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想轻松瘦身、塑造完美曲线，不用愁！《明星懒人瘦身法》课程为你揭秘大牌明星都在用的瘦身秘诀。不管是上班族，还是久坐族，都能借助简单的呼吸、坐姿、站姿和躺姿练习，轻松瘦出小蛮腰、迷人双S曲线与纤细四肢。课程包含12堂详细指导，跟着练，即便忙碌，也能高效瘦身。告别虎背熊腰，拥有蜜桃臀和纸片人般的薄背不再是梦。赶紧加入，开启轻松瘦身之旅！
01 第1堂：跟随练习.mp437.8MB
01 第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf985.78KB01第1堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4301.9MB02 第2堂：跟随练习.mp4100.16MB02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4315.62MB02 第2堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf911.07KB第3堂：跟随练习.mp470.59MB第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4249.65MB第3堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf669.21KB第4堂：跟随练习.mp478.87MB第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4207.7MB第4堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf646.35KB第5堂：跟随练习.mp466.97MB第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4254.07MB第5堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf938.77KB第6堂：跟随练习.mp486.92MB第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4216.16MB第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf767.56KB
第7堂：跟随练习.ts61.24MB第7堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts218.02MB第7堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf669.84KB第8堂：跟随练习.mp441.25MB第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4169.16MB第8堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf1.1MB第9堂：跟随练习.mp462.54MB第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4149.39MB第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf765.8KB第10堂：跟随练习.mp451.93MB第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4134.28MB第10堂：走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf1.08MB第11堂：跟随练习.mp4112.78MB第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4319.89MB第11堂：躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf577.2KB第12堂：跟随练习.mp485.79MB第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4250.29MB第12堂：躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf585.64KB
