冥想体验是一种简单快速的身心疗愈方法。这些冥想内容丰富多样,涵盖了自我接纳、爱自己、释放焦虑与压力、与大自然链接等多个方面。比如自我接纳和爱自己的冥想,能帮助人们更好地认识和接纳自己;释放焦虑和压力的冥想,则能让人们在快节奏的生活中找到内心的平静。进食冥想可以让人更加专注于饮食过程,享受食物带来的愉悦。通过这些冥想,人们可以调节心理状态,提升自我认知,实现身心的和谐与健康。1.自我接纳和爱自己的冥想.mp42.释放焦虑 回到当下.mp43.爱自己自我欣赏的冥想.mp44.承启冥想.mp45.对自己深深的无条件的爱 冥想.mp46.放下焦虑 8分钟冥想.mp47.关于感情的冥想.mp48.进食冥…...

这套由知名导师杨淇精心设计的21天冥想疗愈课程,能助力学员实现身心平衡。课程采用每日渐进式练习,涵盖呼吸训练、脉轮激活、自我觉察等核心内容。从基础的“D1气送丹田”呼吸法,到高阶的“D21四句箴言”疗愈技巧,进行系统性引导,帮助学员释放压力、提升能量。
课程特别设有下三轮(D8)与上三轮(D10)冥想教学,还有独特的“疗愈自己”专题章节(D19 – 20)。每天只需15 – 30分钟的练习,就能显著改善焦虑状态,培养内在觉察力。适合追求心灵成长、情绪管理的现代人。
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杨淇21天疗愈冥想7.55GB
Day16.ts334.93MB
Day15.ts412.35MB
Day14.ts618.05MB
Day13.ts278.51MB
day12.ts715.09MB
Day11.ts291.43MB
D9心轮冥想的重.ts237.24MB
D8. 下三轮冥想的认知.ts495.62MB
D7. 释放自己.ts340.77MB
D6察觉自己.ts346.79MB
D5. 链接自己.ts273.31MB
D4. 认知自己.ts243.06MB
D3. 善爱自己.ts308.17MB
D22重生party online.ts548.79MB
D21.“谢谢你,我爱你,请原谅,对不起”四句箴言.ts322.08MB
D20.疗愈自己(二.ts254.05MB
D2. 开启觉察身体感受微妙变化(气融丹田).ts258.02MB
D19 疗愈自己(一.ts245.63MB
D18. 我是什么_.ts316.58MB
D17放下评判.ts278.69MB
D10. 上三轮冥想的认知.ts349.5MB
D1 一次完整的呼吸练习(气送丹田).ts266.45MB
共22个文件,合计:7.55GB

