手臂增肌

百度网盘一介粗人×麦大湿：科学练臂指南课程

该课程由健身大V一介粗人与专业教练麦大湿联合打造。课程系统讲解手臂训练原理与实操技巧，涵盖肱二头肌、肱三头肌专项训练方法。通过4节高清视频教学（含试看章节），能手把手教学习者突破手臂围度瓶颈。此外，课程附带训练原理图解和完整目录。它适合健身新手和进阶者学习科学练臂方法，快速提升肌肉线条，帮助学习者掌握专业健身房训练技巧，告别"细手臂"困扰！...