久坐族养生

百度网盘武当八段锦养生功12式教学课程

武当八段锦养生功12式教学课程，完整传授武当道家秘传八段锦养生功法。由韩湘子亲授正宗武当养生秘诀，课程涵盖从起势至收势共12式教学。通过“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等经典招式，能系统调理三焦、脾胃、心肾等脏腑功能。每天只需花15分钟练习，就能改善亚健康状态、增强免疫力。此课程特别适合久坐族和中老年人用于养生保健。而且课程包含完整动作分解、呼吸配合要领及常见错误纠正，即便零基础的人也能轻松入门。...