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Micah Lancaster篮球脚步训练：提升赛场敏捷性与技巧

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  • 百度网盘 初学篮球轻松系统入门课程

    初学篮球轻松系统入门课程 这是专门为初学者打造的课程，提供了系统且轻松的篮球入门指导。课程涵盖基础技巧、战术理解和团队配合等方面，让学员掌握投篮、运球和防守等核心技能。通过多样化训练，能增强学员身体素质和比赛意识。 课程包含多种球性训练、运球训练、脚步练习等，还有趣味游戏和力量训练，增加学习的趣味性和实用性。无论是基础的球性培养，还是进阶的投篮、防守技巧，都能在课程中得到提升。 适合希望快速入门并提升篮球水平的学生，帮助他们在轻松的氛围中开启篮球之旅，为后续的学习和比赛打下坚实基础。...
    学生课程篮球入门课程篮球训练
    初学篮球轻松系统入门课程
    初学篮球轻松系统入门课程

  • 百度网盘 CoachFui篮球核心力量训练：提升技巧与爆发力

    这一篮球课程专为亚洲篮球爱好者量身打造，由知名教练CoachFui亲自指导。课程聚焦于提升核心力量与篮球技巧，包含五节实战训练视频。内容丰富多样，涵盖跑动接投、换手运球、上篮技巧、侧撤投篮以及突破过人等。通过系统的核心舞动练习，学员能有效增强爆发力与灵活性，进而提升比赛表现。无论你是篮球初学者，还是有一定基础的进阶球员，都能借助该课程在球场上脱颖而出，掌握制胜关键，开启篮球技能的提升之旅。...
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    CoachFui篮球核心力量训练：提升技巧与爆发力
    CoachFui篮球核心力量训练：提升技巧与爆发力

  • 百度网盘 CoachFui篮球核心力量训练秘籍课程

    掌握篮球核心力量，提升场上表现！本课程由知名篮球教练CoachFui精心设计，专为篮球爱好者及运动员打造。课程通过系统的力量训练和技巧提升，帮助学员增强核心肌群，提高爆发力、平衡性和灵活性。内容涵盖从基础到高级的训练方法，适合不同水平的学员。无论你是初学者还是资深球员，都能在这里找到适合自己的训练方案。立即加入，开启篮球核心力量训练之旅，让你在球场上更加游刃有余！...
    CoachFui篮球核心力量训练篮球课程
    CoachFui篮球核心力量训练秘籍课程
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  • 夸克网盘 《瑜伽健身小姐姐精选合集：郑多燕、Coffee林芊妤、GGotBBang TV等精彩健身内容》

    这套《瑜伽健身小姐姐精选合集》汇聚了众多知名健身达人的精彩内容，涵盖了瑜伽、普拉提、减脂运动等多种类型，适合不同需求和健身水平的女性。其中，郑多燕的减肥视频广为人知，她的有氧操、哑铃操等课程，动作简单易学，节奏明快，能有效帮助燃烧脂肪，塑造完美身材。Coffee林芊妤则提供了丰富多样的局部训练课程，如4分钟爆汗减脂TABATA、7分钟丰胸提升运动等，针对性强，能满足女性对不同身体部位的塑形需求。GGotBBang TV的瑜伽和普拉提视频，注重身体的整体平衡和柔韧性训练，动作舒缓，适合初学者和想要放松身心的人群。此外，合集中还有其他众多健身小姐姐的精彩视频，包括各种腹肌训练、瘦腿运动、全身燃脂H…...
    Coffee林芊妤健身课程女性健身
    《瑜伽健身小姐姐精选合集：郑多燕、Coffee林芊妤、GGotBBang TV等精彩健身内容》
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  • 百度网盘 AI萌宠运动员运动会：跳水、射击、篮球、足球比赛，附详细提示词文案库

