家庭健康管理100讲课程

  • 发布时间：
    2025-12-16 02:52:02
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    健康课程冯雪家庭健康管理

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  • 百度网盘 腾讯、支付宝特邀导师14节理财秘籍，助你赚取首100万

    这套理财秘籍课程由腾讯、支付宝特邀导师精心打造，共14节内容，旨在助力学习者理出人生第一个100万。课程涵盖入门理财、家庭财务规划、保险配置等多个方面。 从入门理财开始，引导学习者用富人思维学做未来的有钱人，快速学会看懂理财产品。在家庭财务规划上，教授如何盘点家庭资产，检查财务健康状况，理清“钱”的走向，管理支出，还提前为收入进行理财规划。 保险配置方面，不仅揭秘买保险误区和保险公司套路，还手把手教你为自己、父母、孩子以及家庭经济支柱正确配置保险。此外，课程还涉及孩子的财商早教育，帮助提早教会孩子管理钱财。最后通过3个故事教你赚够100万，用银行理财、基金、债券、股票填充家庭理财四大账户，实用…...
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  • 百度网盘 15套家庭收纳整理师培训课程：从入门到精通

    这套家庭收纳整理师培训课程合集，涵盖了家居空间规划、衣物收纳技巧、厨卫整理妙招等全方位内容。课程采用认知篇与实践篇相结合的教学模式，手把手传授“永不复乱”的收纳心法。其中包括12课时实用家居收纳课，解析100 + 种收纳方法，还有懒人收纳术、空间管理术等。无论是想成为专业整理师，还是提升居家品质，都能从中受益。学完课程，可掌握衣橱扩容30%、行李箱3周不乱等实用技能，让小家越住越大，生活效率显著提升。此外，课程还涉及亲子整理术、居家清洁防护、高效生活管理等内容，帮助学习者打造整洁有序、舒适健康的生活环境，实现生活品质的全面升级。...
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    15套家庭收纳整理师培训课程：从入门到精通
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  • 百度网盘 怎样健康活过100岁精品课

    那什么才是活到100岁正确的方法呢？人体如同汽车，有一定的“使用寿命”。若想延长“寿命”，就需了解正确的“驾驶方法”，知晓哪些操作有益、哪些有害，明白何时该“保养”“检修”。这门精品课的目的，就是帮助大家了解经过科学验证的健康方法。可以把这门课当作人体的使用手册，会从六个方面解答健康疑惑：长寿的决定因素、助于健康长寿的生活习惯；应对失落感和孤独感、找到生活目标与快乐的方法；看病就医的窍门，如挂号、准备、与医生沟通等；慢性病多发的原因及管理方法；患大病后的应对策略，包括选医院、医生及与家人沟通；理性看待保健品，避免花冤枉钱。...
    健康活到100岁健康课程长寿秘诀
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  • 百度网盘 喵姐好赞合伙人九门课程合集

    这套喵姐好赞合伙人九门课程合集，涵盖知识网红、写作、副业、社群、抖音等多领域赚钱课程，还有吃瘦课和超级时间管理术，助力全方位提升。 在知识网红赚钱课系列中，详细讲解从0到1成为人气导师的方法，包括课程创作、录制、营销推广、涨粉及拓宽变现方式等内容。写作赚钱课从认知、文笔提升到不同等级写手指南，逐步提升写作变现能力。 副业赚钱课涉及社交电商、资源变现、经验变现等多种途径；社群赚钱课围绕社群定位、运营、内容输出及付费转化展开。抖音涨粉赚钱攻略包含注册养号、打造赚钱抖音号、爆款视频创作及运营技巧。吃瘦课讲解减肥原理、食谱定制及养成易瘦体质的方法。超级时间管理术则帮助掌握科学方法，战胜拖延，提高效率。…...
    个人提升课程喵姐好赞合伙人课程赚钱课程
    喵姐好赞合伙人九门课程合集
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  • 夸克网盘 家庭财务风险管理与资产配置全攻略课程

