范李猿《零基础21天居家减脂搏击训练》课程

课程简介

为体重困扰、身材走样而烦恼，又因工作忙碌没时间去健身房的人群有福啦！范李猿推出的《零基础21天居家减脂搏击训练》课程，是高效燃脂的理想之选。无论你是大基数减脂人群，还是小基数塑形需求者，都能借助这套课程安全、科学地实现体型蜕变。

适合人群广泛，零基础也能轻松上手

该课程专为初学者设计，无需任何健身或搏击基础。动作由浅入深，节奏循序渐进，即便从未接触过运动的新手，也能在家跟着视频轻松完成训练。每个动作都有详细讲解和慢速示范，可确保动作标准，避免运动损伤。

融合多种运动元素，高效燃脂不枯燥

课程创新融合拳击、有氧舞蹈、HIIT高强度间歇训练及核心塑形等多种运动形式，既能提升心肺功能，又能全面调动全身肌肉群，带来“边打边瘦”的独特体验。平均每节课可消耗300 – 500大卡，相当于跑步5公里的热量消耗，燃脂效率极高。