    AI萌宠运动员运动会带来全新体验，包含跳水、射击、篮球、足球等比赛内容。此资源配有详细提示词文案库，每天只需十分钟，就能轻松上手。 资源涵盖视频课程，从项目介绍、准备到实操、变现，再到注意事项，都有全面讲解。还有丰富的图片素材，如犀牛、泰迪、松鼠等多种萌宠形象。同时提供了工具素材和相关文件，助力打造专属的AI萌宠运动会项目。对于想要利用AI进行创作并实现项目变现的人来说，是不可多得的优质资源。...
    AI创作AI宠物运动会项目变现
    AI萌宠运动员运动会：跳水、射击、篮球、足球比赛，附详细提示词文案库
    AI萌宠运动员运动会：跳水、射击、篮球、足球比赛，附详细提示词文案库

  • 夸克网盘 AI+自媒体+RPA变现训练营：写作、SEO与多平台运营全方位指导

    探索AI与RPA技术在自媒体领域的应用，本训练营提供从写作变现、SEO优化到多平台运营的全方位指导。通过实战案例，学习如何利用AI工具提升内容创作效率，运用RPA自动化技术简化日常运营任务。课程涵盖自媒体创作领域选择、各领域创作范围与运营思路、个人IP打造、AI深度应用、公众号运营、排版、RPA自动化写作、视频剪辑、不同领域写作等内容。无论你是自媒体新手还是希望提升现有技能的专业人士，本课程都将为你提供实用的知识和技巧，帮助你在竞争激烈的自媒体市场中脱颖而出。...
    AI应用RPA自动化写作变现
    AI+自媒体+RPA变现训练营：写作、SEO与多平台运营全方位指导
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  • 夸克网盘 起点爆款小说合集

    此合集收录了超100本起点爆款小说，涵盖起点总推荐榜TOP120名的精彩作品。其中有唐家三少的《斗罗大陆》《冰火魔厨》《善良的死神》等，构建了奇幻绚丽的武魂世界与魔法美食世界；我吃西红柿的《盘龙》《星辰变》《寸芒》，以宏大的世界观和热血的修炼情节吸引读者。还有《佣兵天下》展现热血与友情；《斗破苍穹》演绎废柴逆袭；《庆余年》充满权谋与智慧。这些小说题材丰富，包括玄幻、武侠、历史、网游等，适合不同喜好的读者。...
    唐家三少我吃西红柿玄幻小说
    起点爆款小说合集
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  • 夸克网盘 21天健身挑战：突破首个10KM

    介绍 “21天健身突破人生首个10KM”课程能助力你在21天内实现跑步的突破。跑步是日常便捷的体育锻炼方式，也是有氧呼吸的有效运动。 此课程涵盖跑步的多方面知识，如日常营养要点、脚步着地方式、跑前跑后饮食安排等。同时，还有丰富的训练内容，包括跑姿教学、基础的下肢、核心、上肢力量训练以及拉伸训练等。完成课程，不仅能让你成功跑完首个10KM，还能减少跑步疲劳，提升身体素质。跑步后切记不要立刻喝水，也不可蹲下或躺下，应做放松运动。快来跟随课程开启21天挑战。...
    10KM跑步挑战21天健身健身课程
    21天健身挑战：突破首个10KM
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  • 百度网盘 CorelDRAW案例实战教程及配套素材

    CorelDRAW是一款功能强大的平面设计软件，在广告设计、包装设计、插画绘制等领域应用广泛。这份CorelDRAW案例实战教程，涵盖了标志设计、名片设计、文字设计、VI设计、画册折页设计、CD包装设计、手提袋设计、POP设计、书籍封面设计、插画设计、主页设计、招贴设计、包装设计、海报设计、广告设计等众多方面。教程通过一个个具体的案例，详细展示了CorelDRAW在不同设计场景中的应用技巧和创作思路。无论是新手入门，还是有一定基础的设计师想要提升技能，都能从这些案例中获得启发和帮助。配套的素材源文件，更为学习和实践提供了便利。CorelDRAW案例实战教程加配套素材源文件目录：2.1 …...
    CorelDRAW平面设计案例教程
    CorelDRAW案例实战教程及配套素材
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  • 夸克网盘 《死寂》第三人称射击游戏开发全流程教学课程及源码

