健身新手入门训练经验视频课程

介绍

很多健身新手初入健身房，往往不知从何练起，常局限于跑步、瑜伽和有氧操，对力量器械区域的训练一无所知，这其实是很浪费钱的锻炼方式。因为在健身房，器械训练才是最有价值的训练，无论是增肌还是减脂，力量训练对于塑造身材都有不可忽视的作用。

这套健身新手入门训练经验视频课程，能教新手从零基础开始训练。课程涵盖了胸部、背部、肩部、腿部、手臂等各部位的训练动作，如平板杠铃推举、宽握高位下拉、哑铃推举等。此外，还包含了饮食方面的知识，如减脂和增肌的饮食热量计算、新手入门和保持阶段的饮食指引等。同时，课程也给出了训练时间、强度、组间间隔的建议以及训练安排等内容，帮助新手科学健身。