音名片设计、训练控制、职业化发展等，让声音走向专业。用声音修炼气场课程，结合甄嬛、王熙凤等经典角色，教授职场表达、气场修炼、语音技巧等，提升声音魅力。...
    主播声音入门声音气场修炼声音练习教学
    声音练习教学：跟着多位名师练就好声音
    声音练习教学：跟着多位名师练就好声音

  • 夸克网盘 女性魅力提升全攻略：礼仪、瑜伽、瘦身、护肤

    本合集聚焦女性内外兼修，整合了从商务礼仪、瑜伽修炼到高效瘦身、科学护肤的系列课程，为追求个人提升的现代女性提供一站式解决方案。内容涵盖逯瑶的商务礼仪课、张蕙兰的瑜伽教程、蜜桃臀塑形训练、有氧燃脂操以及护肤秘诀，帮助你在职场与生活中展现自信与优雅。 课程内容亮点： 体态与礼仪：包含《超实用商务礼仪-逯瑶》与《气质女人 优雅体态四步曲》，从站姿、坐姿到商务社交，系统塑造端庄得体的举止。另有《亚洲小姐出镜亲授：每个女人都能学会的魅力技巧》，涵盖身姿、神情与社交场景应用。 瑜伽与冥想：收录《张蕙兰_瑜珈_40集》经典教程，以及《极致瑜伽》六季系列，覆盖脊柱放松、核心力量、骨盆理疗等主题。同时包含《现代…...
    商务礼仪女性魅力护肤课程
    女性魅力提升全攻略：礼仪、瑜伽、瘦身、护肤
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  • 夸克网盘 女性调经养生瑜伽课程

    这是一套专为女性设计的专属瑜伽课程体系，围绕生理周期与形体塑造深度设计。养护系列中，经期调理篇通过温和体式，有效缓解经期不适；更年期专题针对荷尔蒙变化设计舒缓动作，助力女性平稳度过特殊阶段。形体优化课程注重局部雕刻。美肩美颈篇结合拉伸与力量训练，改善体态，消除久坐带来的肩颈僵硬；美腹篇聚焦核心肌群激活，融入呼吸控制法，强化腰腹线条。课程编排兼顾功能性与审美需求，为不同生命阶段的女性提供健康管理方案。视频采用分主题渐进式教学，经期与更年期调理侧重内在平衡，形体训练模块强调外在仪态提升，形成内外兼修的女性健康支持体系。...
    女性健康女性调经养生瑜伽瑜伽课程
    女性调经养生瑜伽课程
    女性调经养生瑜伽课程

  • 百度网盘 杨淇17堂健康养生课：饮食睡眠瑜伽全指南

    跟随养生专家杨淇老师，系统学习17节健康生活方式课程。课程内容丰富多样，涵盖植物性饮食、黄金沙拉制作、冻龄养生汤品、科学睡眠技巧、呼吸引导疗法、冥想放松法、足浴养生、个性化运动方案及气血调理瑜伽等。从日常饮食到睡眠改善，从科学运动到气血调理，全方位打造健康生活体系。课程中特别包含女神养生汤、懒人瑜伽等实用技巧，能帮助改善亚健康状态，提升生命质量，实现由内而外的健康蜕变。适合追求健康生活、改善体质、抗衰老的现代都市人群。...
    健康养生课养生杨淇
    杨淇17堂健康养生课：饮食睡眠瑜伽全指南
    杨淇17堂健康养生课：饮食睡眠瑜伽全指南

介绍

迷罗的气质调理小课，能有效提升精气神。

迷罗气质调理小课：提升精气神与知性气质

该课程由CCTV4中华医药特别报道的中医瑜伽养生大家、80后人气偶像导师迷罗讲授，他也是各卫视最受欢迎的养生节目嘉宾。课程中，迷罗教大家如何从焦躁、烦恼、疲劳、人际紧张中快速抽离，时刻有效提升知性气质，做知性魅力人。课程包含多种呼吸法，如清凉式呼吸、龟式呼吸等，能打消杂念、扫除烦闷；还有经典实用指法、穴位口诀等，可深层调理全身活力、拯救亚健康。此外，课程还涉及禅坐静修、禅茶一味养生法，以及空间气场判断、住所气场净化等内容，帮助大家养出自然健康美。

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气质提升精气神的气质调理小课1.66GB
第1课：清凉式呼吸+经络清洁呼吸，打消杂念.mp4136.38MB
第2课：龟式呼吸+吐纳法，扫除内心烦闷.mp490.62MB
第3课：呼吸六字诀+数息法，加速身体内循环.mp4148.34MB
第4课：4个经典实用指法，深层调理你的全身活力.mp4118.81MB
第5课：穴位口诀+长寿穴，拯救亚健康、焕活轻盈.mp4301.73MB
第6课：迷罗老师在德国讲授的禅坐静修课.mp4132.67MB
第7课：禅茶一味养生法，让你的反应更灵敏.mp4182.15MB
第8课：如何判断你所在空间的气场好坏？.mp4175.17MB
第9课：让住所“回春”的6个方法，净化你的气场.mp4179.26MB
第10课：摆对家具位置，调出全家好状态.mp499.66MB
第11课：“四不”原则远离内耗，养出自然健康美.mp4132.97MB
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