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腰腹训练

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  • 百度网盘 15分钟高效腰腹训练：轻松练出马甲线人鱼线

    每天15分钟，跟着专业教练，运用弹力带训练、普拉提呼吸、抗阻训练等科学方法，系统锻炼腹直肌、腹横肌和腹斜肌。能快速缩小腰围，塑造立体腹部线条。课程有9节针对性训练，像脊椎激活、侧腰塑形、腹肌撕裂等，还有瘦腰食谱，不用节食也能有平坦小腹。还赠送血型饮食指南，助力高效达成马甲线、人鱼线目标。零基础也适用，在家就能完成训练。...
    人鱼线健身课程腰腹训练
    15分钟高效腰腹训练：轻松练出马甲线人鱼线
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