    此课程面向游戏开发者打造，完整呈现了第三人称射击游戏的开发流程。从基础的角色移动、摄像机控制，到复杂的射击系统与丧尸AI设计，再到UI界面搭建和游戏打包优化，每个环节都有详细讲解。课程配有详细的视频教学和实战源码，适合有一定Unity基础的学员学习。通过学习该课程，学员能够掌握从无到有开发一款完整射击游戏的核心技能，快速提升在游戏开发方面的实战能力。...
    Unity游戏开发课程第三人称射击游戏开发
    《死寂》第三人称射击游戏开发全流程教学课程及源码
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  • 夸克网盘 实体行业短视频拍摄剪辑线上课程

    介绍本实体行业短视频拍摄剪辑线上课程，专为实体商家量身打造，旨在助力商家借助短视频实现高效宣传，提升品牌影响力。课程内容丰富全面，涵盖拍摄与剪辑两大核心板块。在拍摄方面，详细讲解苹果安卓参数调整、手机倍镜使用方法、金字塔手势拿法等实用技巧，还包括八大运镜、V字形运镜、C字形运镜等多种运镜详细教程，以及夕阳拍摄、压低曝光等创意技巧。在剪辑领域，从基础剪辑、画中画、关键帧使用等基础操作，到音乐卡点、各种转场效果（如手拼转场、抠图转场、音乐转场等）、HSL调色、字幕制作等进阶内容均有涉及。此外，课程还提供了服装店、餐饮店、理发店等多个实体行业的拍摄剪辑案例教程，以及文案思路制作、搜索型文案撰写等线上…...
    实体行业拍摄剪辑短视频
    实体行业短视频拍摄剪辑线上课程
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  • 夸克网盘 CorelDRAW零基础教学入门教程

    CorelDRAW是一款功能强大的平面设计软件，广泛应用于广告设计、包装印刷、插画绘制等领域。这套CorelDRAW零基础教学入门教程，专为初学者打造，能帮助零基础学员快速掌握软件操作。教程内容丰富全面，涵盖基础与进阶知识。基础篇从软件的基本操作讲起，如新建、保存文档，认识工作界面等，还介绍了几何图形绘制、填充工具使用、形状编辑等技能，并搭配多个设计案例，让学习者在实践中巩固知识。进阶篇则深入讲解版式设计、色彩原理、字体设计、路径抠图等高级技巧，以及多种实际项目的设计方法，如标志设计、海报设计、网页设计等。通过学习该教程，能提升设计能力，为从事平面设计工作打下坚实基础。CorelDRAW教程目…...
    CorelDRAW平面设计设计软件教程
    CorelDRAW零基础教学入门教程
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  • 百度网盘 范李猿 14 天体态矫正与 21 天搏击减脂课程全攻略

    这是专为现代人打造的体态矫正与燃脂课程。14 天的体态矫正训练分为上身和下身两部分，能有效改善肩颈腰背问题、塑造臀腿线条，还可矫正 O/X 型腿等。课程中搭配肌肉强化、呼吸放松和针对性矫正训练，让你重塑挺拔体态。21 天的居家搏击课程包含直拳、摆拳、泰拳等 10 种技法。每天只需 15 - 30 分钟，进行保姆级跟练，就能高效燃脂。该课程还附赠足弓建立、骨盆矫正等专项训练以及直播答疑服务，即使是零基础的人也能快速上手，开启健康健身之旅。...
    体态矫正健身课程搏击减脂
    范李猿 14 天体态矫正与 21 天搏击减脂课程全攻略
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  • 夸克网盘 高考709分北大学霸学习经验分享

    高考709分的北大学霸分享宝贵学习经验。这位学霸凭借自身的努力和独特的学习方法，在高考中取得优异成绩。其分享的内容涵盖了学习规划、各学科的学习技巧等方面。对于广大考生而言，这些经验具有极高的参考价值。无论是在时间管理上，还是在知识的掌握和运用上，都能从中学到实用的方法。跟随学霸的脚步，掌握高效的学习策略，助力考生在高考中脱颖而出。...
    北大学霸高考备考高考学习经验
    高考709分北大学霸学习经验分享
    高考709分北大学霸学习经验分享

