《自控力》由健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士所著。她多年致力于帮助人们管理压力、做出积极改变。在教学中，她发现人们对自控的常见看法常阻碍成功，比如将自控力视为美德可能让目标偏离正轨。为此，麦格尼格尔让学生了解影响自控的生理、心理和社会因素，并结合心理学、神经学和经济学等学科的最新见解，在斯坦福大学继续教育项目开设“意志力科学”课程，该课程被参与者称为“改变一生”的课程，而《自控力》一书就以此为基础。这本书为读者构建了清晰框架，阐述了自控力的定义、作用机制以及重要性。以有声书形式呈现，能让听众在更多场景中聆听学习，适合想要提升自控能力、改善生活状态的人群。...
