《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》

在生活中，我们常陷入疯狂购物、大量吃甜食、不停刷手机玩游戏、沉迷社交媒体等行为。多巴胺虽带来快乐，却也偷走我们的人生，它掏空钱包、透支健康、窃取时间、占据注意力和心智，让我们失去生活掌控感，陷入越快乐越空虚的循环。

《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》基于神经科学与行为心理学研究成果，揭示了多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，使我们对物质和行为产生依赖。

本书为读者提供了科学有效的策略，能帮助我们重置多巴胺基线水平，提升日常愉悦感；驯服冲动、抵制诱惑，减少对“垃圾”快感的依赖，重获人生掌控感；有效调节情绪，安抚不适，让身心恢复平衡自洽；专注于真正有价值的事，告别空虚与焦虑。

作者安娜斯塔西娅·赫罗尼斯博士是悉尼的临床心理学家，活跃于学术研究和临床实践领域。她在悉尼科技大学任教，从事成瘾智力障碍和农村心理健康方面的教学与研究，还经常出席学术会议，为澳大利亚各地心理健康工作者提供培训。此外，她还是澳大利亚人类健康研究所的创始人，同时也是一名专业的古典钢琴家。