  • 百度网盘 安迪的动物宝宝（全20集）

    《安迪的动物宝宝》是专为3 - 8岁儿童打造的动物科普启蒙动画。跟随主角安迪的脚步，能探索20种可爱动物宝宝的成长奥秘。内容丰富，涵盖哺乳动物、鸟类、爬行动物等。每集5分钟的科学设计，贴合儿童专注时长。通过趣味互动的形式，可有效培养孩子的观察力与爱心。让孩子在观看中，了解动物知识，开启对大自然的探索之旅。...
    儿童科普动物科普动画安迪的动物宝宝
    安迪的动物宝宝（全20集）
    安迪的动物宝宝（全20集）

Micah Lancaster篮球脚步训练：提升赛场敏捷性与技巧

这一篮球脚步训练课程由专业篮球训练专家Micah Lancaster精心打造，着重提升球员在赛场上的敏捷性与脚步技巧。课程包含众多从基础到高级的脚步训练内容，像口袋运球、坠步、转身投篮等。每个视频都对动作细节进行了详细解析，让球员能更好地掌握动作要领。

无论是篮球初学者，还是经验丰富的球员，都能借助本课程显著提升自身技术水平，在比赛中表现得更为灵活自信。通过系统学习这些脚步训练，球员能增强在赛场上的应变能力，从而提升整体比赛表现。

📢 以下文件由百度网盘用户于2023-12-11分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
MicahLancaster迈卡：篮球脚步训练1089731.25GB
9-脚步选择-外侧挖步 Outside Dig Step.mp425.77MB
8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp425.47MB
7-基础强化-乔丹拖步体前 MJ Drag Cross.mp419.17MB
6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp418.44MB
5-基础强化-口袋胯下护球手 Pocket Thru Protect.mp439.88MB
48-跳步-运球步欧洲步 Dribble Step Euro.mp430.95MB
47-跳步-圈运球坠步接行进间悬浮球.mp419.05MB
46-跳步-反跳步接转身锁定.mp424.16MB
45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal.mp425.3MB
44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp422.14MB
43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp422.13MB
42-宽坠步-宽坠步接前推变向.mp417.73MB
41-宽坠步-宽坠步 Open Drop.mp425.07MB
40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp434.43MB
4-奠定基础-坠步胯下 Drop Thru.mp431.55MB
39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp428.45MB
38-拖步-反拖步接反推 UnderDrag+ReversePush.mp419.5MB
37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp419.08MB
36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp429.36MB
35-反坠步-前推接投篮 Push to Shot.mp427.02MB
34-反坠步-反坠步+重置步.mp424.59MB
33-反坠步-反坠步 Inverted Drop.mp427.72MB
32-更多延迟-后仰急停接迈步绕过.mp424.78MB
31-更多延迟-后仰急停 Fade Stop.mp428.97MB
30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp424.34MB
3-奠定基础-口袋胯下 Pocket Thru.mp417.1MB
29-更多延迟-延迟分步胯下+延迟坠步胯下.mp424.16MB
28-侵略性十足-反急停 Inverted Speed Stop.mp433.27MB
27-侵略性十足-滑把锥走半圆加变向.mp425.3MB
26-侵略性十足-分步胯下抓把锥.mp428.09MB
25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp428.98MB
24-延迟动作-坠步体前+单腿脚步重置.mp428.05MB
23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp432.49MB
22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp438.16MB
21-延迟动作-延迟分步胯下 Delayed Split Thru.mp420.76MB
20-空间原则-反侧跳步 Inverted Bound.mp424.66MB
2-奠定基础-坠步 Drop.mp428.62MB
19-空间原则-侧跳步 Bound.mp434.17MB
18-空间原则-圈运球短步+反胯下换脚.mp424.95MB
17-空间原则-圈运球+短步+反胯下.mp426.35MB
16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp432.2MB
15-微妙细节-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp422.12MB
14-微妙细节-短步+短步胯下.mp421.4MB
13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp419.03MB
12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp427.71MB
11-脚步选择-两步终结 Second Step Finish.mp436.93MB
10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp453.4MB
1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp420.84MB
共48个文件，合计：1.25GB
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