    本课程由资深理财专家富妈主讲，全面解析家庭财务风险管理的核心知识与实用技巧。课程覆盖了常见家庭风险梳理、资产配置策略、固定收益与理财产品风险规避、养老规划、股票与基金投资、黄金与海外资产配置等关键领域。采用录播与直播相结合的形式，学员既能系统学习理论知识，又能实时互动解决实际问题。无论是理财新手，还是有一定经验的投资者，都能通过该课程获得提升家庭财务健康管理的有效方法，实现资产保值增值，从容应对未来的财务挑战。...
    家庭财务风险管理富妈理财课程
    家庭财务风险管理与资产配置全攻略课程
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  • 百度网盘 12堂空间管理课：实现家庭收纳扩容

    此课程专为优化家庭空间设计，通过12节实操课系统解决收纳难题。课程涵盖全屋8大核心区域，有卧室扩容30%的改造技巧、衣橱“能挂不叠”的黄金法则，还有厨房高效收纳、行李箱万能打包术等。其独创“露2藏8”空间设计理念，传授书柜知识管理、儿童房行为动线规划等进阶技能。最后揭秘空间管理的底层逻辑，助您成为家庭幸福的操盘手。每课配有视频讲解和图文指南，学完可让储物量倍增、家务时间减半，让小户型也能越住越大。...
    家庭收纳空间优化空间管理课
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  • 夸克网盘 35节超强孕期指南 – 带你做有备而“孕”的健康妈妈

    这套35节的孕期指南，是准妈妈们的实用宝典。它涵盖了从备孕到产后护理、新生儿养育的全过程。在备孕阶段，详细讲解了孕前检查、饮食管理、运动基础等内容，为孕育健康宝宝打下坚实基础。孕期中，针对各种常见症状和疾病，如孕吐、妊娠期糖尿病、高血压等，都给出了应对方法和预防措施。同时，还介绍了胎动、胎教、排畸筛查等母婴互动和检查的知识。分娩环节，探讨了顺产与剖腹产的选择、无痛分娩的相关事宜。产后部分则聚焦于月子护理、母乳喂养和新生儿养育细节，以及疫苗基本知识。有了这份指南，准妈妈们能有备而“孕”，成为健康妈妈。...
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    35节超强孕期指南 – 带你做有备而“孕”的健康妈妈
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  • 百度网盘 小红书胎教音乐拉新玩法：小白可操作项目（资料打包）

    在当今快节奏的生活中，胎教音乐市场需求旺盛。胎教音乐项目一直备受关注，尤其受到90后孕妇群体的喜爱，她们乐于在小红书上分享相关心得。虚拟资料制作领域需求庞大，但收费问题常引发争议。而今天要介绍的小红书胎教音乐拉新项目，通过赠送资料实现变现。该项目资料包含35节超强备孕、孕期指南，内容覆盖从孕前检查、饮食管理、情绪管理，到孕期运动、营养进补、疾病预防，再到产后护理、新生儿养育等全方位知识，每节都有配套的文字讲义，为备孕及孕期女性提供科学指导。同时还有阿尔法胎教音乐全集，其音乐有助于胎儿大脑发育，为准妈妈营造良好的胎教氛围。无论是新手妈妈还是备孕人群，都能从这些资料中获益，是不可多得的实用资源。...
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  • 百度网盘 DeepSeek 营养师实战课：借助 AI 提升工作效率

    DeepSeek 营养师实战应用全攻略是一门专为营养师打造的课程，旨在借助 AI 工具助力营养师提升工作效率。课程涵盖多个核心场景应用：在客户健康管理方面，第一课可通过 AI 生成客户健康问卷，第十课能用 AI 建立客户管理智能档案；在资料与方案生成上，第三课可 AI 生成健康手册等教育资料，第四课能辅助定制个性化营养方案；在办公与知识管理领域，第二课可一键生成专业 PPT，第八课传授书籍与文献速读及知识萃取技巧，第九课讲解建立并调取自己的知识库。在自媒体运营方面，第五课聚焦自媒体爆款笔记创作，第六课可一次性生成一个月朋友圈内容，第七课能批量生成知识卡片。无论是新手营养师、执业 5 年内的从业…...
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  • 夸克网盘 销售财务库存2100个Excel表格模板合集

