10积分
这套21天普拉提瑜伽训练专为现代人打造，包含36节精华课程，每天只需30分钟，就能收获明显效果。课程内容丰富，涵盖马甲线雕刻、气质美背打造、全身燃脂、抗衰老训练等核心内容，还特别设置了脊柱调理和骨盆矫正等特色课程。课程采用“百练不如一跳”等高效训练法，配合七日减肥食谱，助力学员短期内改善体态、提升气质。不论男女，只要每天跟练，就能告别大肚腩、虎背熊腰，塑造挺拔身姿，实现从局部塑形到整体健康的全面提升。...
介绍
迷罗的气质调理小课，能有效提升精气神。
该课程由CCTV4中华医药特别报道的中医瑜伽养生大家、80后人气偶像导师迷罗讲授，他也是各卫视最受欢迎的养生节目嘉宾。课程中，迷罗教大家如何从焦躁、烦恼、疲劳、人际紧张中快速抽离，时刻有效提升知性气质，做知性魅力人。课程包含多种呼吸法，如清凉式呼吸、龟式呼吸等，能打消杂念、扫除烦闷；还有经典实用指法、穴位口诀等，可深层调理全身活力、拯救亚健康。此外，课程还涉及禅坐静修、禅茶一味养生法，以及空间气场判断、住所气场净化等内容，帮助大家养出自然健康美。
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气质提升精气神的气质调理小课1.66GB
第1课：清凉式呼吸+经络清洁呼吸，打消杂念.mp4136.38MB第2课：龟式呼吸+吐纳法，扫除内心烦闷.mp490.62MB第3课：呼吸六字诀+数息法，加速身体内循环.mp4148.34MB第4课：4个经典实用指法，深层调理你的全身活力.mp4118.81MB第5课：穴位口诀+长寿穴，拯救亚健康、焕活轻盈.mp4301.73MB第6课：迷罗老师在德国讲授的禅坐静修课.mp4132.67MB第7课：禅茶一味养生法，让你的反应更灵敏.mp4182.15MB第8课：如何判断你所在空间的气场好坏？.mp4175.17MB第9课：让住所“回春”的6个方法，净化你的气场.mp4179.26MB第10课：摆对家具位置，调出全家好状态.mp499.66MB第11课：“四不”原则远离内耗，养出自然健康美.mp4132.97MB共11个文件，合计：1.66GB
