14天科学瘦身计划:科学食谱与运动结合,塑造完美体型

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14天科学瘦身计划:科学食谱与运动结合,塑造完美体型

这套14天科学瘦身计划,融合科学饮食方案与高效运动训练,为不同身体部位量身定制专属瘦身动作。其中的七日减肥食谱和血型专属饮食法则,科学搭配饮食,助力瘦身。运动训练涵盖天鹅臂训练、马甲线打造等,每天只需10 – 30分钟,就能有效燃烧脂肪、塑造完美曲线。课程特别设计了适合办公室的友好动作,忙碌人士也能轻松坚持。课程还包含改善体态、瘦腰瘦腿、丰胸美背等全方位训练,配合经络拉伸促进新陈代谢。在两周时间内,就能让你见证明显变化,重获自信身材。

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14天快速瘦身秘诀13.13GB
第一集:再忙也要做拉伸!每天3个动作,纠正含胸驼背,身材1天比1天挺拔.mp4387.47MB
第五集:百练不如一卧!真正的瘦腰之王,每天150次,肚子一天比一天平坦.mp4437.78MB
第四集:保养胸部的“王牌动作”,每天10分钟,挺拔不下垂、预防乳腺增生.mp4655.1MB
第十一集:颜值再高,肩背一胖毁所有!2个动作每天150下,让你拥有气质美背.mp4181.55MB
第十五集:百练不如一抬臀!每天150下,臀翘了、腿细了,子宫更有活力了.mp4444.31MB
第十四集:再忙也要抬抬臀,每天150下,臀变翘、腿变细,还能预防妇科疾病.mp4210.59MB
第十三集:百练不如一卧!瘦肚子的金牌动作,每天60下,肚子一天比一天平坦.mp4363.55MB
第十七集:再忙也要蹲一蹲,真正的瘦腿之王,每天90下,腿一天比一天细长直.mp4385.28MB
第十六集:百练不如一蹲!瘦大腿的王牌动作,每天90下,蹲出性感“大长腿”.mp4172.8MB
第十九集:百练不如一抬臂!每天150下,消除圆肩驼背,气质一天比一天出众.mp4219.52MB
第十集:再忙也要抬抬臂!真正的美背之王,每天150下,背1天比1天有气质.mp4138.4MB
第十二集:再忙也要抬抬腿!真正瘦腰之王,每天90下,踢走赘肉,瘦出马甲线.mp4219.19MB
第十八集:再忙也要抬抬臂!每年150下,消除圆肩驼背,身姿一天比一天挺拔.mp4239.37MB
第三集:再忙也要做下撑,每天3个动作,胸部丰满不下垂,还预防乳腺增生.mp4538.12MB
第七集:再忙也要做爬行!真正的瘦臂之王,每天60次,手臂一天比一天纤细.mp4211.52MB
第六集:再忙也要做卷腹,瘦肚子的王牌动作,1天150下,肚子1天比1天平坦.mp4550.8MB
第九集:调整不良体态矫正圆肩驼背,坚持4节课,燃脂瘦腰,塑造优雅体态.mp41.16GB
第二十一集:不论男女,决定1个人气质的,从来不是身材和长相,而是这3个特征.mp4177.77MB
第二十五集:再忙也要做拉伸,真正的健身之王,每天8个动作,气血通畅不显老.mp4362.51MB
第二十四集:真正的健身之王,8个动作拉伸筋骨,疏通经络,身体1天比1天年轻.mp4418.77MB
第二十三集:再忙也要跳一跳,减肥的必修动作,每天10分钟,跳掉赘肉一身轻.mp4459.45MB
第二十六集:美腿瘦腰的王牌动作,坚持5节课,练出马甲线,让你更有女人味.mp42GB
第二十集:5节减脂塑形课,坚持一个月,打造马甲线,拥有筷子腿和完美翘臀.mp42.06GB
第二十二集:再忙也要“减脂跳”!瘦身的王牌动作,每天10分钟,跳跑一身赘肉.mp4288.25MB
第二集:含胸驼背毁气质!3个动作,每天练习8分钟,让你身体挺拔又健康.mp4399.87MB
第八集:身材再好,胳膊一粗毁气质!每天3个动作,让你拥有气质天鹅臂.mp4403.18MB
【血型减肥法则】减肥还要看血型!四种不一样血型的人,照着食谱吃,想不瘦都难.mp4122.26MB
【七日减肥食谱】三分靠练,七分靠吃!七日减肥食谱,照着吃,体重“悄悄”往下掉.mp4100.33MB
共28个文件,合计:13.13GB
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