    介绍这套销售财务库存2100个Excel表格模板合集，是一套覆盖办公全流程的高质量模板。它涵盖人事、财务、销售、生产、行政等多方向，配备可视化图表模板，可助力用户快速生成专业数据报告。模板数量多达2100个，能让用户在几分钟内完成原本需数小时的工作。无论是个人进行财务管理，还是企业、团队处理不同业务场景，都非常适用。对于企业管理者，可借助模板进行财务分析、预算规划；财务会计能利用其进行核算、报表编制；销售分析师可用于销售数据统计、分析；人事专员可用于员工信息管理；数据可视化从业者则能发挥可视化图表模板优势。...
    Excel表格模板库存管理财务管理
    销售财务库存2100个Excel表格模板合集
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  • 夸克网盘 张立园、庞晓庆《富妈家庭风险管理课》

    此课程专为家庭财务管理者量身打造，提供从风险识别到资产配置的全方位策略。课程涵盖养老金储备、理财产品选择、基金投资入门等关键内容，助您有效识别和管理家庭财务风险。同时，深入探讨黄金投资、海外资产配置等高级策略，实现家庭财富的保值与增值。无论是财务新手，还是希望优化财务计划的人士，都能从课程中获得实用知识与技能，构建坚实财务基础，保障家庭财务的安全与成长。...
    家庭理财课程家庭财务管理富妈家庭风险管理课
    张立园、庞晓庆《富妈家庭风险管理课》
    张立园、庞晓庆《富妈家庭风险管理课》

  • 夸克网盘 高效减脂餐音视频课程：越吃越瘦

    此课程专为追求健康减脂者打造，采用音视频结合形式，深度讲解饮食调整减脂法。内容涵盖低GI食物选择、减肥误区规避、食物科学搭配，以及烹饪方式和食物管理优化等。课程还针对社交场合和学生族设计减脂策略，融入碎片化运动建议，让用户在不打乱生活节奏的情况下实现健康减脂。无论新手老手，都能从课程中获得实用知识与技巧，助力迈向理想体型。...
    健康减脂减脂课程高效减脂餐
    高效减脂餐音视频课程：越吃越瘦
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  • 百度网盘 黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课

    这门由知名育儿专家黄启强主讲的育儿心理训练课，共74节，还结合了黄启团影响孩子一生的48堂心理课精华内容。课程聚焦儿童心理发展、情绪管理、行为引导等关键领域，为家长提供科学育儿的有效方法。课程通过大量实用案例和训练方法展开教学，让家长学会正确引导孩子成长。比如针对孩子内驱力、自信力、生命力、社交力、专注力等方面的培养，提供了具体的策略。像在提升孩子内驱力上，讲解了如何让孩子爱上学习、告别网瘾和玩手机等问题。该课程适合0 - 12岁孩子的家长学习。家长通过学习，能建立良好的亲子关系，培养孩子健康心理，为孩子未来发展奠定坚实基础。课程内容系统全面、方法简单易学，助力家长成为育儿高手。...
    亲子关系儿童心理发展育儿心理训练课
    黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课
    黄启强育儿74节：影响孩子一生的心理训练课

  • 阿里云盘 实用健康养生教程合集

    这套实用的健康养生教程品类丰富，涵盖多个养生领域。在食疗方面，有酒、茶养生的知识，包含各类酒的养生功效、药酒配方，以及茶的种类、功效和饮用禁忌，还有丰富的食疗食谱和治病妙方。预防近视板块，有不手术恢复视力的课程，以及针对不同人群的护眼方法。懒人科学健身法按阶段划分，有普拉提、抗阻增肌、减肥脱脂等专项训练课程，还配有一周食谱。养生秘诀部分包含众多养生书籍，如《黄帝内经》系列，从饮食、体质、节气等方面阐述养生智慧。无论是想通过饮食调理身体，还是改善视力、进行健身锻炼，这套教程都能提供实用的指导。...
    健康养生懒人健身预防近视
    实用健康养生教程合集
    实用健康养生教程合集

