《沈氏女科600年：女人会养不会老》——沈氏女科第二十代传人沈宁作品

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沈宁是《养生堂》节目重要嘉宾，其录制的《600年的养生秘诀》播出后反响强烈，让观众对沈氏女科印象深刻。在本书中，沈宁全面分享沈氏女科逾六百年行医实践中积累的诸多“绝技”，助力中国女性养生。

沈氏女科始于明代，至今已传承二十一代，擅长治疗女子诸疾。该流派崇尚内养脾胃、肝胆、心神、双肾、气血、筋骨，外修肤质，强调女人外修内养比例为1:9，内养才是女性养生的核心，从内部调养是延缓衰老的根本办法。

本书作为中医保健佳作，从原理入手，在帮助读者了解自身身体的基础上，介绍实用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能增长知识，又能学到中医养生技巧。

内容简介——PDF电子书

美丽容颜与健康身体都需靠“养”，“养”分为“内养”和“外养”。然而，很多女性只注重“外养”，犯了舍本逐末的错误。比如面对皮肤松弛，重金美容效果短暂，因为内养才是关键，保持脾气强健才能让线条紧致、气色红润。从内部调养是女性延缓衰老的根本。无论是脸色差、长暗疮，还是长皱纹、腰酸背痛等问题，预防方法都掌握在自己手中，通过饮食调理、日常保健、情志调节，从头到脚、由内而外都能保持年轻美丽。

作者简介——慧眼看PDF电子书

沈宁毕业于北京中医药大学，是国家执业医师、国家执业药师，担任中国中医药信息研究会妇科分会常务理事等职，还是北京卫视《养生堂》节目特邀嘉宾，第三批全国名老中医药专家学术经验继承人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，国家中医药管理局沈氏女科第二十代传人，北京市非物质文化遗产代表项目“崇厚堂沈氏女科疗法”传承人。他在国家核心期刊发表学术论文四篇，曾协助编写《沈绍功中医方略论》，该书获“中华中医药学会优秀著作”三等奖，由其任编委的《中医心病诊断疗效标准与用药规范》于2004年获“中华中医药学会科学技术学术著作”一等奖。

关于沈氏女科：全称上海大场枸橘篱沈氏女科。其始于明初，明太祖朱元璋洪武年间，先太祖沈庻开始悬壶业医，善治女子诸疾且通晓内科，著有《女科诀微》《内科证治》等医籍，成为上海沈氏女科的开山鼻祖。此后，沈氏女科世代相传，历经逾600年行医实践，积累了丰富经验，掌握了可信有效的“绝技”。