  • 夸克网盘 NestJS从入门到精通：大型复杂业务架构实战课程

    介绍 对于前端工程师而言，精通 NestJS 是进阶为高级工程师的快速途径。本课程正是助力学习者全面拔高 NestJS 技术的优质选择。 课程通过大型复杂业务的全流程实战演练，从模块化设计到微服务治理，让学习者全方位掌握 NestJS 核心技能，如动态模块、队列任务、缓存管理及权限校验等。通过学习，学习者能迅速具备服务端开发的核心竞争力，提升架构设计与复杂业务落地实战能力。 课程内容丰富且实用，涵盖了 NestJS 开发环境的构建与优化、核心依赖注入与面向切面编程、多环境配置与管理、日志管理与异常处理等多个重要方面。同时还涉及到数据库集成策略、鉴权登录、安全与权限管理、菜单权限设计等业务开发的…...
    NestJS后端开发课程微服务架构
    NestJS从入门到精通：大型复杂业务架构实战课程
    NestJS从入门到精通：大型复杂业务架构实战课程

介绍

家庭健康管理100讲课程，由中国医学科学院阜外医院冯雪医生主讲。

家庭健康管理100讲课程

该课程共100期，系统覆盖饮食、运动、睡眠、慢病、心理等家庭健康核心议题。课程配套音频讲解与PDF图文笔记，既适合通勤时聆听学习，也方便深度阅读钻研。

课程提供刷牙、油烟、过敏、挂号等日常高频健康问题的科学解决方案，助力家庭成员建立可持续的自我健康管理习惯。适合关注健康生活方式的成年群体及家庭照护者。

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fx001 家庭健康管理：我们要管理什么？.mp39.1MB
fx001｜家庭健康管理：我们要管理什么？.pdf691.67KB
fx002 健康日课：小行动能有多大能量？.mp38.15MB
fx002｜健康日课：小行动能有多大能量？.pdf648.46KB
fx003 洗手：最重要的小事，你做对了吗.mp38.06MB
fx003｜洗手：最重要的小事，你做对了吗？.pdf686.17KB
fx004 刷牙：怎么刷，省下九成牙医钱.mp37.48MB
fx004｜刷牙：怎么刷，省下九成牙医钱？.pdf677.63KB
fx005 牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗？.mp38.94MB
fx005｜牙具：牙刷和牙膏，你选对了吗？.pdf995.22KB
fx006 天气预报：怎么看，帮你赢在出门前.mp37.94MB
fx006｜天气预报：怎么看，帮你赢在出门前？.pdf451.63KB
fx007 晒太阳：怎么利用生命最初的能量.mp37.74MB
fx007｜晒太阳：怎么利用生命最初的能量？.pdf451.35KB
fx008 睡眠：底线和天花板在哪里？.mp38.82MB
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fx009 吃饭：健康与美味，如何兼得？.mp38MB
fx009｜吃饭：健康与美味，如何兼得？.pdf409.75KB
fx010 运动（上）：不找教练，怎么达到最佳效果.mp38.69MB
fx010｜运动（上）：不找教练，怎么达到最佳效果？.pdf540.56KB
fx011 运动（下）：如何定制适合你的方案.mp39.3MB
fx011｜运动（下）：如何定制适合你的方案？.pdf422.07KB
fx012 饮食底线：吃饭最重要的一条规矩.mp38.65MB
fx012｜饮食底线：吃饭最重要的一条规矩.pdf480.29KB
fx013 深慢呼吸：为什么是我最推荐的日行一课.mp38.32MB
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fx014 轻断食：怎么抗衰老更管用.mp37.67MB
fx014｜轻断食：怎么抗衰老更管用？.pdf441.03KB
fx015 喝水（上）：一定得喝八杯水吗.mp38.2MB
fx015｜喝水（上）：一定得喝八杯水吗？.pdf455.38KB
fx016 喝水（下）：喝什么水对健康最有利？.mp37.59MB
fx016｜喝水（下）：喝什么水对健康最有利？.pdf718.59KB
fx017 洗一洗：如何开启正确护肤第一步.mp38.89MB
fx017｜洗一洗：如何开启正确护肤第一步？.pdf822.26KB
fx018 快走：走出关节炎还是走出健康？.mp38.86MB
fx018｜快走：走出关节炎还是走出健康？.pdf737.97KB
fx019 避免久坐：提升代谢比运动都好用.mp37.31MB
fx019｜避免久坐：提升代谢比运动都好用？.pdf767.21KB
fx020 午睡：怎么睡才能效益最大化.mp37.36MB
fx020｜午睡：怎么睡才能效益最大化？.pdf844.62KB
fx021 减盐（上）：你不知不觉吃了多少盐？.mp37.62MB
fx021｜减盐（上）：你不知不觉吃了多少盐？.pdf793.35KB
fx022 减盐（下）：怎么做到减盐不减味？.mp37.33MB
fx022｜减盐（下）：怎么做到减盐不减味？.pdf446.4KB
fx023 睡前仪式：如何才能迅速入睡？.mp37.63MB
fx023｜睡前仪式：如何才能迅速入睡？.pdf468.19KB
fx024 体态：如何提升骨骼90%的健康.mp39.05MB
fx024｜体态：如何提升骨骼90%的健康？.pdf507.09KB
fx025 脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？.mp39.48MB
fx025｜脊柱曲度：工学椅、升降桌、智能床垫有用吗？.pdf547.53KB
fx026 食用油：吃多少？选哪种？怎么吃.mp38.96MB
fx026｜食用油：吃多少？选哪种？怎么吃？.pdf448.82KB
fx027 加工食材：如何成为大厨和营养师的结合体？.mp38.78MB
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fx028 电子产品：身体的警戒线在哪里.mp38.95MB
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fx029 维生素ABC：你需要多少？怎么补.mp39.36MB
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fx030｜维生素DE：你需要多少？怎么补？.pdf531.36KB
fx031 矿物质：真的需要额外补吗？.mp39.41MB
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fx032 冯雪的周末健康清单.mp38.7MB
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fx033 熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？.mp37.38MB
fx033｜熬夜（上）：只能睡4个小时，如何更高效？.pdf414.66KB
fx034 熬夜（下）：熬夜第二天的“保命秘籍”.mp36.77MB
fx034｜熬夜（下）：熬夜第二天的“保命秘籍”.pdf479.79KB
fx035 补觉：周末&假&期，怎么正确补觉.mp36.29MB
fx035 补觉：周末&假&期，怎么正确补觉.pdf460.6KB
fx036 饭局：应酬饭，怎么吃对得起自己.mp38.02MB
fx036｜饭局：应酬饭，怎么吃对得起自己？.pdf435.82KB
fx037 腰肌：如何让“老腰”重回年轻态？.mp38.25MB
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fx038 脱发：你的头，洗对了吗.mp37.57MB
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fx039 三餐：你的一日三餐是否要规律？.mp38.32MB
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fx040 牙线：牙龈出血、口腔异味怎么办？.mp37.24MB
fx040｜牙线：牙龈出血、口腔异味怎么办？.pdf440.35KB
fx041 防晒：不只防晒黑，而且抗衰老.mp38.39MB
fx041｜防晒：不只防晒黑，而且抗衰老.pdf453.34KB
fx042 用眼过度：如何拯救“过劳”的眼睛.mp39.33MB
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fx043 时间规划：忙到飞起来，如何顾好健康？.mp37.7MB
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fx044 身材焦虑：如何瘦掉小肚子？.mp38.31MB
fx044｜身材焦虑：如何瘦掉小肚子？.pdf504.9KB
fx045 感冒（上）：要去医院吗？常备哪些&药&？.mp39.06MB
fx045 感冒（上）：要去医院吗？常备哪些&药&？.pdf576.2KB
fx046 感冒（下）：怎么好得快？能不能预防？.mp38.42MB
fx046｜感冒（下）：怎么好得快？能不能预防？.pdf505.9KB
fx047 油烟：远离你家厨房的一级致-ai-物.mp38.31MB
fx047 油烟：远离你家厨房的一级致-ai-物.pdf496.09KB
fx048 伏案工作：我的颈椎还有救吗？.mp39.13MB
fx048｜伏案工作：我的颈椎还有救吗？.pdf461.93KB
fx049 湿度：一个容易被忽略的指标.mp38.96MB
fx049｜湿度：一个容易被忽略的指标.pdf494.29KB
fx050 外卖：怎么点才健康.mp38.18MB
fx050｜外卖：怎么点才健康？.pdf482.48KB
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